Az online stresszkezelő programok hatékonyak

Az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés javítása, a minőség javítása és a költségek csökkentése az egészségügyi reform központi eleme.

A döntéshozók és a szolgáltatók úgy vélik, hogy az egészségügyi információs technológia és a webalapú platformok elérhetik ezeket a célokat. A koncepció végleges bizonyítása azonban folyamatban lévő munka volt.

Most egy új tanulmány azt mutatja, hogy egy internetes stresszkezelő programok (ISM) használata hatékonyan csökkentheti a stresszt egy fenntartható időszakra.

Amint arról a A viselkedésorvosi évkönyvek, A Clevelandi Klinika kutatói felfedezték, hogy az online stresszkezelő programok a hagyományos módszerekhez képest alacsonyabb költséggel növelik a krónikus stressz által érintett egyének hozzáférhetőségét.

Ezenkívül az ISM által elért stresszcsökkentés összehasonlítható a személyes stresszkezeléssel.

A kutatók háromszáz tanulmányi résztvevőt értékeltek egy nyolc hetes ISM-program befejezése után.

A résztvevők online relaxációs gyakorlati anyagokat, az élet stresszorokkal való megbirkózást segítő stratégiákat, stresszértékeléseket kaptak a program elején és végén, valamint napi témákat, amelyek arra ösztönzik a résztvevőket, hogy folytassák a meditációs és relaxációs technikákat.

Összehasonlítva a program résztvevőit egy kontroll csoportba tartozó egyénekkel, az ISM-ben részesülők az észlelt stressz jelentős csökkenését mutatták magas szintről átlagra, valamint jelentősen javították az érzelmi jólétet.

Az eredmények megerősítették a pozitív korrelációt a heti befejezett meditációk száma és az észlelt stresszcsökkenés között.

"Legutóbbi eredményeink egy új lehetőséget kínálnak az egyéneknek és a munkáltatóknak arra, hogy mérlegeljék saját maguk vagy alkalmazottaik stresszkezelését" - mondta Michael Roizen, MD, a Clevelandi Klinika wellness vezetője.

„A kezeletlen stressz az egyik legmagasabb egészségügyi költséget okozza a munkaadók számára, és mindenkire tartós hatással van; ez a tanulmány azt jelenti, hogy az ilyen egészségügyi hatás könnyen csökkenthető. "

Az észlelt stressz skála (PSS) segítségével az ember stressz érzékelésének mérésére az egyéni eredmények 0 (legjobb) 40 skálán alapultak.

A tanulmány résztvevőinek az ISM előtti stresszszintje átlagosan 23,05 volt, ami jóval magasabb, mint az Egyesült Államok normája, 13,7 a nőknél és 12,1 a férfiaknál.

Az aktív résztvevők a program után jelentős 4,04 stressz pontszám javulást mutattak. Azok a személyek, akik hetente öt meditációt végeztek, valószínűleg 6,12-es csökkenést tapasztaltak az észlelt stressz pontszámokban, szemben a heti egyszeri gyakorlással.

Egy új kutatás a krónikus stresszt mint fő közegészségügyi problémát, valamint a megnövekedett egészségügyi kockázattal és a krónikus betegségekkel összefüggő tényezőt azonosítja.

A dohányzással összehasonlítva a pszichés szorongás jelentősebb a vérnyomásra, az elhízásra és a cukorbetegségre gyakorolt ​​egészségügyi kockázatok szempontjából.

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség (Stress in America) országos felmérése azt mutatta, hogy az amerikai felnőttek 75 százaléka a javuló gazdaság ellenére továbbra is magas szintű stresszről számol be, a megvalósítható stresszkezelési programhoz kevés hozzáférés szükséges.

És a legtöbb amerikai számára a munka jelenti a legnagyobb stresszt az életben.

Az ISM nagy hangsúlyt fektet az éberségi állapot elérésére relaxáció és meditáció révén, és az irányított képek, amelyek személyes stresszkezelő programok gyakran tartalmaznak masszázsterápiát, testmozgást, étrend módosítást, akupunktúrát és meditációt.

A kutatók szokásos eredményméréseket használtak, köztük az észlelt stressz skálát (PSS), az éberségi figyelem tudatosság skáláját és a felnőttek öntranszcendenciájának leltárát, hogy összehasonlítsák a két megközelítést a 12 hetes vizsgálat során.

A General Electric Corporation (GE) a próba részeként három helyszínén kínálta fel az alkalmazottaknak az ISM programot.

"Az egészségügy és az egészségügy fogyasztói magatartásának megértése kritikus fontosságú az ellátás elősegítése szempontjából" - mondta Mitch Higashi, a GE Healthcare vezető közgazdásza.

"Ebben az esetben annak bemutatása, hogy a munkahelyi stresszkezelő programok miként valósíthatók meg hatékonyan online formátumokban, fontos betekintést nyújt a jövőbeli innovációba."

Forrás: Clevelandi Klinika