Viszlát hétvégék: Hogyan tönkreteszi összekapcsolt világunk őket

Míg az Egyesült Államokban sokan élvezzük a háromnapos emléknap hétvégéjének zsákmányát, van, aki az ünnep ellenére is dolgozik. A kiskereskedelemben, vendéglátásban és éttermekben dolgozó óránkénti munkavállalók (és vállalkozók!) Mellett a legtöbb ember hétvégét kap.

Nos, megtették.

Aztán jött az Internet. A vezetőktől és a főnököktől hirtelen azt várták, hogy hétvégente rendszeresen ellenőrizzék a munkahelyi e-mailjüket. Az alkalmazottak hamarosan követték. Ami úgy kezdődött: „Csak ellenőrizni fogom az e-maileket, hogy vannak-e vészhelyzetek”, hamarosan így változott: „Lődd le, ezt a négy dolgot valóban el kell végezni. Most is dolgozhat rajtuk - annak ellenére, hogy szombat van. "

Aztán jött az iPhone és az okostelefonok. És hirtelen mindenki elérhető bármikor, bárhol.

Miközben imádom, hogyan csatlakoztatva a technológia lehetővé tette mindannyianká válást, az is nyilvánvalóvá vált, hogy a „munka” és a „nem munka” szabadidő közötti határ sokak számára minden felismerhetetlenségig elmosódott.

Az emléknap hétvégéje a nyár nem hivatalos kezdete itt az Egyesült Államokban. Június van a sarkon, és mindannyian érezzük a meleg nyári napok illatát.

De úgy tűnik, sokan nem lazíthatunk ezen a hétvégén. Mindannyian olyanok lettünk, mint a világszínvonalú sebészek - mindig ügyeletes vagy főnökeink hívására. Vagy a mű. Vagy csak bejelentkezés, hogy továbbra is legyen munkánk. Valójában úgy tűnik, hogy bárki, aki mobiltelefont hord a zsebében vagy pénztárcájában (nem csak okostelefont), végül naponta több mint 150 alkalommal ellenőrzi a telefonját! 1 Ez sok időt tölt nem pihenni.

Rendkívül hasznos lehet összekapcsolt világunkban. Mi érez mintha egyre jobban végeznénk. Újra kapcsolatba lépünk régi barátainkkal, és jobb kapcsolatba kerülhetünk nagycsaládunkkal - még rendkívüli távolságokon is túl.

De a kutatás szerint sötétebb oldala is van. Amint arról tavaly beszámoltunk:

Az eredmények azt mutatják, hogy a mobiltelefonok (és a számítógépek) szélsőséges használata összefüggésbe hozható stresszel, alvászavarokkal és depressziós tünetekkel. A kutatók nem tudták meghatározni az ok-okozati összefüggést, ezért előfordulhat, hogy a depressziós vagy alvási problémákkal küzdő emberek egyszerűen nagyobb eséllyel fordulnak másokhoz a mobil technológia segítségével.

Egyre inkább olyan emberekké válunk, akik figyelem kimerült. Míg a televízió mindig passzív tevékenység volt, amely nagyon kevés figyelmet igényelt, addig mobil eszközeink és okostelefonjaink állandó figyelmet igényelnek. Az ilyen figyelem rendben lenne, ha kritikus lenne a karrierünk, a kapcsolatunk vagy az életünk sikere szempontjából.

De nem az. Ehelyett a készülékeinkre kérjük a figyelmünket Becky legújabb fotójáról a babájáról. Olyan személy bejelentkezésére, akit alig ismerünk 1800 mérföldnyire. Egy újabb vicces tweetért, amelyet egy követő követ. Olyan e-mailre, amely megvárhatja, amíg kedden visszatér az irodába.

Az embereket nem úgy építették fel, hogy az élet minden tudatos óráján „mindig bekapcsoljanak”. Az állásidő és a rendszeres lekapcsolás kritikus fontosságú a nagyon emberi, nem technológiai oldalunk feltöltéséhez. Ha egyedül vagyunk a gondolatainkkal (vagy például egy jó könyvvel), akkor feltölthetjük önmagunkat és kreativitásunkat. A leállás lehetővé teszi számunkra, hogy a rövid távú emlékeket a hosszú távú memóriába mozgassuk. Anélkül, hogy ezt az időt kihúznánk, megkockáztathatjuk ezeket az emlékeket

Attól tartunk, hogy lemaradunk a „jobb” tapasztalatokról. Attól tartunk, hogy főnökeink dühösek lesznek ránk, mert vasárnap délután 10 percen belül nem válaszoltunk.

A félelem szörnyű oka annak, hogy tegyen valamit az életében. Életed rendben lesz, ha ezt az időt magadnak szánod, és digitálisan lekapcsolod. Karrierje során nem szenved boldogtalan következményeket.3 Nem fog lemaradni valami jobb folyamatról, mert az élet a jó (és a rossz) tapasztalatok soha véget nem érő parádéja - a jövőben mindig több lesz.

A pszichológusok megtanítják pácienseiket az erős, világos határok fontosságára a kapcsolatokban. Tudnia kell, hogy áll egy másik személlyel - és tudnia kell, hogy hol állsz velük. A technológia elmossa ezeket a határokat a „munka” és a „nem munka” szabadidő között. Ez rossz nekünk, mert a munkával való kapcsolatunk kiegyenlítődik több - nem kevésbé - intenzív. Nem kellett volna a számítógépeknek és a technológiának még több szabadidőt felszabadítania?

A munkaadók viszont szeretik, mert többet kapnak egy alkalmazotttól - anélkül, hogy fizetni kellene érte (ez egyébként sok munkahelyen illegális). Egyes munkáltatók, például a technológiai startupok, még azt is hiszik, hogy ez a szükséges a siker összetevője (de tévedésből fakadnak - ez egyszerűen egy indoktrinációs stratégia, hasonlóan a 80 órás munkahetekhez, amelyek egykor orvosi rezidenseknek szóltak).

Ma újra átveheti szabadideje irányítását. Először állítsa vissza az elvárásokat és ezeket a határokat a munkáltatóval.

És ne felejtsd el, hogy az ellenkező meggyőződésed ellenére is szükséged van leállásra a technológiától és a mindig bekapcsolt kapcsolattól. Használja ezt a hosszú hétvégét a kezdéshez.

Lábjegyzetek:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. De hé, talán van egy videónk róla! [↩]
3. Van néhány figyelemre méltó kivétel ez alól, de ezek nem vonatkoznak 99% -unkra. [↩]