Ez a szorongás vagy esetleg valami más?

Egy diplomás hallgatótól az Egyesült Államokban: Az elmúlt 3 évben állandó stresszben voltam és aggódtam. Folyamatos mellkasi fájdalmaim és extrém depressziós epizódjaim vannak, amikor nem tudok felkelni az ágyból, vagy abbahagyni a sírást. Nincsenek barátaim, mert zavarban vagyok magam és a döntéseim miatt, és nem akarom senkinek kitenni magam csalásként. Halálosan félek attól is, hogy mások ítéljenek meg a döntéseimmel kapcsolatban. Dolgoztam egy kicsit, de küzdöttem abban a környezetben, mert nem tudok koncentrálni, mert úgy érzem, mások rosszat mondanak vagy gondolnak rólam.

Végzek egy posztgraduális programot, és bár érdekesnek találom, nem sikerült releváns kutatást vagy munkatapasztalatot szereznem, mert attól tartok, hogy kiteszem magam. A kreditek és baromságok megszerzéséhez is csak egyszerű utat választottam. Azért tettem ezt, mert csak haza akarok menni, és könnyű munkát végezni az életem stresszének csökkentése érdekében. Nem járok órákra, mert félek, hogy más emberekkel kell beszélnem. Nem veszek részt a kívánt órákon, mert félek, hogy mentális állapotom miatt nem vagyok elég okos. ja és határozatlan vagyok.

Aggódom, mióta emlékszem. 13 éves koromban pánikrohamok és a testtől való elszakadás érzéseitől szenvedtem. Azt hittem, hogy az élet nem valóságos, és valamiféle szimulációban vagyok. Manapság ezt úgy gondolom, mint egy kényelem forrását, mivel el akarok menekülni a helyzetből, amelyben vagyok.

Állandó dezorientációt és zavartságot is érzek. Folyamatosan eltévedek helyekre járva, nem veszek észre dolgokat, elfelejtem, amit csinálok, miközben csinálom (vezetés közben eltévedhetek a gondolataimban), elveszítem a dolgokat, megtöröm a dolgokat (rendkívül esetlen), elfelejtem az emberek nevét, Évek óta tudom. Olyan, mint én, szinte mindig el van zónázva és lelkileg lassú, de úgy tűnik, nem tudom kikapcsolni az agyam. Gondolataim még rémálmokban is zavarnak.

Szeretném tudni, van-e mód arra, hogy megszabaduljak ezektől a tünetektől. Egyszerűen légfej vagyok, vagy a szorongásom valamilyen módon összefügg azzal, hogy képtelen vagyok logikusan gondolkodni? Van valami más, ami okozhatja a problémát? Segítene a gyógyszer a szorongásomban / pánikomban? Attól félek, hogy orvoshoz megyek.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Az általad leírt érzések összhangban vannak a szociális szorongás diagnózisával. Lehet gyengítő - amit túl jól tudsz. Írt egy tagolt és rendezett levelet, amely azt mondja nekem, hogy valószínűleg jól tudsz teljesíteni a diplomás munkával, ha csak a szorongásodat tudnád kordában tartani.

Megértem, miért fél orvoshoz fordulni. A legtöbb szociális szorongásban szenvedő ember fél a szinte mindenkivel való interakciótól, és az orvos sem kivétel. De az orvosok pontosan azok, akiket látnia kell. Valójában 3 különböző segítőt kell meglátogatnia, hogy megkapja a szükséges segítséget. Kérem, legyen optimista. A legtöbb szakember éppen ilyen - profi. Nem akarnak megítélni téged. Csak segíteni akarnak neked.

Először is, ha egy ideje még nem volt teljes orvosi ellenőrzése, vegye be. Biztos akar lenni abban, hogy nincs valami orvosi dolog, valamint a szorongás. Miután ez megtörtént, meg kell keresnie egy pszichiátert néhány gyógyszerrel, hogy elég rendbe hozza a dolgokat ahhoz, hogy elkezdhessen valamilyen terápiát alkalmazni. Most te is túl szorongó vagy. Végül időpontot kell rendelnie egy kognitív-viselkedési terapeutához, hogy megtanulja, hogyan kell megbirkózni a szociális helyzetekkel, beleértve az osztályokat, és kezelni az intenzív érzéseit. Egyáltalán nincs semmi baj abban, hogy kissé szorong. Mindenki. De szorongása olyan erős, hogy akadályozza életét. Meg kell tanulnia néhány készséget a tompításhoz - és ahhoz, hogy jobban érezze magát az irányításban.

Találkozókra várva javaslom, hogy szerezzen be egy példányt Jól érzi magát írta Dr. David Burns. Figyelmesen olvassa el. Ez megkezdi a terápiát.

Túl sokáig szenvedtél elszigetelten. Jobbat érdemelsz. Kérem, hagyja, hogy a segítők elvégezzék a munkájukat, és tegyék meg a részét. Sokkal jobb lehet.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie