Miért okozhat boldogságra való törekvés boldogtalan

Feltételezésünk a boldogság. Jogunk van boldognak lenni, vagy legalábbis úgy gondoljuk. Különösen Amerikában a boldogságra való törekvést születési jognak tekintik, olyan szövetségnek, amelyet életünkkel írunk alá első kiáltásunktól kezdve. Boldog emberek mosolyognak a magazin borítóiról; a vidám modellek még az impotenciát és az inkontinenciát is kellemesnek tűnnek.

"Az európaiak számára az amerikai kultúra jellemzője, hogy újra és újra megparancsolják és elrendelik, hogy" legyenek boldogok "- figyelte meg Viktor Frankl pszichiáter nemzetközi bestsellerében Az ember jelentése keresése. „De a boldogságot nem lehet elérni; következnie kell. ”

Van ellenpontja ennek a könyörtelen boldogsági ígéretnek: Ha szenvedsz, akkor valami bajod lehet. Abbahagy! Vagy legalább vigye máshová. Még a nagygyűlés kiáltásai is („Isten csak azt adja meg, amit tudsz kezelni”) rejtett aláfestését hordozzák: „A te hibád, ha nem tudod kezelni.” Mintha a szenvedés folt lenne, el tudnánk törölni, ha csak elég erősen próbálkoznánk.

Ha lenne egy szabad kívánságom a tündérfülkében, arra használnám, hogy az egész világot boldoggá tegyem. De az Amerikai Pszichológiai Egyesület által közzétett tanulmány szerint a boldogságra való nyomás valóban igazolhatóan boldogtalanná teszi az embereket. A boldogság megélésének elvárásaival telített társadalom meglehetősen irgalmatlan lehet a kétségbeesőkkel szemben. Akkor nemcsak boldogtalanok vagyunk, hanem "szégyelljük is, hogy boldogtalanok vagyunk" - írta Frankl. "A boldogságra való törekvés akadályozza meg a boldogságot."

Az optimista kilátások ápolása mesés eszköz, amely bizonyítottan pozitívan befolyásolja egészségünket és belső erőnket. Ezek az előnyök valósak. De vigyázz: Az optimizmus kényszerítése bárkinek, beleértve önmagadat is, az igazi érzések elfedésére semmit sem eredményez.

A pozitív gondolkodás zsarnoksága mindenütt jelen van, és az értékesítő személyzet és a jó szándékú életvezetési edzők buzgó felkiáltásainak éppen ellenkező hatása lehet. Az igenlő mondatok megismétlése - „boldogabb vagyok és boldogabb vagyok” -, miközben az alatta lévő rendetlenség elutasítása csak egy újabb tagadás-változat lehet. Mielőtt legyőzhetnénk a szenvedést, át kell élnünk rajta. A szenvedésen túli út vezet keresztül, nem pedig körül.

Az ellenálló gondolkodásmód kialakításának része az élet tényeinek tudomásul vétele, az igazmondás abban, hogy mit tudunk kezelni, őszinte önreflexióval foglalkozni, segítséget kérni és elfogadni. Míg a pozitív szemlélet mindenképpen nagy tréfálkozó ebben az életnek nevezett vad rontásban, a nehézségek elsimítása nem az.

Különbség van a boldogság - szükségleteink és céljaink ideiglenes kielégítése - és értelme között - életünk célja megtalálása és teljesítése között. Roy Baumeister, a Florida Állami Egyetem pszichológusa úgy találta, hogy a negatív életesemények általában csökkentik a boldogságot, de növelik az értelmet.

Az amerikaiak negyven százaléka szerint nincs célja az életnek. Megdöbbentőnek találom ezt a számot. Az, hogy nincs életcélja, közvetlen hatással van közérzetünkre, egészségünkre, sőt várható élettartamunkra is. Ha nem tudjuk, minek vagyunk itt, mit csinálunk itt? Ez a poszttraumás növekedés egyik útja: a szenvedés legalább ideiglenesen csökkenti boldogságunkat, de gyakran elindít bennünket az értelem megtalálásának útján, és így végül egy másik, mélyebb jólét felé.
Nyilvánvalóan nincs szükségünk szenvedésre, hogy megtaláljuk elhívásunkat, de előfordul, hogy gyakran felfedezzük. "Valamilyen szempontból a szenvedés megszűnik szenvedni abban a pillanatban, amikor jelentést talál, például egy áldozat jelentését" - vette észre Viktor Frankl. "Akinek van miért élnie, az szinte minden" hogyan "elvisel."

Hivatkozások

Mauss, I. B., Tamir, M., Anderson, C. L. és Savino, N. S. (2011). Vajon boldogságkeresés teheti boldogtalanná az embereket? A boldogság értékelésének paradox hatása. Érzelem 11, 807–815.

Zack, M. M., Lucas, R. E. és Burns, A. (2010). Jóllét-értékelés: A közegészségügyi jóléti skálák értékelése, valamint az USA felnőtt lakosságának jólétre vonatkozó becslései. Alkalmazott pszichológia: egészség és jólét 2, 272-297.

Hill, P. L. & Turiano, N. A. (2014). Az élet célja, mint a felnőttkori halálozás előrejelzője. Pszichológiai tudomány 25, 1482-1486.

Zöllner, T. & Maercker, A. (2006). Posttraumás növekedés a klinikai pszichológiában - Kétkomponensű modell kritikus áttekintése és bevezetése. Klinikai pszichológiai áttekintés 26, 638.

!-- GDPR -->