Egészséges és boldog ünnepeket

Mivel a naptár most egy oldalas, az emberek a világ minden tájáról ünnepek sokaságát ünneplik, beleértve a karácsonyt, a Hanukát, a Kwanzaa-t, a Szent Lucia napot és a téli napfordulót. Mindegyiknek van érdeme és jelentése azok számára, akik betartják személyes lelki hagyományaikat. Az ünnepek célja egyesíteni, nem pedig megosztani. Céljuk, hogy összehozzák az embereket a szeretet szellemében.

Ehelyett sokak számára a stressz, a családi konfliktusok, az anyagi nehézségek és az adósságok, a Hallmark-kártya tökéletességével kapcsolatos elvárások, a józanság kihívásai, a veszteségre való emlékeztetés és az érzelmi egyensúly fenntartásának felszólítása mindennel magukkal viselik.

Üdvözlet üdvözlet

Amikor a közösségi médiában olyan bejegyzéseket látok, amelyek hirdetik az embereknek azt a jogát, hogy „boldog karácsonyt” mondanak egy olyan kultúrában, amelyben különféle téli ünnepeket ünnepelnek, anélkül, hogy ismernék a másik ember vallási gyakorlatát, kíváncsi lennék, hogy jó lenne-e a köszöntés meghallgatásával. Boldog Hanuka, ”“ Boldog napforduló ”vagy“ Habari Gani ”(ami azt jelenti, hogy“ Mi a hír? ”Kwanzaa számára). Mit szólnál egy mindent átfogó, „boldog ünnepekhez”?

Kevin O’Brien atya, a Santa Clara Egyetem jezsuita teológiai iskolájának dékánja vitatja azt az elképzelést, hogy „karácsonykor háború van”, ahogy egyesek állítják. Meggyőződése, hogy Jézus elfogadta volna a hitük gyakorlásának jogait, ahogyan jónak látják.

Az üres hely az asztalnál

Terápiás gyakorlatom során több olyan kliensem van, akiknek kedvese az elmúlt évben meghalt. Hogy felkészítsük őket az adott ember nélküli első nyaralásukra, felfedeztük az érzelmek hullámvasútját, amely valószínűleg elrabolta őket. Kezdetben a szomorúság kifejeződik, hogy családtagjuk vagy barátjuk még akkor sem csatlakozik hozzájuk személyesen, ha érzik jelenlétüket. Ezt követheti a „nem igazságos” neheztelés. Hátralépés, ami zavart érzés lehet a hagyomány tiszteletben tartása terén, amikor a fájdalmat túlságosan elviselni lehet. A hiány olyan, mint egy nyers, nyitott seb, amelyen keresztül szúró könnyek ömlenek.

Amit néhányan előálltak, az a régi és az új keveréke, amely úgy érzi, mint egy gyógyító balzsam. A zene, az étel és a rituálék, amelyeket a szeretteik élveztek, az ünneplésük folyamatos részévé válnak, bármennyire is jól játszotta őket. Emlékszem a férjem 1998-ban bekövetkezett halálát követő első néhány ünnepre. Mivel elmúlására annak az évnek a december 21-én került sor (téli napforduló és a Hanuka utolsó gyertyája után), temetése pedig karácsony estéjén volt, az ünnepek visszafogottak voltak. A következő hat-hét évben a fiammal a családjával töltöttük a karácsonyt, majd szeretettel és megbecsüléssel megosztottam velük, hogy ideje új hagyományt teremteni, és ünnepeket töltöttünk más családdal és barátokkal.

Az egyik dinamikát azt figyeltem meg, hogy a november 11-étől (attól a naptól kezdve, amikor kómában lépett be a kórházba) és december 21-ig tartó időszak évfordulójának kezdetén a testem a fizikai és érzelmi tünetek hullámvasútján haladt. Az ICU-ban töltött kiszámíthatatlan napok során tapasztaltam. Ez azt az elméletet tükrözte, hogy a test nem tud különbséget tenni a tényleges tapasztalatok és az emlékezettek között.

Álmatlan voltam, és szorongástól telt, mintha vártam volna akár azt az üzenetet, hogy egy máj rendelkezésre áll transzplantációra, akár egy ébresztést, amely arról szól, hogy férjem átállt. Az első soha nem valósult meg, a második pedig akkor történt, amikor erős éber ébren voltam, amikor fogtam a kezét, és elhagyta a testét. Ez a minta az évek során eloszlott, majd a 10. évben újra felkereste őket. Manapság ez egy röpke gondolat.

Józan maradni az ünnepeken

A gyógyulóban lévő emberek számára az ünnepek taposóaknákkal teli tájnak tűnhetnek, amelyen át kell haladniuk, anélkül, hogy robbantanák őket. Ha olyan partikon vesznek részt, ahol alkoholt szolgálnak fel, függetlenül attól, hogy a vendégek családtagok, barátok vagy munkatársak-e, akkor úgy érezhetik, hogy felszívják őket.

Egy nemrégiben folytatott beszélgetés során egy frissen józan ember azt mondta, hogy rettegett egy családi rendezvényen való részvételtől, mivel tudta, hogy szinte mindenki ittas lesz. Ha nem kényezteti magát, akkor vagy megpróbálják rábeszélni, hogy igyon, vagy megkérdezték, miért nem csatlakozik a mulatsághoz, ahogy voltak. Elmondta, hogy zavarban fogja érezni magát a figyelem miatt, és alkoholistának bélyegzik, ami egyenlő egy skarlátvörös levél viselésével. Felfedeztük azt az ötletet, hogy senkinek nem az a dolga, hogy ivott-e, és ha megkérdezték tőle, miért választotta a seltzer vagy a pezsgő almabor kortyolását a választott ital helyett; bor, csak annyit kell mondania nekik, hogy inkább nem, vagy hogy egészségügyi okokból, inkább a tipikus tevékenységének a kikapcsolódását választja. Majd megkérdezte, miért számít ez senkinek. Válaszom az volt, hogy az ivás törzsi tevékenység, és egyesek számára lakmuszpróba arról, hogy valaki „egy közülük” vagy kívülálló.

Ezeket a stratégiákat javasoltam, hogy segítsek neki a buliban:

• Menjen józan támogatásokkal, akik segítenek elhatározásában.
• „Bookend” úgy, hogy előzetesen és utána beszél valakivel. Mondja el annak a személynek, hogy sértetlenül végezte.
• Mindig legyen alkoholmentes ital a kezedben. Fogja meg, hogy ne keverje össze más alkoholos italával.
• Ha van zene, táncolj!
• Lazítson azokkal, akikről ismeri, hogy józanok is.
• Töltsön időt gyermekekkel, elősegítve számukra a boldog ünnepi emlékeket.
• Legyen kilépési stratégiája, ha a kiváltóknak nehéz ellenállni.

Egyéb ünnepi dinamika:

• Ha konfliktus van a családtagok között, ne felejtsd el, hogy nem vagy köteles állást foglalni vagy személyesen venni a szavaikat.
• Ha az étel függőséget okoz az Ön számára, enni enyhén és inni vizet, mielőtt elindulna a partikra, használjon egy kis tányért, és kerülje a büféasztalt és a másodsegélyeket.
• Az adományozáshoz nem kell adósságot hagyni. Jelenléted - nemcsak bemutatja - értékes.
• Hozzon létre egy olyan hagyományt, amelyben tiszteletben tartják az „újraajándékozást”. Készíts belőle olyasmit, amit kincsed lett, és át akarsz adni másnak. Ossza meg a történetet annak fontosságáról az Ön számára.
• Nem kell kimerészkednie a díszítéshez és a főzéshez, majd túl kimerültnek lenni ahhoz, hogy élvezhesse a vendégekkel töltött időt.
• Hívjon meg minden vendéget, hogy hozzon egy ételt megosztani.
• Ha történelmileg Ön végezte el az összes munkát a felkészüléshez, kérje meg a családtagokat, hogy tegyék meg a maguk részét. Ez lehet egy szakasz, mivel elvárásuk az lehet, hogy ragaszkodjatok a hagyományokhoz.
• Számold meg áldásaidat és ne csak a stresszidet.