Amikor a munkád ragyogó ötleteket kíván, de az ötletelés olyan, mint a foghúzás

Borzasztóan közhelyesen hangzik, de néha ötletelni való érzés olyan, mintha fogat húzna. Fájdalmas és frusztráló érzés. Rendetlen és nehéz érzés. És ez az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni.

De talán a munkája megköveteli, hogy nagyszerű ötletekkel álljon elő. Rendszeresen.

Talán író, előadó, tervező, művész, podcast-házigazda, publicista, tanár, kutató vagy vállalkozó. Akárhogy is, az ötletgenerálás prioritást élvez a pozíciójában.

És sajnos úgy érzi, hogy teljesen és teljesen fel nem hatott.

Mary Potter Kenyon, a szerző, okleveles gyásztanácsadó és a Shalom Spirituális Központ programkoordinátora általában nem érzi magát inspirálva, ha fáradt vagy túlterhelt, és miután kéziratot vagy nagyprojektet nyújtott be.

"Úgy érzem, költekeztem, mintha minden kreatív dolgot kivett volna belőlem" - mondta Kenyon.

A szerző és a produktivitás szakértője, Paula Rizzo számára az inspiráció hiánya a struktúra hiányából fakad. Ha nem tervezi a kreativitást, akkor nehéz neki „bármire gondolni!”

Alexandra Franzen, a termékeny író, aki segít az ügyfeleknek mindenféle kreatív projekt megvalósításában, úgy érzi, nem lelkesedik, amikor túl sok időt tölt a számítógépe előtt ülve, és nincs elég ideje a test mozgatására. Nem érzi magát inspirálatlanul, amikor túlságosan elszigetelődött és „elzárkózott a lenyűgöző és gyönyörű világtól”.

Ez az egyik módja annak, hogy elindítsuk kreativitásunkat: Tudja meg, miért érzi magát inspirálatlanul - és dolgozzon azon, hogy megfordítsa. Légy őszinte a történtekről, és légy együttérző magaddal mondta Franzen.

Például talán fáradt vagy letargikus, mert életstílusa kevés teret enged a szabadidős tevékenységnek. Talán unja a karrierjét, vagy fél érzelmi kockázatot vállalni - mondta. Talán nem alszol eleget. Talán igent mond azokra a projektekre, amelyek nem is érdekelnek.

Franzen azt is javasolta, hogy kérjen segítséget, legyen az közeli barát, kreatív partner, terapeuta vagy edző. Az alábbiakban további nyolc módszert talál, hogy inspirálódhasson és meggyújthassa kreativitását.

Húzza ki a kreatív időt. "A kreatív emberek gyakran úgy gondolják, hogy a határok vagy a struktúra hozzáadása kevésbé kreatívvá teszi őket, de ez egyszerűen nem igaz" - mondta Rizzo.

Kreativitási foglalkozásait naptárába teszi - és ragaszkodik hozzájuk. Amikor elkezdte írni a második könyvét Listás élet: listás út egy kevésbé stresszes emberhez (2019 szeptemberében jelentette meg a Mango Publishing kiadásában), péntekeket faragott kutatás és írás céljából, és nem ütemezett más hívásokat vagy találkozókat.

Most, hogy elkészült a könyv, péntekjeit a kreativitás más formáinak szentelik. Minden foglalkozáshoz megpróbál kijelölni egy projektet vagy témát. Néhány hete például egy vicces jelenetről írt görögországi vakációjáról:

Amikor férjével Santoriniban voltak, úgy döntöttek, hogy elmennek a következő városba, amely az emberek szerint 25 percet vesz igénybe. Egy órának bizonyult. „[A] feliratok szörnyűek voltak, és fél idő alatt nem voltunk biztosak abban, hogy merre tartunk.De az utunk során folyamatosan viccelődtem azon, hogy miért nem adnak nekünk jobb útmutatást, amikor találkozunk valamivel az ösvényen, például: „Akkor eljutsz egy elhagyott papucshoz - csak tovább.”

Iratkozzon el. Kenyon fájlmappát vezet, amely magazincikkeket tartalmaz az általa érdekesnek tartott témákról - a kutatástól a véletlenszerű tényekig. Van egy dossziéja is könyvötletekkel. Évekkel ezelőtt fontolgatta, hogy felnőttként könyvet ír a kreativitás felfedezéséről és bővítéséről.

Szóval érdekes cikkeket és idézeteket kezdett gyűjteni a kreativitásról. Ha elolvasott egy könyvet a kreativitásról, amely visszhangzott benne, felírta a címet, és a mappába is tette. 2020-ban Kenyon a kreativitásról szóló könyvet jelentet meg a Familius Publishing céggel.

Csatlakozzon újra a világához. Ahelyett, hogy elakadt volna a saját elméjében, Franzen azt javasolta, hogy folytassanak beszélgetéseket, tartózkodjanak a természetben, és nézzenek fel az égre („ne a digitális képernyőn”).

Például Franzen idézett egy olyan kutatást, amely szerint 3 napot a természetbe merítve tölt el, mint „idegi újraindítás” és jelentősen növeli a kreativitást ”. "Ezt magam is határozottan tapasztaltam" - mondta. "Számomra akár csak 3 óra a természetben is óriási változást hozhat a gondolkodásomban és érzésemben."

Játssz a felszólításokkal. Írási óráin és visszavonulásain Franzen szeret kicsi írási utasításokat kiosztani, „nem valami„ dicsőséges ”vagy„ tökéletes ”dolgot írni - a lényeg csak az, hogy szórakozzon, felébressze az agyát, és új módon hajlítsa meg kreatív izmait. . ”

Itt van egy, amelyet nemrég kitalált: - Képzelje el, hogy nyomozó vagy egy kisvárosban. Egy új kliens nagyon szokatlan rejtéllyel lép be az irodájába, amelyet megoldhat. Hajlandó előre készpénzt fizetni, és Ön mindenképpen felhasználhatja a készpénzt. Állítson be egy időzítőt 5 percre, és írjon egy kitalált jelenetet, amelyben Ön és ez az ügyfél szerepel. Ha nem fejezed be a jelenetet, akkor semmi gond. Csak nézd meg, meddig juthatsz el! ”

Rizzo felszólításokat használ arra is, hogy történeteket készítsen az utcán látott emberekről vagy az általa olvasott hírekről. Például elgondolkodik: "Mi lenne, ha?" mint „Mi lenne, ha az a hajléktalan, akit épp az utcán láttam, korábban a Wall Street vezérigazgatója lett volna?”

"Még ha semmire sem használom a történetet, szórakoztató gondolkodni" - mondta Rizzo.

Olvas. Nagyon. Kenyon körülbelül 30–40 könyvet olvas el egy témáról, mielőtt, közben és utána könyvet írna erről a témáról. "Ennek része a kutatás, amelyet esetleg beillesztek a könyvembe, de segít abban is, hogy tisztázzam, mit csinálok, vagy mit akarok tenni a saját írásaimmal" - mondta.

Egy másik gyakorlat az, hogy olyan könyveket olvasol, amelyeket általában nem veszel fel, hogy felrázd a rutinodat, és ezért felrázza a gondolkodásodat. Ez bármi lehet, a gyerekkönyvektől kezdve a politikai izgalmakon át a költészetig.

Vándorolj (és csodálkozz) körül. Ha képes rá, vegyen egy szabadnapot a munkára, hogy szigorú napirend nélkül kanyarogjon - mondta Franzen, több könyv szerzője, többek között Túlélni fogsz. „Lin-Manuel Mirandának ötlete támadt írniHamiltonnyaralás közben - annak bizonyítéka, hogy a kikapcsolás és az áramtalanítás zsenialitáshoz, kreatív ötletekhez vezet. ”

Talán egynapos kirándulást tesz a botanikus kertbe vagy a tengerpartra. Talán böngészhet egy múzeumban, könyvesboltban vagy könyvtárban, és arra összpontosít, amire csak ráakad (és telefonját az autóban hagyja).

Gondolkodj körökben. Amikor Kenyonnak beszédet kell terveznie, cikket kell írnia vagy új könyvön kell dolgoznia, elme térképet készít. Kezdje azzal, hogy felírja az alapkoncepciót vagy a témát egy körbe a papír közepén. Ezután rajzoljon vonalakat abból a körből más ötletekhez, amelyeket szintén körökbe rak. Kenyon ezt gyorsan megcsinálja, és egyes szavaknak, kifejezéseknek és ötleteknek nincs is sok értelme.

Megállapítja azonban, hogy minél távolabb kerül a fő témától: „minél kreatívabbak és innovatívabbak az elképzeléseim”. Valójában ez a technika különböző alkalmakkor segített neki olyan ötletek előállításában, amelyeket a hagyományos vázlat egyszerűen nem tudott kiaknázni.

Fordulj másokhoz. Kenyon számára, mivel mások közelében van, akik a saját kreativitását hozzák létre, annyira két csoportot hozott létre: egy havi írói csoportot és egy egész életen át tartó tanuló kreativitási csoportját. „Tápláljuk egymás kreatív energiáját. Mindig haza akarok menni egy értekezletről, és elkezdek írni. ”- mondta.

Rizzo gyakran találkozik egy barátjával, hogy ötleteket csapjon le egymásról. Mint egykori televíziós producer, megszokta az együttműködést, és időnként szüksége van „valaki másra a teremben, hogy a kreatív gyümölcslevek eláradjanak”.

Nehéz lehet eljátszani, ha nyomást gyakorolsz hasznos, nyereséges ötletek előállítására. Ahogy azonban Rizzo rámutatott, néha rendben van cél nélkül írni (és alkotni).

„Úgy gondolom, hogy mindannyian a kész termékre és az oda jutás leggyorsabb módjára koncentrálunk. De a remek dolgok egy része a kettő között történik.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!