Miért fáj a szíved vagy a mellkasod, amikor érzelmileg szomorú vagy?

Nagyobb szakítás vagy szeretett ember halála után annyira ideges lehet, hogy fáj. Bélfájdalmas szívfájást és fájdalmat tapasztal, amikor megpróbálja dolgozni az érzésein. Az irodalomban és a népkultúrában sok leírás található a szív vagy mellkas fájdalmáról, amikor szomorú vagy. Ez nem csak véletlen egybeesés. Ha érzelmileg szomorú vagy ideges, fizikai fájdalmat okozhat neked. Nem csak a fejedben van. Az érzéseid valójában fizikai változásokat okoznak a testében.

Az olyan kifejezések, mint a szívfájdalom, nem csupán metafora. Az emberek valójában fizikai fájdalmat érznek, amikor érzelmi fájdalmat éreznek. A testét úgy tervezték, hogy bizonyos módon kezelje a stresszt. Ha stresszes helyzetbe kerül, fizikai változásokat okoz. Növekszik a pulzus, a gyomor megremeg, légszomj lesz és az izmok megfeszülnek.

Amikor a tudósok az érzelmi vagy fizikai fájdalomban szenvedő emberek MRI-jét vizsgálják, látnak valami érdekes dolgot. Az érzelmi fájdalom ugyanolyan agyi régiók felgyulladását okozza, mint a fizikai fájdalom. Ez úgy tűnik, hogy megmutatja, hogy a tested összekapcsolja az érzelmi és a fizikai fájdalmat. Ha ideges vagy szomorú, valójában fizikai fájdalmat érzel az érzései erőssége miatt.

Miért történik ez?

A New Age irodalomban mindig olvas az elme-test kapcsolatról. Ez nem csak néhány, a New Age témája. Az elméd és a test között valóban különálló kapcsolat van. 2009-ben a Maryland Egyetem és az Arizonai Egyetem tanulmányt készített erről a témáról. Úgy döntöttek, hogy megvizsgálják az agyi aktivitás változásait az elülső cingulate cortexben. Az agy ezen részét érzelmi reakciók kezelésére tervezték. Egy stresszes élmény során az elülső cinguláris kéreg úgy reagál, hogy növeli a vagus ideg aktivitását. Ez az ideg a mellkasához, az agyszárhoz, a hashoz és a nyakhoz kapcsolódik. Ha a hüvelyidegét túlzottan stimulálják, émelygést és fájdalmat okozhat.

Egy másik 2006-os tanulmányban azt találták, hogy az érzelmi fájdalom befolyásolja a fájdalom érzékelését. A Science-ben közzétett tanulmányban egy egér figyelt egy fájdalomban lévő embert. Annak ellenére, hogy az első egér nem sérült meg, megváltozott a fájdalomérzékenysége, mert empátia volt a sérült egér iránt. Egy másik, az emberekkel végzett MRI-vizsgálat szerint a társadalmi kedvesség megváltoztathatja az agy reagálását a fájdalomra. Például a kézfogás csökkentheti, mennyire érzékeny a fájdalomra. Az agy különféle régióiból, mint például a felső frontális gyrus, az elülső sziget és a hipotalamusz, szerepet játszottak a negatív érzelmek szabályozásában és a fájdalom érzésének tompításában.

Úgy tűnik, hogy a szívfájdalmat az elülső cingulate cortex okozza. Az agy ezen része szabályozza az érzelmi reakciókat, és stresszes helyzetekben aktívvá válik. A szíve nemcsak az agyad. Valójában megnövekedett fájdalmat tapasztal az érzelmi stressz miatt, amely alatt él.

Az elme és a test

Az elme-test ilyen típusú reakciója nemcsak a legutóbbi szívfájdalommal kapcsolatos. A különböző érzelmek eltérő fizikai reakciókat okozhatnak. Ha félsz, úgy érzi, hogy a gyomra leesik. Szorongás, harag és félelem szintén erős reakciókat okozott a mellkasában. Eközben, ha összetörni lát, libapompákat eredményezhet. Amikor a tanulmányi önkéntesek érezték a szeretetet és a boldogságot, az érzések az egész testükben szikráztak.

Mi történik, ha szakadást tapasztalsz?

A legtöbb ember számára a felbomlás az egyik érzelmileg pusztítóbb dolog, ami történhet. A szeretett ember elvesztése mellett néhány olyan esemény is létezik, amelyek érzelmileg nehézek és nehézek. Sajnos a felbomlása megterheli a testedet. Néhány különféle fizikai változás történhet felbomlás után, és ezek a változások nem a fejedben vannak. A felbomlás valójában valóban káros az egészségére.

1. A stresszhormonok dió

Amint számíthat arra, hogy a folyamatos stresszszakadás miatt a stresszhormonok spirális irányba fordulnak. Amikor először szerelmes volt, fokozódott az oxitocin és a dopamin szintje. Ezek a neurokémiai szerek váltják ki az öröm és boldogság érzéseit. Ha valaha kutatott a függőségeket, akkor észrevette, hogy a dopamin az egyik vegyi anyag, amely a függőségben is részt vesz. Ez nem csak véletlen; alapvetően rabja lesz a szeretetnek.

Sajnos a felbomlás pusztító vége a szerelmi függőségnek. Az összes pozitív neurokémia leállítja a test elárasztását, és az agyad megtelik epinefrinnel és kortizollal. A stresszhormonokként ismert neurokémiai szerek miatt a vér áramlik az izmokba és a szívébe, hogy gyorsabban verjen. A test alapvetően repülési vagy harci módba kerül, mivel ezt a stresszt megtapasztalja. Ez merev nyakhoz, duzzadt izmokhoz, fejfájáshoz és szoros érzéshez vezethet a mellkasában.

2. Lehet, hogy fogyni vagy lefogyni

Sok ember számára a felbomlás megváltozott hozzáállást mutat az étel iránt. Vannak, akik elkezdik a rovarok fogyasztását, hogy elvonják magukat, megnyugtassák megtört szívüket és gyógyuljanak. Más embereket annyira fogyasztanak a stressz és a szorongás, hogy még az étkezésre sem gondolkodnak. Mindkét lehetőség a testsúly gyors változásához vezethet, amikor megpróbálja leküzdeni a veszteségét.

3. Kihívja magát

Amikor beleszeret valakibe, személyes identitása megváltozik. Hosszú ideje úgy gondolod magadra, mint „nekünk”, nem pedig csupán „én” -re. Ha a felbomlás bekövetkezik, elveszíti ezt a „minket” identitást. Ahelyett, hogy valaki partnere lenne, újra csak magad lennél. Ez egzisztenciális válságot okozhat, amikor megpróbálja kitalálni, ki vagy újra. Megkérdőjelezheti személyes tulajdonságait, amikor megpróbálja kitalálni, hogy valami, amit tettél vagy mondott, okozta a szakítást.

3. depressziós lesz

Most, hogy a boldogsághormonok eltűntek, valószínűleg depressziót fognak átélni. Ha traumát vagy veszteséget tapasztal, önértékelése csökkenhet. Szívfájdalma és alacsonyabb önértékelése táplálhatja a depresszió érzetét. A kutatók azt is megállapították, hogy az olyan veszteség, amely csökkent önértékelést eredményezett, kétszer olyan valószínű volt, hogy depressziót okozna.

4. Mehet a visszavonáson

Mint korábban már említettük, alapvetően függőség alakult ki a pozitív hormonoktól, amelyek szerelem esetén történnek. Amikor hirtelen eltéved a szerelemről, az elméd és a test elvonuláson megy keresztül. Az MRI vizsgálatokban az agy területei, amelyek aktiválódnak, amikor egy ex képet látnak, ugyanazok, amelyek akkor világítanak, amikor valaki kokain-megvonáson megy keresztül. Szerencsére az elvonási tüneteknek van valami más közös a kokain-elvonással is. Ha elég hosszú ideig ad be, az elvonási tünetek és a stressz fokozatosan megszűnnek.

Noha érdemes elkülöníteni magát, és megfigyelnie a Netflix figyelmét, ez az egyik legrosszabb dolog, amit tehetünk. Akár elvesztette szeretteit, akár szakadást tapasztalt, a legjobb dolog, amit megtehetsz, az az, hogy az emberek körül tartózkodsz. Ismét növelnie kell a dopamin szintjét, ezért kezdje el olyan tevékenységeket végezni, amelyek élvezik. A testmozgás, a barátok körül tartózkodás és a szeretett tevékenységek elvégzése hozzájárulhat a dopaminszintek növeléséhez.