A Social Jetlag hozzájárul az elhízáshoz
"A modern társadalomban olyan szindrómát azonosítottunk, amelyet a közelmúltig nem ismertek fel" - mondta Till Roenneberg, a müncheni egyetem munkatársa. „A fiziológiai óra és a szociális óra napi időzítése közötti növekvő eltérésekre vonatkozik. Ennek a társadalmi jetlagnak az eredményeként az emberek krónikusan alváshiányosak. Nagyobb valószínűséggel dohányoznak, és több alkoholt és koffeint isznak. Most megmutatjuk, hogy a szociális jetlag is hozzájárul az elhízáshoz - sűrűsödik az a cselekmény, hogy a szociális jetlag valóban káros az egészségünkre. "
Mindannyiunknak van egy biológiai órája, mondta, hozzátéve, hogy ezeket az órákat nappali fény és sötétség szabályozza, hogy optimális ablakot biztosítsanak az alváshoz és az ébrenléthez. A modern társadalomban azonban ezeket az órákat "egyre kevésbé hallgatjuk a növekvő eltérések miatt, amit a testóra mond és a főnök mond" - mondta.
Roenneberg csapata adatbázist állít össze az emberi alvás és ébrenlét viselkedéséről, amelyet végül a világ alvástérképének elkészítéséhez terveznek felhasználni. Most, hogy 10 év telt el az erőfeszítéssel, rengeteg információt gyűjtöttek össze, beleértve a résztvevők magasságát, súlyát és alvási szokásait.
Elemzésük azt mutatja, hogy a súlyosabb szociális jetlaggal rendelkezők is nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak.
A kutatók szerint a megállapításoknak figyelembe kell venniük a nyári időszámításra, valamint a munka- és iskolai időkre vonatkozó döntéseket. Segítene az is, ha az emberek több időt töltenének a szabadban, nyílt nappal, vagy legalábbis egy ablak mellett ülnének - teszik hozzá. Mivel az emberek ezt nem teszik meg, a testórájuk egyre később beáll, így ébren maradnak éjszaka és nappal fáradtak.
"Az ébresztővel való ébresztés életünk viszonylag új aspektusa" - mondja Roenneberg. „Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nem aludtunk eleget, és ez az oka annak, hogy krónikusan fáradtak vagyunk. A jó alvás és az elegendő alvás nem időpazarlás, hanem garancia a jobb munkateljesítményre és szórakozásra a barátokkal és a családdal a munkán kívüli időszakokban. ”
Forrás: Cell Press
