Újév és értékek
Nem vagyok nagy az újévi fogadalmakért, de az elmúlt új évben megvolt az úgynevezett újévi kinyilatkoztatás. Időt szánva a kapcsolat megszakítására és a méregtelenítésre, rájöttem, mi történik, ha a szorongás és a kiszolgáltatottság érzéseivel küzdesz, és nem te vagy az igazi önmagad. Amikor elzárja ezeket az érzéseket, elszakad attól, ami értelmet ad az életének.
Brené Brown, a szociális munka professzora megvizsgálta az emberi kapcsolatok kiszolgáltatottságának és szégyenének kérdését. Tökéletesen összefoglalja legújabb könyvében, Merészen. Ezt úgy hívja: A rés a számodra fontos értékek és a tényleges életed napi életvitelének elszakadása.
A szakadék figyelembevétele merész stratégia. Figyelnünk kell arra a térre, ahol valójában állunk, és ahol szeretnénk lenni. Nem kell tökéletesnek lennünk, csak elkötelezettnek és elkötelezettnek kell lennünk az értékek és a cselekvések összehangolása érdekében.
Kutatásai alapján egyértelmű, hogy a boldogsághoz vezető út az, ha elfogadod önmagad olyannak, amilyen vagy, amit én hiteles énednek élve hívok. De sokan elutasítjuk a kiszolgáltatottság érzéseit. Úgy érezzük, hogy nem vagyunk elég jók, csak a hétköznapi önmagunk vagyunk.
Sok nő úgy érzi, hogy tökéletes teste, jól viselkedő gyerekei és gazdagító baráti társasága van, valamint képes főzni, mint Nigella Lawson, és csillagkarrierje van. A férfiak esetében pedig a kutatás azt mutatja, hogy elkerülhető a kiszolgáltatottság, az irányításban maradás és a keménység a férfiasság egyik legfontosabb mércéje.
Deborah S. David szociológus és Robert Brannon viselkedéspszichológus tanulmánya szerint az amerikai férfiasság négy sarokköve „semmilyen ciki dolognak” minősül; „Légy nagy kerék” (törekedj az eredményre); „Legyél masszív tölgy” (kerüld a sérülékenységet, légy kemény); és „adj nekik”. Hol a földön fér bele ebbe a sebezhetőségének elfogadása és a hiteles élet? És miért van az, hogy ilyen sokan abbahagyjuk a hiteles életet?
Ez csúszós pálya. A hiteles önmagad útjáról való letérés nem egy nap vagy akár egy hét alatt történik meg. Apránként válik a viselkedés szokássá.
Tavaly a munkahelyemen és az otthonomban egyre inkább összekapcsolódtam és szorongtam. Kilépés a kényelmi zónámból, amely általában tetszik, félelemmel töltött el. Az olyan meghívások, mint a régi egyetemen való beszéd, elsöprő érzést váltottak ki a kiszolgáltatottságban és a mélységen kívül.
Nem könnyű bevallani. Még a sebezhetőségről írva is aggódom, hogy mások mit gondolhatnak. Bár szeretnénk mások sérülékenységét látni, nem érezzük jól magunkat. És nem tudtam miért. De most megteszem. Rájöttem, hogy nem éltem hiteles énemet. Miközben írtam és beszámoltam a közegészségügyről, mint oly sok más ember, túl elfoglalt voltam ahhoz, hogy rendszeresen sportoljak, és túl sok pezsgőt és bort ittam. És a munkahelyi elkötelezettségemet a családom, a barátaim és még önmagam fölé is helyeztem.
Rájövök, hogy el kell engednem és el akarom engedni azokat a gyakorlatokat, amelyek már nem szolgálnak engem. Túl sokat iszik, elhanyagolja a belső énemet, a munkát helyezi előtérbe. A listád hasonlíthat erre, vagy más mankókra támaszkodhat, amelyek elfedik a kiszolgáltatottság érzéseit.
A kutatás bizonyosan alátámasztja, hogy sokan úgy döntünk, hogy túl sok munkával, túl sok alkohollal és étellel zsibbadunk hiteles énünkben. Amire maradtunk, az túl kevés idő ahhoz, hogy valódi kapcsolatokat alakítsunk ki másokkal, amelyek látni fogják, ahogyan a szelleme szárnyal. Minden nap kérdezd meg magadtól: gazdagítják-e választásaid életedet és szellemiségedet? És melyek azok a gyakorlatok, interakciók másokkal és szokások, amelyek valóban felnevelnek? Ez egy olyan cél, amelyre érdemes törekedni 2016-ban.
