Pszichológiai elsősegély a mentális egészséghez: A mentális egészség világnapja

Amikor az elsősegélyre gondolunk, akkor általában arra gondolunk, hogy milyen segítséget nyújtunk valakinek, ha kaparást vagy zúzódást tapasztalt, kötés vagy más segédeszköz használatát igényli a seb gyógyulásának elősegítéséhez.

De mit gondolnak az emberek, amikor meghallják a „pszichológiai elsősegély” kifejezést? Úgy képzelem, ez a legtöbb ember számára idegen koncepció - hogy valamiféle pszichológiai segítséget nyújthatunk rászorulónak. Ma, a mentális egészség világnapján fontos jobban megértenünk ezt a koncepciót, mivel az megfogja az embereket szerte a világon.

Mi a pszichológiai elsősegély?

A pszichológiai elsősegély (PFA) olyan mentális egészségügyi segítségnyújtás, amelyet traumatikus, általában életveszélyes esemény után érzelmi vagy pszichés szükség esetén valakinek nyújtanak. A PFA gyakorlati gondozást és támogatást nyújt az ember közvetlen, rövid távú szükségleteihez - például menedékhez, étkezéshez és biztonsághoz (vagy biztonságérzethez). A PFA-ban képzett embereket arra tanítják, hogy hallgassák meg és vigasztalják a rászoruló embert, valamint hogy segítsék őket közvetlenül összekapcsolni azokkal a szolgáltatásokkal, amelyekre szükségük van a túlélés és a biztonság érzése érdekében.

A pszichológiai elsősegélynyújtás elsődleges célja, hogy segítse az embereket abban, hogy biztonságban érezzék magukat, biztosítsák alapvető szükségleteik ellátását (például öltöztetést, etetést és menedékkel való ellátást), és vigasztalják őket, tudtára adva, hogy ez rendben lesz. Amikor az embernek nincsenek kielégítve ezek az alapvető szükségletek, akkor sem tudja elkezdeni feldolgozni az őt érintő traumát. A PFA soha nem ítéli meg és nem kényszeríti az embereket a beszélgetésre.

Ki adhat pszichológiai elsősegélyt?

Röviden, bárki, aki képzett, beadhatja a pszichológiai elsősegélyt (PFA). A PFA nem szakmai vagy terápiás beavatkozás, amelyet képzett szakemberek végeznek. Inkább egy kortárs beavatkozásról van szó, amelyet olyan embereknek tanítanak meg, akik speciálisan képzettek annak kezelésére. Ilyen emberek lehetnek közönséges emberek, tanárok és elsősegélynyújtók (például rendőrség, EMT vagy tűzoltók).

Mikor adják be a pszichológiai elsősegélynyújtást?

Általában és egyre inkább közvetlenül a közösségben bekövetkező traumatikus események után adják be. Ezek az események magukban foglalhatnak természeti katasztrófát, terrortámadást vagy bármilyen más eseményt, amely kiszorítja az embereket közösségükből. Ide tartozhat olyan személy is, akit éppen kiraboltak, szexuálisan bántalmaztak, vagy életveszélyes balesetet szenvedett. Bárkinek beadható, ahol esély van arra, hogy jelentős pszichológiai vagy érzelmi hatással legyen az illetőre.

Mi az oka a pszichológiai elsősegélynek?

Úgy gondolják, hogy a PFA segíthet az embereknek azáltal, hogy reménykedőnek és más gondoskodó embernek érzi őket. Hozzáférést biztosít számukra ahhoz a fajta támogatáshoz, amelyet hagyományosan traumatikus esemény után nem kapnak - pszichológiai és érzelmi támogatást. Az ilyen támogatás hozzájárulhat az ember kontrollérzetének megerősítéséhez, amely általában elvész egy olyan esemény után, amikor az ember tehetetlen volt megállítani vagy megváltoztatni.

Segíteni valakinek a PFA-val

Az Egészségügyi Világszervezet a következő intézkedéseket javasolja valakinek a válsághelyzet után történő megsegítésére:

• Próbáljon egy csendes helyet találni a beszélgetéshez, és minimalizálja a külső zavaró tényezőket.
• Maradjon az ember közelében, de tartson megfelelő távolságot életkorától, nemétől és kultúrájától függően.
• Mondja meg nekik, hogy hallja, amit mondanak; például bólogasson a fejére, és maradjon figyelmes
• Legyen türelmes és nyugodt.
• Adjon meg tényszerű információkat, HA van. Legyen őszinte azzal kapcsolatban, amit tud, és amit nem. "Nem tudom, de megpróbálom ezt megtudni neked."
• Adjon információt úgy, hogy az ember megértse - tartsa egyszerű.
• Tudomásul veszi, hogy érzik magukat, és bármilyen veszteséget vagy fontos eseményt, amelyet veletek megosztanak, például otthoni veszteséget vagy egy szeretett ember halálát. "Nagyon sajnálom…"
• Tiszteletben tartani a magánéletet. Tartsa bizalmasan a személy történetét, különösen, ha nagyon privát eseményeket közöl.
• Ismerje el a személy erősségeit és azt, hogy miként segítettek magukon.
• Légy őszinte és megbízható.
• Tiszteletben tartani egy személy jogát, hogy saját maga döntsön.
• Legyen tisztában és tegye félre saját elfogultságát és előítéleteit.
• Tegye világossá az emberek számára, hogy ha most is megtagadják a segítséget, a jövőben is hozzájuthatnak a segítséghez.
• Tiszteletben tartani a magánéletet, és az adott személy történeteit titokban tartani.
• Viselkedjen megfelelően a személy kultúrájának, életkorának és nemének megfelelően.

Kerülendő dolgok a PFA-val

• Ne nyomjon valakit, hogy elmondja a történetét.
• Ne szakítsa meg és ne siessen el valakinek a történetét.
• Ne mondja el véleményét az illető helyzetéről, csak hallgassa meg.
• Ne nyúljon az illetőhöz, ha nem biztos benne, hogy helyénvaló ezt megtenni.
• Ne ítélje meg, hogy mit tettek vagy nem tettek, vagy hogy érzik magukat. Ne mondd ... "Nem szabad így érezned." vagy „Szerencsésnek kell lenned, hogy túlélted.”
• Ne használja ki a kapcsolatát segítőként.
• Ne kérjen az illetőtől pénzt vagy szívességet a segítségért.
• Ne vigye túlzásba képességeit.
• Ne erőltesse az emberek segítségét, és ne legyen tolakodó vagy tolakodó.
• Ne ossza meg másokkal az illető történetét.
• Ne dolgozzon ki olyan dolgokat, amelyeket nem ismer, és ne tegyen hamis ígéreteket, vagy ne adjon meg hamis információkat.
• Ne használjon túl szakkifejezéseket.
• Ne mondja el nekik valaki más történetét.
• Ne beszéljen a saját gondjairól.
• Ne érezze, hogy meg kell próbálnia megoldani helyettük az ember minden problémáját.
• Ne vegye el az illető erejét és érzését, hogy képes gondoskodni magáról.

További információ a PFA-ról

Ez csak a pszichológiai elsősegélynyújtás alapelve. Ha többet szeretne megtudni a PFA-ról, keresse fel az Egészségügyi Világszervezet Mentális Egészség Világnapjának forrását, amely további információkat tartalmaz erről és a kapcsolódó témákról.

Ez a cikk az Egészségügyi Világszervezet által szolgáltatott információkra épült, amelyekért hálásak vagyunk.