5 tipp a problémás tinédzser megsegítéséhez
Sean Grover pszichoterapeuta, LCSW szerint ezt fejlõdési depressziónak nevezik, ami teljesen normális a tizenéveseknél. "A [z] einagerek drámai átalakulási időszakot élnek át, amelyet a biológiai és pszichológiai érés, a hormon egyensúlyhiánya és az agy fejlődésének szabálytalanságai vezetnek." Ami táplálja érzelmi instabilitásukat - mondta.
Ami problémás, az atipikus depresszió. A fejlesztési depresszió minden tulajdonságával rendelkezik, de sokkal súlyosabb - mondta."Tapasztalatom szerint az atipikus depressziókat külső erők vezérlik, például válás, családi konfliktusok, iskolai nehézségek, akadémikusokkal szembeni nehézségek, társadalmi konfliktusok stb." Grover megjegyezte, hogy a tizenévesek nem reagálnak, küzdenek és visszahúzódnak.
Liz Morrison, az LCSW pszichoterapeuta, aki a tizenéves tanácsadásra szakosodott, megemlítette a bajok ezeket a további jeleit: besüllyedő osztályzatok; gyakori harcok a szülőkkel vagy társaikkal; tartós szomorúság vagy szorongás; a viselkedés változásai, például a nagyon társadalmi életből az önmagunk elszigeteléséig való elmozdulás; és befutók a törvénnyel.
Más vörös zászlók „elvesztik érdeklődésüket a korábbi hobbik vagy tevékenységek iránt, vagy reménytelenséget fejeznek ki a jövő iránt - mondta Laura Athey-Lloyd, Psy.D, a manhattani magángyógyász engedéllyel rendelkező klinikai pszichológusa, aki kamasz- és családterápiára szakosodott. Ezek a hangulati rendellenesség vagy más mélyebben fekvő probléma jelei lehetnek - mondta.
Ismét kulcsfontosságú figyelni a tinédzser viselkedésére. "Minden viselkedési probléma a belső küzdelem tünete" - mondta Grover, szintén díjazott ifjúsági programok készítője. "A tizenévesek viselkedésükkel, nem pedig szavaikkal fejezik ki magukat."
Ha ezen tünetek közül néhányra bólint, kezdje az alábbi tippekkel. Tartson velünk egy második darabot is, további javaslatokkal.
Beszéljen tinédzserével az aggodalmairól. Nyugodtan.
Mondja el gyermekének, hogy tisztában van vele, hogy valami más van, és szeretne segíteni - mondta Morrison. Megosztotta ezt a példát arra, amit mondhat:
„Észrevettem néhány változást ____________ (hozzáállásodban, viselkedésedben stb.), És szeretnék jelentkezni veled, hátha van valami, amiről beszélni szeretnél. Tudom, hogy nehéz lehet megosztani velem az érzéseit vagy gondolatait. De csak tudd, hogy azért vagyok itt, hogy hallgassak és segítsek, amiben csak tudok. ”
Aztán attól függően, hogy a tinédzser mit mond, legyen támogató, nyugodt és együttérző anélkül, hogy megítélné őket - mondta.
Beszéljen a saját küzdelmeiről.
Athey-Lloyd arra ösztönzi a szülőket, hogy osszák meg példáikat saját serdülőkori küzdelmeikről. Ez segít kapcsolatba lépni a tinédzserrel, és normalizálja az érzésüket. Azonban megjegyezte, ügyeljen arra, hogy ne hasonlítson és ne kritizáljon - mint például a „könnyű dolgod van; a szüleim sokkal szigorúbbak voltak, és rögtön az iskola után hazaértem. "
Ehelyett azt mondhatja: „Még mindig emlékszem, milyen nehéz volt kijárási tilalomról tárgyalni a szüleimmel. Mi sem értettünk egyet. ”
Tanítsa meg tinédzserének egészséges szokásait.
Ez azért van, mert a legtöbb tizenéves nem természetes módon alakítja ki az egészséges szokásokat - mondta Grover, a szerző Amikor a gyerekek felhívják a lövéseket: Hogyan ragadhatja meg az irányítást drága zaklatója elől - és élvezze, hogy újra szülőnek lenni. Ráadásul sokkal könnyebb a pozitív tevékenységeket ellátni, mint a negatív viselkedés megtámadása vagy visszavonása - mondta.
Valójában, amikor Grover egy tinédzserrel kezd dolgozni, először azt kérdezi: „Mi hiányzik ennek a tinédzser életének?” A Psych Central című darabja szerint öt dologra van szükség minden tininek. Ide tartoznak: feszültségkimenetek, például kardiovaszkuláris testmozgás, amely csökkenti a szorongásos és depressziós tüneteket; legalább három-öt forrás, amelyek hozzájárulnak a tinédzser önértékeléséhez; és egészséges felépítés, korlátok és határok, például a számítógépes idő korlátai, valamint a rendszeres alvás és tanulmányi ütemezés.
Például Grover egy fiatal lánnyal dolgozott, akinek mind otthon, mind az iskolában viselkedési problémái voltak. Szülei korlátokat és büntetéseket hajtottak végre, és megpróbálták kontrollálni a viselkedését. Folyamatosan figyelték, és ez tönkretette a kapcsolatukat.
Amikor Grover elmélyült abban az öt dologban, amire minden tizenévesnek szüksége van, megtudta, hogy nincsenek feszültségkimenetei, önértékelés-építő tevékenységei, modelljei vagy mentora (lásd alább). Azt is feltételezte, hogy tanulási nehézségei vannak.
Az ügyfél csatlakozott Grover terápiás csoportjához, és barátságokat kezdett kialakítani olyan tizenévesekkel, akik pozitív hatással voltak. A szülei beiratkoztak egy hip-hop táncórára, amit nagyon szeretett. Heti három órát kezdett járni. A stúdió még gyakorlatot is ajánlott neki. Ez növelte hangulatát és önbecsülését, felnőtt modelleket és mentorokat adott neki, és feszültséget teremtett.
Kiderült az is, hogy hallási feldolgozási nehézségei vannak, ami természetesen lehetetlenné tette az osztályban tartást. Akadémiai szálláshelyeket kapott, és elkezdett dolgozni egy tanulási szakemberrel. A szüleivel való kapcsolata pedig drasztikusan javult.
Morrison hangsúlyozta annak fontosságát is, hogy egészséges alternatívákat adjon a tinédzsereknek. Ezt a példát osztotta meg: A tinédzsered egyre vitatottabbá válik, ami érzelmileg és társadalmilag is rájuk hat. Olyan stratégiákról beszélsz velük, amelyekkel nyugodhatnak, ha idegesek. Ez magában foglalhat mindent a mély lélegzetvételektől a biciklizésen át a boldog hely megjelenítéséig és a folyóiratba írásig - mondta.
Keressen más támogató felnőtteket.
Grover szerint létfontosságú, hogy a szülők bevonják más felnőtteket is, például tanárokat, mentorokat vagy edzőket. Mivel a serdülőkor részben az elválasztásról és az individuációról szól, amikor egy szülő mindent megpróbál, a tinédzsere csak ellenállóbbá válik - mondta. "A gyermek nem akar függeni a szülőtől, dacos és harcias lesz."
Gondolkodjon saját cselekedetein.
"Túl sok szülő nem veszi fontolóra, hogy választásaik valójában hogyan generálják gyermekük negatív viselkedését" - mondta Grover. Javasolta, hogy alaposan nézze meg önmagát, és vállaljon teljes felelősséget az általad modellezett viselkedésért.
Azt kéri tinédzsereitől, hogy legyenek nyugodtak beszélgetések közben, miközben általában kiabál? A tinédzser negatív testképpel küzd, miközben mások külsejét kritizálja? Ezenkívül, ha gyermeke terápiában van, fontolja meg, hogy ön akaratlanul is megállítja-e a fejlődését.
A tinédzser nevelése gyorsan elsöprő lehet. Lehet, hogy szorong, kiégett és talán tehetetlen is. De sok mindent megtehet - például a fenti stratégiákkal kezdve. És ha további támogatásra van szüksége, fontolja meg a tanácsadást.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
