Van valami kérdésem?

Szia, 14. vagyok. Körülbelül egy éve járok középiskolába. Nagyon magányos lettem. A „barátaimmal” jártam.Most minden egyes nap otthon maradok és nyár van. Néha sírok magam aludni, mert olyan nemkívánatosnak érzem magam! A szüleim válnak, apámmal élek, apám pedig utálja anyámat. 4 éve nem láttam anyukámat. A boszorkány valószínűleg annyira érzelmessé tesz. Néha még sírok is, mert nem hiszem, hogy bárki is szeretetet vagy megértést érzek. Nem szeretek beszélni az érzéseimről az emberekkel, mert nemkívánatosnak érzem magam, úgy érzem, nem fognak érdekelni. Annyit tartok magamban. Fékez. Úgy gondolom, hogy az apám kétpólusú és haraggal küzd, a boszorkány lehet az oka annak, hogy nagyon könnyen megőrülök. Nagyon utálom a testemet! Kövér vagyok! Nagyon bizonytalan vagyok. Annyi érzelem van bennem. Mindig szomorú vagyok, örülhetek egy percig, majd vissza szomorúvá. Én is egész nap alszom.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Úgy tűnik, mintha a depresszió tüneteit tapasztalná. Negatív gondolataid vannak, nem érzed jól magad, és elzárkózol a barátoktól és a családtól. Az érzéseid összefüggésben lehetnek szüleid házasságának felbomlásával vagy vitás kapcsolatukkal. Lehet, hogy annyira összpontosítanak egymással való küzdelemre, hogy elhanyagolják érzelmi igényeit.

Ennek a problémának egy másik aspektusa, hogy négy éve vagy anyád nélkül. Nem világos, miért nem látta ilyen hosszú ideje az édesanyját, de ez valószínűleg hozzájárul a problémáihoz.

Határozottan azt tanácsolom, hogy beszéljen édesapjával vagy családtagjaival a szakmai segítség lehetőségéről. Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a problémákat. A tüneteivel foglalkozni kell. Úgy tűnik, hogy apád jelenleg nem képes kielégíteni az érzelmi igényeidet, és ha ez a helyzet, akkor segítséget kell kérned egy mentálhigiénés szakembertől. A terapeuta segíthet a megküzdési képességek fejlesztésében és az érzéseinek pszichológiailag egészséges feldolgozásában.

Ha kényelmetlenül érzi magát apja felől ebben a kérdésben, akkor amint a jövő hónapban elkezdődik az iskola, beszéljen egy tanácsadóval. A tanácsadó tanácsadó segítséget nyújthat Önnek ezeknek a problémáknak a kezelésében vagy egy mentálhigiénés szakemberhez fordulhat.

Addig kényszerítsd magad mások jelenlétére. Lehet, hogy ez nem könnyű, de mindenképpen tedd meg. Minél kevesebb vagy elszigetelt, annál jobb. Az elszigeteltség növeli a negatív érzések valószínűségét. Azt is bátorítanám, hogy kezdjen el folyóiratba írni. A napló számos szempontból hasznos lehet, beleértve az érzelmek felszabadítását és a tünetek dokumentálását. Mikor és ha lehetősége van találkozni egy mentálhigiénés szakemberrel, a naplóban szereplő ilyen feljegyzések nagyban segíthetik a terapeutát annak megállapításában, hogy mi lehet a baj. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle