Mi tesz minket boldoggá? Joshua Wolf Shenk a boldogságról

Ez év júniusában Joshua Wolf Shenk kiadta a „Mi tesz minket boldoggá?” Című lenyűgöző esszét. ban ben Az Atlanti.

Szegecselő volt.

Joshua körülbelül egy hónapot töltött a Harvard Felnőttek Fejlesztésének Tanulmányának irattermében abban a reményben, hogy megismeri a boldogság titkát. A projekt a történelem egyik legrégebbi és valószínűleg a legteljesebb longitudinális vizsgálata a mentális és fizikai jólétről. Alapvetően 72 éven keresztül a Harvard kutatói 268 férfit követtek, akik az 1930-as évek végén kerültek főiskolára - háború, karrier, házasság és válás, szülői és nagyszülői, valamint időskori nyomon.

Egy George Vaillant nevű zseniális férfi több mint 40 éve irányítja a tanulmányt, az összes információ összeállításával és feldolgozásával.

Tehát mit tanult Joshua? Mi teszi a boldogságot ??

Hadd válasszam ki a cikkben bemutatott néhány legérdekesebb fogalmat.

Minden, amit csinálunk, egy védelmi mechanizmus

Joshua elmagyarázta nekem, hogy George elmélete szerint, amely Sigmundtól és Anna Freudtól származik, MINDEN, amit teszünk, egy védelmi mechanizmus, néhány „pszichotikus”, „éretlen”, „idegbeteg” és „érett”.

Joshua írja:

A legtöbb pszichológia azzal foglalkozik, hogy feltérképezi az egészség egét, szemben a betegség alvilágával. A „szociális szorongásos rendellenességet” megkülönböztetik a félénkségtől. A depressziót a megismerés hibájaként definiálják. Vaillant munkája ezzel szemben frissítő beszélgetést hoz létre az egészségről és a betegségről, mint az időjárási szokásokról a közös térben. „A mentális betegségnek nevezett dolgok nagy része - írja Vaillant - egyszerűen a védelmi mechanizmusok„ oktalan ”bevezetését tükrözi. Ha jól alkalmazzuk a védekezést, akkor mentálisan egészségesnek, lelkiismeretesnek, viccesnek, kreatívnak és önzetlennek tartjuk magunkat. Ha rosszul használjuk őket, akkor a pszichiáter rosszul diagnosztizál minket, szomszédaink kellemetlennek tartanak, és a társadalom erkölcstelennek minősít. ”

Az egészséges öregedés hét fő tényezője

George Valliant hét fő tényezőt azonosított, amelyek fizikailag és pszichológiailag is megjósolják az egészséges öregedést. Itt vannak: érett alkalmazkodást alkalmaznak, oktatás, stabil házasság, nem dohányzás, nem alkohollal való visszaélés, testmozgás és egészséges testsúly megőrzése.

Megkérdeztem Joshuát, számolhatunk-e ezzel a hét dologgal a mentálhigiénés programunk népszerűsítése érdekében is. Bár ezek nem a mentális egészség „tervrajza”, azt mondta - mivel terv nem létezik - egyetértett azzal, hogy igen, ez a hét elem mindenképpen hozzájárul a jó testi és lelki egészséghez.

A kapcsolatok ereje

Amikor valaki megkérdezte George Valliant-t, hogy mit tanult a tanulmányból, így válaszolt: "Az egyetlen dolog, ami igazán számít az életben, a más emberekkel való kapcsolata."

Joshua írja:

Vaillant másik fő érdeke a kapcsolatok ereje. „A társadalmi alkalmasság - írja - nem a szellemi ragyogás vagy a szülői társadalmi osztály vezet a sikeres öregedéshez.” Meleg kapcsolatokra van szükség - és ha nem találjuk meg anyánál vagy apánál, testvérektől, nagybácsiktól, barátoktól, mentoroktól származhatnak. Megállapította, hogy a férfiak kapcsolata 47 éves korukban jobban jósolta a késői életkor alkalmazkodását, mint bármely más változó, kivéve a védekezést. A jó testvérkapcsolatok különösen erőteljesnek tűnnek: a 65 évesen virágzó férfiak 93 százaléka fiatalabb korában közel állt testvérhez.

Az öröm fájdalom és a fájdalom öröm

Joshua cikkének bölcsessége és mélysége emlékeztetett a „The Próféta” című klasszikusra, különösen Kahlil Gibran fájdalomról szóló esszéjére:

Fájdalma a héj törése, amely magában foglalja megértését.

Amint a gyümölcs kövének el kell törnie, hogy szíve a napon állhasson, ismernie kell a fájdalmat is.

És tudnád-e csodálkozni a szíveden életed mindennapi csodáin, fájdalmad nem tűnik kevésbé csodálatosnak, mint örömödnek;

És elfogadnád szíved évszakait, még akkor is, ha mindig elfogadtad a mezőid felett áthaladó évszakokat.

És nyugodtan figyelné bánatának telét.

Joshua George Valliant és a pozitív pszichológiai mozgalom kapcsolatát tárgyalja, különös tekintettel a Pennsylvaniai Egyetem Martin Seligman pszichológusára.
Ír:

Amikor Vaillant azt mondta nekem, hogy Seligman osztályával fog beszélni, azt mondta, hogy William Blake-től fog üzenni: „Az öröm és a jaj rendben van.” Pályafutása elején ilyen alkalmakkal arra használta fel, hogy történetekkel és adatokkal bemutassa a fájdalom világos oldalát - hogy az adaptációk lehetővé tehetik számunkra, hogy a hulladékot arannyá változtassuk. Most megfogalmazza az öröm és a kapcsolat sötét oldalát - vagy legalábbis azt, hogy a legmélyebb vágyakozásunk miként válhat ki legalapvetőbb félelmeinkből.

Tudomásul veszem, hogy valószínűleg több kérdést, mint választ adtam neked. Joshua cikke nyilvánvalóan nem „5 lépés a boldogságig” írás volt.

Ezért olvastam többször is, minden alkalommal mást és még mélyebbet vettem el.

Joshua cikkének elolvasásához kattintson ide.

A weboldalára való kattintáshoz kattintson ide.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!