Aggódó? Hangsúlyozta? Nyomott? Bérelje fel a természetet terapeutájaként

Stresszes? Hagyja, hogy a természet megnyugtasson.

Az elmúlt tíz évben egy kis embercsoportot vittem az erdőbe egy hétnapos visszavonulásra ősszel. Minden évben csodálkozom ennek gyógyhatásain. A hét végére mindenki boldog, békés és olyan módon él, mint amikor nem volt megérkezéskor.

Évente legalább egy ember radikális, életet megváltoztató elmozdulást tapasztal. Megvannak az eszközeik, hogy jobban elviseljék a szenvedést, mint a múltban.

Most japán tudományos vizsgálatok bizonyítják, hogy az „erdei fürdés” vagy az erdőben tett séta mély hatással lehet az immunrendszerre, valamint a stressz és a szorongás megszüntetésére. Yoshifumi Miyazaki, a Chiba Egyetem Környezet-egészségügyi és Területtudományi Központjának igazgatója és a projekt vezető kutatója elmondta: „Az emberek 5 millió éve éltek a természetben. Úgy készültünk, hogy illeszkedjen egy természetes környezethez. Tehát stresszt érzünk egy városi területen ... Amikor ki vagyunk szolgáltatva a természetnek, testünk visszatér arra, aminek lennie kellene. " Valójában az „erdei fürdés” egy szokásos megelőző gyógyszer Japánban azok számára, akiket a stressz okozta betegségek veszélyeztetnek.

A boldogság megtörténik: 20 tipp a boldogság növelésére minden egyes nap

Egy 500 hektáros gazdaságban nőttem fel nyugat közepén. Nagyon korán megtudtam, hogy egy növény, különösen egy juharfa, gyakran táplálóbb volt, mint anyám, aki az I. világháború idején nőtt fel és poszttraumás stresszben szenvedett.

Évekig sok órát töltöttem juharfa dada békés ágainak leveles zöld árnyékában fekve. Már azoknak az időknek az emléke is megnyugtat még hatvan évvel később is.

Olyan városokban is éltem, mint New York és Portland, de most visszatértem a természethez. Az otthonom nem egy 500 hektáros gazdaságban van; kevesebb, mint egy hektár, de magában foglal egy magasan magasodó fehér fenyőfát, egy veteményeskertet 22 emelt ágyból, egy évelő gyógynövényekből és virágokból álló kertet, valamint egy ősi almafa és egy fiatalabb őszibarack, körte, sárgabarack kertjét. és birsalmafákat.

Ezeknek a növényeknek a legnagyobb előnye minden reggel az az érzés, amikor kinyitom az ajtót, kilépek jelenlétükbe, és érzem sugárzó életüket. Nem tudom elképzelni, hogy soha többé ne legyek e nélkül az életemben.

A fák és növények sokkal lassabban működnek, mint az állatok, és talán arra tanítanak, hogy okosabbak legyünk, lelassítva az elménket, és lehetővé téve, hogy gondolataink sokkal egyenletesebb ütemben történjenek. Amikor a gondolkodás fecsegése abbamarad, és szilárd belső csendet tapasztalok, akkor sokkal jobb döntéseket tudok hozni, és jobban bízom magamban.

A szorongás megszüntetésének kulcsa (gyógyszeres kezelés nélkül!)

Ezért nagyon hálás vagyok életem számos növényterapeutáért és mentoráért, akik ezt a mély tudatszintet modellezték.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: A terapeutám egy fa.