Miért a kötődés kulcsfontosságú tényező a mentális egészségben?

Melléklet. Hallottál róla, igaz? Hogyan tud jobb és kielégítőbb kapcsolatot ápolni a partnereddel, ha megismered a kötődési stílusaidat és azt, hogy miként kapcsolódnak egymáshoz (vagy nem az esettől függően).

De a kötődés nem csak a romantikusan érintetteknek szól.

A kötődés befolyásolja társadalmi és érzelmi jólétünket - magabiztosságunkat, a másokkal való kapcsolattartás képességét, sőt a karrierjük azonosításának képességét is.

Hogyan lehet ilyen fontos a kötődés?

A melléklet a túlélés elősegítésére szolgál.

Segít kapcsolatba lépni gondozóinkkal, és ezáltal biztosítja, hogy továbbra is azok közelében legyünk, akik képesek táplálni, megvédeni és megnyugtatni minket. Nem csak ez, hanem ragaszkodási magatartásunk is kiváltja ezeket a gondos magatartást szüleinkben, és segít olyan tartós kötelék kialakításában, amely befolyásolja korai fejlődésünket.

Csecsemőkor és kötődés

Születésünk előtt már felszívjuk az információt a környezetünkből. Anyánk mentális állapota és érzelmi jólléte nagy hatással van fejlődésünkre - még ebben a korai szakaszban is.

Nyilvánvalóan az anya testi közérzete kihat a növekvő gyermekre, de ha stresszes, nem támogatott vagy szorongó, ez a gyermek korai környezetét is befolyásolja a méhlepény falán áthaladó stressz hormonok jelenléte révén.

A bizonytalan kötődéssel rendelkező emberek a későbbi életben sebezhetőbbek lesznek a mentális betegségekkel és más problémákkal szemben.

Korai kötődéseink révén megtudjuk, kik vagyunk. Megtanuljuk azt is, hogy miként lehet kapcsolatba lépni és mit várhatunk el a kapcsolatoktól. Ha csecsemőkorban nem kapunk megfelelő tükrözést és ráhangolódást, akkor nem tanuljuk meg értékelni önmagunkat, és bizonyos esetekben soha nem is tanulhatjuk meg, hogy kik vagyunk egyáltalán.

Nem tökéletes formában születünk.

Idegrendszerünk és agyunk az elsődleges gondozónkkal (általában, de nem mindig az anyánkkal) összhangban fejlődik. Ez a kapcsolat lehetővé teszi számunkra, hogy biztonságosan megtapasztaljuk a világot.

Ahogy növekszünk, tanulunk és felfedezünk, megismerjük önmagunkat és a környezetünket. Ez a fontos tapasztalattól függő fejlődés olyan struktúrákat és utakat hoz létre, amelyek befolyásolják jólétünket az egész életen át. De néha nem mennek olyan jól a dolgok. Anyánk stresszes vagy rosszullétű, szorongó vagy nem támogatott. Bizonyos esetekben a szülők olyan kórtörténetet szenvedhetnek, amelyet soha nem oldottak meg. Ezek a tényezők mind befolyásolják a kötődési kapcsolatot. Minél inkább figyelmen kívül hagynak minket csecsemőként, nemkívánatos interakciókra kényszerítenek minket vagy hagynak bennünket saját szorongásunk kezelésére, annál inkább elveszítjük magunkat.

A csecsemők rendkívül érzékenyek gondozóik hangulatára és mentális állapotára.

A megoldatlan traumával rendelkező szülő akaratlanul is átadhatja a traumához kapcsolódó intenzív hatást a szemkontaktus, az arckifejezés és az interakciós minták révén. Az a csecsemő, akit olyan szülő szülője hagy fel, akinek a múltjában megoldatlan traumája van, a szervezetlen állapotok kegyére marad. Túl sok lesz a fejlődő idegrendszer számára.

Minél érzékenyebb a gyermek, annál nagyobb a veszélye. A koraszülöttek különösen sérülékenyek.

Néha a csecsemők és a kisgyermekek megtanulják megbirkózni ezekkel az állapotokkal azáltal, hogy elszakadnak a tapasztalatoktól, ami később a disszociáció megküzdési mechanizmusként való alkalmazásához vezet. Mivel ezek a tapasztalatok gyakran a nyelv megalkotása előtt jönnek létre, nem emlékeznek rájuk, hanem velünk maradnak, befolyásolva önmagunk érzését és a másokkal való kapcsolattartás képességét. Néha megmarad bennünk az a érzés, hogy „szerethetetlenek” vagyunk, és folyamatos, krónikus és tudattalan szégyen.

Bár ez szörnyen hangzik, a ragaszkodás jóvátételi tapasztalatai segíthetnek növekedni és megoldani traumánkat. Ezek az élmények terápián keresztül jöhetnek, de olyan stabil, bensőséges kapcsolatokon keresztül is, amelyeken biztonságban érezhetjük magunkat és ápoltan érezhetjük magunkat, és talán első alkalommal érezhetjük magunkat méltónak az együttérzésre és szeretetre.