Hogyan hagyhatom abba, hogy kicsinyes és gonosz legyek?

Kanadából: Túl könnyen idegesítek és / vagy bántalmazom más embereket, és gyakran triviális dolgok miatt. Van, amikor egyszerűen visszavonulok a helyzetből, kérődzök, majd jól érzem magam. De van olyan is, amikor irracionálisan mérges lennék, és ezekben a pillanatokban én is igazán gonosz és bántó leszek.

Ez különösen a húgommal való vitákban nyilvánvaló, mert ő az a fajta ember, aki a harcok közepette olyan lesz, mint „bármi”, és más dolgokra tér át, és úgy viselkedik, mintha semmi sem történt volna. Azt mondja, azért van, mert nem szereti a harcot ... Utálom, amikor ezt csinálja, mert először is nem szeretem, ha csak én vagyok az, akit felgyújtottak, mivel őrültnek érzem magam, és azt is, hogy egyszerűen nem érdekli és semmibe vesz engem. Mindenesetre gyávának hívtam, mert elkerüli a konfrontációkat, és csak elmegy helyettük ... Aztán valahol olvastam, hogy a kicsinyesség egyik jele az a gondolkodás, hogy a dolgok elengedése gyengeség.

Amikor dühös vagyok valakire, vagy ha úgy érzem, hogy bántottak, akkor mély gyűlöletet érezhetek az illető iránt, és megpróbálok "visszaszállni rájuk" azzal, hogy szavakkal bántom őket. Amikor ez megtörténik, a fejemben tudom, hogy gonosz vagyok, de a szívem nem érdekel - a haragom eluralkodik rajtam, és csak bántani akarom őket. Ma még a nővéremet is sírásra késztettem azzal, hogy elmondtam, mennyire nem szeretek vele lenni. Valahogy rosszul érzem magam emiatt, de abban a pillanatban csak arra gondoltam, hogy „Ha! Ez az, amit kapsz."

Hogyan hagyhatom fel a kicsinyességet és a gonoszságot ?? Nehéz irányítani, hogyan érzem magam. Nem tudom, miért vagyok olyan dühös ... És nem szeretem ezt az oldalt. Gondolom, mindig is ilyen voltam, de most, hogy 21 éves vagyok, nagyon éretlen vagyok, hogy így cselekszem. Ha tudna betekintést nyújtani arra, hogy miért vagyok ilyen, valamint tanácsokkal vagy tippekkel szolgálna a változtatással kapcsolatban, az nagyon hasznos lenne. Kösz!

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.24

A.

Köszönöm, hogy írtál. Az első lépés a változás felé annak felismerése, hogy változásra van szükség. Te megtetted ezt a lépést. Adjon magának hitelt ezért.

A következő lépés a harag irányítása. A haragod nem „veszi át”. Úgy dönt, hogy valakire dobja. A nővéred úgy dönt, hogy megáll, ahelyett, hogy bántana. Hatalmad van ugyanarra a döntésre.

Amiért ilyen dühös vagy: nem tudok egy levél alapján, de tudok pár tippet kitalálni. Van egy kifejezés: „Az emberek bántják az embereket.” A múltban sérült emberek néha megpróbálják megakadályozni, hogy ez megismétlődjön az egyenletességgel - még mielőtt valaki valóban megbántaná őket. Ez olyan, mintha azt mondanám: „Visszahozlak, mielőtt megbántanál, mert tudom, hogy meg fogod csinálni”. Egy másik tipp, hogy valahogy alsóbbrendűnek érzed magad sok embernél, és az egyetlen módja annak, hogy egyenlőnek érezd magad, az a felsőbbség. Vagy talán valami másról van szó. Ezek csak találgatások.

Amint már megállapítja, az a gyors dühösség és bántás nem hívja meg az embereket arra, hogy a közelében akarjanak lenni.

Ha egyedül nem tudja megtartani a dühét, azt javaslom, hogy keressen tanácsadót valamilyen önmegértési és haragkezelési képzésre. Nem baj haragot érezni, amikor konfliktusba kerül valakivel. Ez az, amit most tesz, vagy tönkreteszi a kapcsolatokat, vagy közelebb hozza az embereket.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie