Saját szoba: Miért van szükségünk térre és csendre

Virginia Woolf úgy vélte, hogy ha egy nő szépirodalmat akar írni, akkor neki pénzzel és saját szobával kell rendelkeznie. Ugyanezt mondanám egy mentálhigiénés blogger vagy bárki kreatív területen. Pénz lehet nehezen elérhető. De egy kreatív léleknek legalább egy erőddel vagy irodával kell rendelkeznie valahol az otthonában vagy a szomszédos környéken, amely egyedül az övé, ahol felakaszthatja a „Ne zavarjanak” feliratot. A jegyzetek, könyvek és folyóiratok napokig vagy hónapokig terjedő terjesztése a projekt befejezéséig véleményem szerint kritikus fontosságú az alkotó folyamat szempontjából… és a hangulat szempontjából is.

Körmök, mosoda és hálószobai irodám

Amikor az év elején otthagytam a teljes munkaidős munkámat, visszatértem az asztalomhoz a hálószobámban. A fehér összecsukható asztal olyan közel van a fürdőszobához, hogy megakadályozza az ajtó teljes kinyílását. A másik oldalon a koszos mosókosarak vannak. Miután a fiam három lábnyira levágta tőlem és férjem piszkos pólóját a fejem felett a kosárba csapta, el tudja képzelni, milyen nehéz volt meggyőző mondatot alkotni vagy tanulmányt szintetizálni a Általános Orvostudományi Levéltár. A Spotify és a füldugók csak a virtuális valóság megteremtéséig mentek el.

Egy nap könnyekben közöltem férjemmel, hogy a legjobb, ha házasságunk és családi életünk számára saját munkaterületem van, egy csendes szoba valahol, ahol az agyam elkalandozhat és eltévedhet, négy határ pedig megvéd engem a lábujj-köröm nyírásának és a piszkos ruhaneműnek a figyelemelterelése. Miután tanulmányoztam a különböző lehetőségeket, létrehoztam egy üzletet az irodája melletti épületben, amely ideiglenesen üres volt.

A csend és a kreativitás négy fala

A saját irodámba költözés átalakító volt. Mindig tudtam, hogy környezete befolyásolja kognitív folyamatát és hangulatát, de még nem jöttem rá, hogy környezete mennyire képes szaporítani vagy gátolni a kreativitást. Saját négy falam elősegítette a jobb koncentrációt és a fantáziát. Úgy tűnt, hogy a fizikai elszigeteltség szinapszisokat generál az agyamban, amelyek segítettek az eredeti analógiák elképzelésében és a prózában való megfontoltabb munkában.

Visszatekintve, mindig szükségem volt a helyre az alkotáshoz. Ezt állítani nem mindig volt egyszerű. Az egyetemi junior évem vége felé szembeszálltam három barátom kívánságával, akik idősebb évünkre egy négyágyas kollégiumi szobába akartak menni. Szerezhettünk volna egy tágas, plüss szobát az egyetemen. Én azonban inkább egy kislemezt választottam. Teológiai szakként, a keresztény misztikusok spirituális írásait tanulmányozva, csendes térre van szükségem bölcsességük elnyeléséhez, nem pedig Bob Dylan harsogva a háttérben, vagy ha valaki a kanapén beszélget a barátjával.

Az 1954-es irodalmi Nobel-díjas beszédében Ernest Hemingway ezt írta:

Az írás a legjobb esetben magányos élet. Az írók szervezetei megkönnyítik az író magányát, de kétlem, hogy javítanának-e az írásán. Növekszik nyilvános testalkatában, amikor leveti magányát, és munkája gyakran romlik. Mert egyedül végzi munkáját, és ha elég jó író, minden nap szembe kell néznie az örökkévalósággal, vagy annak hiányával.

A csend előnyei

Az íróknak és a kreatív embereknek bizonyára több helyre és csendre van szükségük, mint egy átlagembernek, de a tudomány azt mutatja, hogy minden embernek előnyös a zaj visszaszorítása. Az agyunk úgy fut, mint az Energizer nyuszi. Akkor is, ha nem végezünk tudatos tevékenységet, idegsejtjeink adatokat szintetizálnak, emlékeket tárolnak és értelmet adnak az ingereknek. David Gross összesített tanulmánya szerint a csend neurológiai áldásokat hordoz, új sejtek fejlődését ösztönözve egerekben.

Imke Kirste, a Duke Egyetem biológusa három felnőtt egércsoportot háromféle zenének vetett alá: zene, fehér zaj és csecsemő egérhívások. A negyedik csoport napi két órás csendet hallgatott. Míg az első három csoport pozitív eredményeket ért el, a negyedik csoport új agysejteket fejlesztett ki az agy hippocampus régióiban, amelyek felelősek a koncentrációért, az emlékezetért és a hangulatért.

Egy másik tanulmány megjelent Szív folyóirat tesztelte, hogyan reagál az emberi agy a különböző típusú zenékre, ismét a csendet használva vezérlésként a különböző zenei klipek között. Az eredmények azt mutatták, hogy a relaxáló zenéhez képest a zene közötti két perces néma szünetek pihentetőbbnek bizonyultak, mint a zene. Úgy tűnik, a csend hatása fokozódik, ha szembeállítja a zajjal.

Felnőttkorban érettségizik

Van egyfajta függetlenség érzése is, ha saját szobával rendelkezik. Azon a napon, amikor a kezdeti terhemet átvittem az irodámba, úgy éreztem, mintha felnőtté érettségiznék, vagy a magam személyévé válnék. Ez az autonómiatudat növeli a bizalmat és fokozza a hangulatot. Ezért a mentálhigiénés szakemberek arra ösztönzik a depresszióban és más hangulati rendellenességekben szenvedő embereket, hogy tanuljanak olyan készségeket, mint például a csekkfüzet egyensúlyozása. Ahogy az új agysejtek csendben születnek az egereknél, olyan emberekben keletkeznek, amelyek olyan tevékenységeket folytatnak, amelyek függetlenné teszik őket.

Ez magában foglalja a felhatalmazást, amely küzd a tanult tehetetlenség érzésével. Ezt az elméletet Martin Seligman és Steven Maier pszichológusok fogalmazták meg az 1970-es években - meghatározva az emberek érzését, amikor úgy gondolják, hogy nem tudják ellenőrizni, hogy mi történik velük.Valahányszor hallottam egy köröm klipjét, vagy megpillantottam a piszkos ruhanemű halmát, úgy éreztem magam, mint egy fogoly a környezetemben, és elcsigázkodtam. Az első stratégia, amelyet Seligman és munkatársai biztosítanak a tanult tehetetlenség leküzdésére, a következő: „Megváltoztatni az eredmény valószínűségét. Módosítsa a környezetet a kívánt események valószínűségének növelésével és a negatív események csökkentésével. ” Más szavakkal, távolítsa el magát a körmökről és a mosodáról.

Virginia Woolf bölcs volt az évek után. A kreatív lelkek minden bizonnyal fel tudtak használni némi készpénzt, mert erőfeszítéseikkel általában nem lesz gazdag. De ami még fontosabb, szükségük van egy saját helyre. Valójában mindannyian megtesszük - csakúgy, mint az ezzel járó csendet.