Az élet igazságtalan. Most mi?

Valószínűleg nem telik el egy hét sem anélkül, hogy meghallgatnám a panasz valamilyen formáját - az élet igazságtalan. Általában a következő formában jelenik meg:

„Nem hiszem el, hogy ez velem történt! Miért történnek velem mindig rossz dolgok !? ”

"Különleges ember vagyok, miért ne lehetne úgy kezelni, mint valami különlegeset?"

"Miért tűnik úgy, hogy mindenki másnak sikerül, ahol csak annyit tehetek, hogy kudarcot vallok?"

"Nem arra késztettem a csapatot / nem kaptam meg az állást / nem kérdeztek rá második randira / nem kaptam a többi testvérem figyelmét."

Látod, hogy megy. Folytatva nem fogynak el azok a példák, amelyekről azt gondoljuk, hogy igazságtalanul nem bántak velünk az életben.

Ennek ellenére megpróbálom és megnézem - az élet a tanulás soha véget nem érő játéka. Amikor valami rossz történik veled (vagy amikor valami jó nem történhet veled), lehet, hogy nem csak valami rossz történik veled. Esély lehet, hogy megtudhat valami újat - önmagáról, a világ működéséről, valaki más irántunk érzett érzéseiről.

Ez egyfajta „No duh” típusú megfigyelésnek tűnik. De ha ez annyira nyilvánvaló lenne, miért folytat ilyen sok ember egész életében ilyen irracionális gondolkodást? Gyerekként meg tudom érteni. De felnőttként úgy tűnik, hogy elakadtunk ebben a gyermeki gondolkodásmódban.

A pszichológusok ezt "irracionális gondolkodásnak" vagy "kognitív torzításnak" nevezik. Gondolataink ezen sajátos torzulását a méltányosság tévedésének nevezzük. Alapvetően azt mondja, hogy valahol a fejünkben néha úgy gondolkodunk, mint egy gyermek, hogy az egész életnek „tisztességesnek kell lennie”. Akár kellene egy bizonyos mód vagy sem, nagyrészt a lényegen kívül áll - mert nem az.

Az élet igazságtalan. Akkor most mi legyen?

Töltheti el energiáját és idejét ebben a visszatérő gondolatban (arról, hogy mennyire igazságtalan az élet), vagy elfogadhatja ezt az általános truizmust - hogy az univerzum semmiképpen sem tarthat mindenkor mindenkinek egyetemes, kiegyensúlyozott számot - és megkérdezheti magad: "Szóval mit tegyek most?"

A kognitív torzulások leküzdésének egyik kulcsa az, hogy azonosítsa őket, amikor azt mondja magának. Ezeknek az irracionális gondolatoknak az azonosításával jobb helyzetben lesz arra, hogy a jövőben válaszoljon rájuk. Lehet például, hogy csak egyszer gondolkodik így. Képzelje el a meglepetését, amikor naponta négyszer vagy ötször így gondolkodik!

Miután elkezdte nyomon követni, hogy milyen gyakran csinálja, akkor válaszolhat rájuk. Van egy lépésről-lépésre útmutatás a követhető kognitív torzulások, például az „igazságtalan élet” javításáról.

Az élet valóban igazságtalan. Miután elfogadta az élet alapvető és szerencsétlen aspektusát, folytathatja a következő lépéssel - és energiát adhat magának a továbblépéshez. Képzelje el az összes energiát, amelyet megspórolna attól, hogy ez a bizonyos gondolat ne rohanjon tovább a fejében!