Mi a szorongás?

Gondolkodott már azon, hogy milyen érzés volt a szorongás?

Robin Marantz Henig, író A New York Times Magazine, remek (de hosszadalmas) cikket írt a szorongásról - az idegesség nem specifikus érzéséről, amely egyesek számára teljesen meggyengítheti.

A szorongás különbözik a társadalmi fóbiától vagy másfajta félelmektől, mert nem jellemző az adott helyzetre (például tömeg előtt beszélni vagy buliba járni). Bármikor támadhat, bármilyen okból vagy bármilyen ok nélkül. Tehát, ha neked vagy nekem pillangók jutnak a gyomrunkba először egy nagy vizsga vagy bemutató előtt, addig szorongó valakinek gyakorlatilag mindig vannak.

A szorongás nem pontosan félelem, mert a félelem valamire koncentrál közvetlenül előtted, valódi és objektív veszélyre. Ehelyett egyfajta megvadult félelem, egy általános rettegés valami odakintről, ami fenyegetőnek tűnik - de ez valójában nem fenyegető, sőt lehet, hogy nincs is odakint. Ha szorong, nehezen tudja lebeszélni magát erről az előérzetről; csapdába esik a mi lenne, ha végtelen hurokban.

„Testszellem volt a szellemem” - írta Patricia Pearson újságíró a „Szorongás (a tiéd és az enyémek) rövid történetében” című emócionális mohóza, „morzsás én, groteszk…… AIDS-t kaptam. teszt. Megvizsgálták a vakondjaimat. Gyanakodtam a hátamban jelentkező fájdalmak miatt. Ha hányingerem volt, aggódtam a rák miatt, és megszállottan kezdtem el olvasni a tüneteket. Amikor csak tudtam, feküdtem az ágyban, és megpróbáltam álommal elhallgattatni a rémületet. ”

A szorongás leggyakoribb fajtájának klinikai kifejezése: generalizált szorongásos rendellenesség. Egyéb szorongásos rendellenességek a pánikrohamok, a fóbiák, a PTSD és az OCD.

Habár a cikk nagy része a szorongásos rendellenességek kutatását írja le, érdekes bepillantást enged a kutatók által a gyermekek érésük során történő követése során szerzett betekintésbe - különösen azok, akik szoronganak (különösképpen szorongásosak (az egy tanulmányban „nagy reakcióképességű gyerekeknek” hívják őket)):

Kagan tanulmányában szereplő, nagy reakcióképességű gyerekek többsége jól teljesített serdülőkorban, jó osztályzatokat kapott, bulizni, barátkozni. Karcolja meg a felületet, és közülük sokan - valószínűleg a legtöbbjük - vödörnyi ideg volt. "Csak a nagy reakcióképességűek mondják:" Feszült vagyok az iskolában ", hányok a vizsgálatok előtt", "Ha osztálykirándulásra indulunk DC-be, akkor előző éjjel nem tudok aludni". Kagan elmondta. "Nem tetszik nekik, de elfogadták azt a tényt, hogy csak feszült emberek."

Tanulmányok szerint az állandó szorongású emberek őrségben maradnak és „bekötöttek” a környezetükben vagy egy adott helyzetben előforduló lehetséges fenyegetések miatt, még akkor is, ha elmondják nekik, vagy tudják, hogy a helyzet nem fenyegető. A szorongó ember mindig határon van, feszült, és nehezen tudja megnyugtatni belső énjét. Tehát bár kívülről nyugodtnak tűnhetnek, belül mégis idegköteg maradnak, könnyen elindulhatnak, félnek vagy megriadnak.

Az aggodalommal és nem specifikus szorongással küzdő gyermekek számára hatékony beavatkozások vannak:

Azoknak a gyermekeknek, akiknek segítségre van szükségük félelmeikkel való küzdelemben, néhány pszichológus megpróbál korán beavatkozni olyan programokkal, amelyek az aggódó gyermekeknek eszközöket adnak a fejükben lévő ijesztő gondolatok elhallgattatásához. A gyerekeknek gyakran ugyanazokat a készségeket tanítják, mint az aggódó felnőtteknek, a kognitív viselkedésterápia egyik változatát, amelynek célja a kérődzés véget nem érő rekurzív hurokjának leállítása, helyette intelligens, racionális belső hanggal. Bizonyos értelemben arra tanítja az aggódó embereket, hogy tegyék meg azt, amit a nem aggódó emberek természetesen.

A „nagy reaktivitású temperamentum” megléte pedig valójában gyakran pozitív, amennyiben ez az ember számára elsöprő:

A magas reaktivitású temperamentumú emberek - mindaddig, amíg ez nem klinikai rendellenességnek mutatkozik - általában lelkiismeretesek és szinte rögeszmésen jól felkészültek. A gondozók valószínűleg a legalaposabb dolgozók és a leg Figyelmesebb barátok. Aki késés miatt aggódik, azt tervezi, hogy korán eljut helyekre. Valaki, aki aggódik nyilvános előadás tartása mellett, keményebben dolgozik annak felkészülésében. A tesztvételi szorongás jobb tanuláshoz vezethet; az utazástól való félelem a tranzitutak gondos feltérképezéséhez vezethet.

Az biztos, hogy általánosítások, de ennek ellenére érdekes annak bemutatása szempontjából, hogy a „rendellenesség” minden személyiségjegye vagy akár tünete sem mindig rossz dolog, amikor kis adagokban tapasztaljuk őket. A szorongás és az aggodalom célt szolgálhat, mindaddig, amíg megtalálhatja a módját, hogy ezeket az érzéseket cselekvésre és viselkedésre összpontosítsa, ami segít elméjének kezelni a szorongást. Az ilyen érzések közvetítése elősegítheti a produktívabb érzését is.

Ez egy jó cikk a szorongásról, de menjen megfogjon egy csésze kedvenc italát, mert eltart egy darabig, amíg elolvassa!