A jóga, a tai chi csökkentheti a stroke kockázatát, a túlélők javát szolgálhatja

Egy új ausztrál tanulmány megállapítja, hogy az éberségen alapuló beavatkozások (MBI-k), mint például a jóga és a tai chi, potenciálisan csökkenthetik a stroke kockázatát, és elősegíthetik a túlélő stroke-ot.

A Monash Egyetem, a Dél-Ausztráliai Egyetem (UniSA) és a Melbourne-i Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy a jóga és a tai chi gyakorlása csökkentheti a vérnyomást, a zsírsavakat és a vércukorszintet, a stroke összes kockázati tényezőjét.

Eredményeiket a folyóirat publikálja Jövőbeli neurológia.

Dr. Maarten Immink, az UniSA, az emberi mozgás vezető előadója szerint a fizikai aktivitás fontos szerepet játszik az ismétlődő stroke megelőzésében, de sok stroke-ot túlélő mozgáskorlátozott lehet.

„Itt a jóga és a tai chi olyan hasznosak. Gyengéd, mozgáson alapuló MBI-k, amelyek segítenek az embereknek összpontosítani - egy olyan lelkiállapotban, amelyet a stroke-ot túlélők gyakran elveszítenek -, és ugyanakkor aktívak is lehetnek ”- mondja Immink.

A tanulmányhoz a kutatók 26, 1985 és 2017 között közzétett tanulmányt vizsgáltak, amelyek azt vizsgálták, hogy a jóga és a tai chi miként mérséklik a legfontosabb stroke kockázati tényezőket, beleértve a vérnyomást, a koleszterint, a cukorbetegséget, a pitvarfibrillációt, a dohányzást és az alkoholfogyasztást, az elhízást, a szorongást és a depressziót.

Susan Hillier professzor, az UniSA egészségügyi kutatások dékánja szerint egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az MBI hatékony és nem invazív módja lehet a magas vérnyomás, a legnagyobb stroke kockázati tényező csökkentésének.

"Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az MBI-k, például a jóga és a tai chi, úgy szabályozzák a vérnyomást, hogy megtanítják az embereket mély lélegzésre, kiegyensúlyozzák és stabilizálják autonóm idegrendszerüket, és csökkentik a pulzusukat" - mondja Hillier.

A stroke szakember szerint a felnőttek közel egyharmada szerte a világon magas vérnyomástól szenved, a következő 12 évben további 23 millió stroke-ot vetítenek előre.

"A stroke túlélőinek fokozott a kockázata egy másiknak - 43 százalék 10 éven belül valószínű, 32 százalék öt éven belül és 16 százalék egy éven belül -, ezért fontos, hogy beavatkozásokat találjunk a főbb kockázati tényezők csökkentésére" - mondja. .

A vérnyomás csökkentése mellett a tanulmány megállapítja, hogy az MBI-k hozzájárulhatnak a cukorbetegek egészségének javításához azáltal, hogy növelik a szövetek vér- és oxigénellátását, elősegítik az inzulin termelését és fokozzák az antioxidánsokat.

A stroke-ban szenvedő betegek mentális, érzelmi és viselkedési változásokat tapasztalhatnak. A stroke okozta sérülés feledékessé, gondatlanná, ingerültté vagy zavarttá teheti az embert. A stroke-ot túlélők szorongás, düh vagy depresszió érzését is tapasztalhatják.

Forrás: University of South Australia