Mit tegyünk, ha a megbocsátás nem opció

- A szíved tudja az utat. Fuss abba az irányba. ~ Rumi

"Tudom, hogy meg kellene bocsátanom, de nem tehetem." Mocorogtam a helyemen, amikor ezt mondtam a tanáromnak.

Ezt azonnal elmondtam, miután elmagyaráztam mindazt, amit a meditációs gyakorlatunk során tapasztaltam. A meditáció során élénken felidéztem az apámtól kapott állandó verbális és érzelmi bántalmazást.

Tíz év telt el azóta, hogy otthon éltem, de még mindig dühös voltam, még mindig hordozva ezeket az évekkel ezelőtti érzelmeket. Ahelyett, hogy elmondta volna nekem az összes erényt, miért fontos megbocsátani, a tanárom egy kérdést tett fel nekem.

- Készen állsz a megbocsátásra?

- Nem - mondtam.

- Akkor ne.

Amikor azt mondta, hogy megkönnyebbültem könnyeimben.

Életemben oly sokan meséltek nekem a megbocsátás erényeiről, különböző módszereket javasolva. Amikor meglátták, hogy ellenállok a megbocsátásnak, újra és újra elmondják nekem ugyanazokat a közhelyeket:

A megbocsátás nem a másik viselkedésének felmentéséről szól.

A megbocsátás neked nem a másik ember.

A megbocsátás megszabadít.

Értelmileg megértettem, mit jelentenek. De még mindig nem tudtam megtenni. Nem tudtam, miért nem tudok. Kezdtem bűnösnek és szégyenteljesnek érezni, hogy nem vagyok képes ezt az egy dolgot megtenni, amit oly sokan egyetértettek, hogy tegyem.

Tanárom, aki teret engedett nekem, hogy ne bocsássak meg, engedélyt adott arra, hogy ítélet nélkül megfigyeljem magam és fájdalmamat. Ez azt jelentette, hogy felfedezhetem azokat a finom érzéseket és hiedelmeket, amelyekről nem is tudtam, hogy vannak. Felfedtem az ellenállásomat azzal, hogy feltettem magamnak a kérdést:

Hogyan volt megbocsátatlan biztonságban tartani?

Akkoriban perfekcionista voltam, és kitűnő voltam a karrierem során. Gyorsan felemelkedtem a szervezetem soraiban, mert nagyon megerőltettem magam és nagyszerű munkát végeztem.

Ugyanakkor lennének olyan pillanatok, amikor rendkívüli halogatásba kezdek. Megtudtam, hogy halogattam, mert úgy éreztem, hogy amit tennem kellene, az árt nekem. Megálltam és elkerülési módba léptem, valahányszor féltem, hogy kiégést fogok tapasztalni, vagy ha azt hiszem, kudarcot vallok és elutasítanak.

Néztem a reakciómat, amiért ugyanúgy nem bocsátottam meg apámnak. Kerültem a megbocsátást, mert valami az ötletében bizonytalannak éreztem magam.

Leültem és írtam arról, hogy miért nem megbocsátva apám biztonságban van. Naplóimban meglepődve tapasztaltam, hogy biztonságban érzem magam azzal a hatalommal, amely nem megbocsátó volt.

Egy családtagom révén, aki azt mondta apámnak, hogy nem vagyok hajlandó megbocsátani neki, hallottam, hogy ideges, hogy én nem. Ez a tudás, az a apróság, amiben rendelkezésemre állt, amikor még nem éreztem, hogy bármit is irányítanék apámmal kapcsolatban, igazolásnak érezte magát.

Mélyebben írtam:

Miért volt olyan fontos számomra, hogy ezt a hatalmat megtartsam?

Rájöttem, hogy bennem még mindig egy tinédzser lány él az élményben - ő nem érettségizett és nem költözött el. Most még mindig fájt. Ebben a pillanatban. És ez a hatalom érzése volt az egyetlen, ami összetartotta.

Döbbenetes volt, hogy olyan erősen éreztem a testemben. Leginkább a mellkasomban és a gyomromban. Az érzés nehéz volt, és olyan, mint a homok. Nem hagyhattam el azt a lányt, aki erőtlennek érezte magát, miközben a fájdalom pillanatában még aktívan élt. Adnom kellett valamit, amibe belekapaszkodhatott, hogy túlélhesse.

Nem próbáltam kijavítani a felfogásomat, vagy pozitívabb lenni. Csak hallgattam rám. Végül kapcsolódtam a fájdalom mélységéhez, amelyet végig éreztem, és milyen gyakran volt ott, anélkül, hogy észrevettem volna. Nem voltam szokva összekapcsolódni a testemmel. Nem voltam hozzászokva, hogy ítélkezés nélkül hallgassam magamra.

A tanárom megkérdezte tőlem, hogy rendben van-e, ha apám megbocsátása helyett felszabadítanám a testemből azt az energiát, amelyet éreztem. Igent mondtam, ezért vezetett meditáción keresztül vezetett.

Ebben több mély lélegzetet vettem, és vizualizáltam, hogy apám összes energiáját és a helyzet energiáját a napon keresztül és az apámnak küldöm vissza. Azáltal, hogy a fényt a napon keresztül mozgatja, apám csak tiszta fényt kap vissza, nem a fájdalmat, amelyet kivetített.

Ezután visszavettem a saját energiámat, hiteles hatalmamat, bármit is éreztem, amit elvettek tőlem, vagy bármilyen hatalmat, amit úgy éreztem, hogy odaadtam. Megjelenítettem azt az energiát, amely a napon keresztül mozog és megtisztul, így csak a saját tiszta fényemet kaptam.

Aztán megláttam az összes többi embert, akik hallották a történetemet, vagy valóban szemtanúi voltak annak, ami apámmal elbocsátotta minden ítéletét és kötődését, mint az égbe emelkedő fénysugarak.

A meditáció után a testem jól érezte magát. Könnyebbnek éreztem magam. Nem éreztem, hogy egy részemet elfogták volna a múltban.

Hirtelen erős késztetésem támadt megbocsátani apámnak. És megtettem.

Idővel rájöttem, hogy még mindig elnézőbb tennivalóm van, de ez könnyebb volt. Nem kellett meggyőznöm a megbocsátást, természetesen szerettem volna.

Az segített a legjobban, amikor nem tudtam megbocsátani, az volt, hogy végre felismertem, hogy a megbocsátás több, mint szellemi döntés és szavak kimondása. A megbocsátás olyan döntés, amelyet a testtel és a lélekkel hoznak meg. Természetesen jön, amikor készen áll.

Ha nem tudsz megbocsátani, akkor felkérlek, hogy fedezd fel, hogy mi működött nekem:

1. Fogadd el, hogy nem vagy hajlandó megbocsátani és bízni a döntésedben.
2. Kérdezd meg magadtól, hogy a megbocsátatlanság miként védi meg biztonságodat, és hallgass az igazságodra anélkül, hogy minimalizálnád vagy kijavítanád a meggyőződésedet.
3. Légy jelen és érezd, hol vannak még ezek a hiedelmek a testedben.
4. Amikor készen állsz (és csak akkor, amikor készen állsz), felszabadítod azt az energiát, amely nem tartozik rád, és visszaszerezheted, hogy mit csinál a fent írt folyamat segítségével.

Amikor hajlandóak vagyunk arra kényszeríteni magunkat, hogy tegyük azt, amit „meg kell” tennünk, és valójában meghallgatjuk az igazságunkat abban a pillanatban, akkor kibővítjük gyógyító képességünket olyan módon, amit el sem tudunk képzelni. Beleértve a lehetetlen megbocsátását.

Ez a poszt Apró Buddha jóvoltából.