Az alvás kulcsszerepet játszhat a krónikus fájdalom enyhítésében
Amellett, hogy néhány extra alvási percet megkap, az alvás minőségének javítása elősegíti az egyének fizikailag aktívabb megmaradását, ezáltal a következő éjszaka jobb alvását.
„A fizikai aktivitás a fájdalom kezelésében kulcsfontosságú kezelési folyamat. Nagyon gyakran a klinikusok edzésórákat, gyógytorna-, gyalogos- és kerékpáros programokat írtak elő a kezelés részeként, de ki szeretne részt venni ezekben a tevékenységekben, amikor zombinak érzi magát? "- mondta a tanulmány vezetője, Nicole Tang, Ph. D., a Warwicki Egyetem munkatársa.
Ben megjelent cikkben PLoS One, Tang és a tanulmány társszerzője, Adam Sanborn, Ph.D., az éjszakai alvás és a nappali fizikai aktivitás közötti napi összefüggést vizsgálták krónikus fájdalomban szenvedő betegeknél.
"A betegek közül sokan küzdöttek azért, hogy fizikailag aktívak maradjanak a fájdalom megjelenése után, és azt tapasztaltuk, hogy a krónikus fájdalomban szenvedő betegek spontán több fizikai tevékenységet folytattak egy jobb éjszakai alvás után" - mondta Tang.
"A kutatás rámutat arra, hogy az alvás nemcsak a fájdalom okozta álmatlanságra adott válasz, hanem egy új módszer is a szenvedők fizikai aktivitásának megőrzésére, új utat nyitva a krónikus fájdalomban szenvedők életminőségének javítására."
A vizsgálat során a krónikus fájdalomban szenvedő betegek olyan gyorsulásmérőt viseltek, amely a motoros aktivitást mérte, hogy a szokásos alvási és lakókörnyezetben egy héten keresztül éjjel-nappal éjjel-nappal figyelemmel kísérje fizikai aktivitását.
Ezenkívül az alvás minőségét, a fájdalom intenzitását és a hangulatot minden reggel ébredéskor mobil elektronikus napló segítségével adták meg.
A kutatók az időspecifikus adatok alapján határozták meg az egyes betegek esetében, hogy alvásuk minősége befolyásolta-e a következő nap fizikai aktivitását.
Az összes előrejelző többszintű modelljei megfelelőek voltak, és a fizikai aktivitás egyetlen megbízható előrejelzője az alvás minősége volt.
A többszintű modellek összehasonlítása kimutatta, hogy az alvás jobban megjósolta a fizikai aktivitást, mint a reggeli fájdalomintenzitás vagy hangulat.
Figyelembe véve a tanulmány következményeit, Tang azt mondta, hogy "a fizikai aktivitás elősegítése az alvás szabályozásával új megoldást kínálhat egy régi problémára".
„A jelenlegi tanulmány a fájdalom és az alacsony hangulat helyett az alvás minőségét jelölte meg a következő nap a fizikai aktivitás fő mozgatórugójaként. A megállapítás kihívást jelent a hagyományos kezelési célra, elsősorban arra összpontosítva, hogy a betegek mit csinálnak a nap során.
„Az alvásnak természetesen gyógyító ereje van, amelyet a fájdalomkezelés során gyakran figyelmen kívül hagynak. Az alvás nagyobb hangsúlya segíthet a betegeknek a nappali működésük és ezáltal az életminőségük javításában. ”- mondta.
Forrás: Warwicki Egyetem
