A szunyókálás az idősebb gyerekeket is előnyös lehet

A szundítás gyakorlatilag elengedhetetlen az óvodáskorú gyermekek számára, de most egy új tanulmány jelent meg a folyóiratban ALVÁS azt mutatja, hogy az idősebb 10-12 éves gyerekek is jelentősen profitálhatnak az alvásból.

A Pennsylvaniai Egyetem és a Kaliforniai Egyetem, az Irvine kutatócsoportja közel 3000 kínai diákot értékelt a 4., 5. és 6. osztályban, és kapcsolatot talált a déli szunyókálás és a nagyobb boldogság, önkontroll és zordság között; kevesebb viselkedési probléma; és magasabb IQ, ez utóbbi különösen a hatodikosok számára.

A legerőteljesebb megállapítások a tanulmányi eredményekhez kapcsolódtak - mondta Dr. Adrian Raine, a Penn neurokriminológus társszerzője.

"Azok a gyermekek, akik hetente háromszor vagy többet szoptattak, profitálnak a tanulmányi teljesítmény 7,6 százalékos növekedéséből a 6. évfolyamon" - mondja. "Hány gyerek az iskolában nem szeretné, ha pontszáma 7,6 ponttal emelkedne a 100-ból?"

Az alváshiány és a nappali álmosság meglepően széles körben elterjedt, az álmosság az összes gyermek 20 százalékát érinti - mondta Dr. Jianghong Liu vezető szerző, a Penn ápoló és közegészségügyi docense.

A rossz alvási szokások negatív kognitív, érzelmi és fizikai hatásai jól megalapozottak, és a korábbi kutatások többsége mégis az óvodáskorúakra és a fiatalabbakra összpontosított. Ennek részben az az oka, hogy az Egyesült Államokban, például az Egyesült Államokban a szunyókálás a gyermekek öregedésével teljesen leáll. Kínában azonban ez a gyakorlat beletartozik a mindennapi életbe, az általános és középiskolán keresztül, akár felnőttkorban is.

Tehát Liu és Raine, a Penn biostatisztikus Rui Feng, az UC Irvine alváskutatója, Sara Mednick és mások, a 2004-ben létrehozott China Jintan Cohort Study-hoz fordultak, hogy 2928 résztvevőt kövessenek a kisgyermekkortól a serdülőkorig.

A kutatók adatokat gyűjtöttek a szundikálás gyakoriságáról és időtartamáról, amint a gyerekek elérik a 4–6. Fokozatot, valamint az eredményadatokat, amikor elérik a 6. fokozatot, beleértve a pszichológiai intézkedéseket, mint a szemcsésség és a boldogság, valamint a fizikai intézkedéseket, például a testtömeg-indexet és a glükózszintet. A tanárokat arra is kérték, hogy szolgáltassanak viselkedési és tudományos információkat az egyes hallgatókról.

A kutatók ezután elemezték az egyes eredmények és a szundikálás közötti összefüggéseket, igazodva a nemhez, az évfolyamhoz, az iskola helyéhez, a szülői oktatáshoz és az éjszakai ágyban töltött időhöz.

Ez volt az első ilyen jellegű átfogó tanulmány - mondta Mednick.

„Számos laboratóriumi vizsgálat minden korosztályban bebizonyította, hogy az alvások ugyanolyan mértékű javulást mutathatnak, mint egy teljes éjszakai alvás diszkrét kognitív feladatok esetén. Itt alkalmunk volt a valós, serdülő iskolásokat kérdéseket feltenni magatartási, tudományos, társadalmi és fiziológiai intézkedések széles skáláján ”- mondta Mednick.

Előre láthatólag hozzátette: "minél több diák alszik a nap folyamán, annál nagyobb haszna van a szundításoknak ezen intézkedések közül."

Noha az eredmények nem bizonyítják ok-okozati összefüggést, a kutatók szerint alternatívát kínálhatnak a gyermekorvosok és a közegészségügyi tisztviselők felháborodására a későbbi iskolakezdési időkre.

"A déli alvás könnyen megvalósítható, és nem kerül semmibe" - mondta Liu, különösen, ha a nap valamivel későbbi vége kíséri, hogy elkerülje az oktatási idő csökkentését. "Ez nem csak a gyerekeket segíti, hanem időt is igénybe vesz a képernyő használatára, ami sok vegyes eredménnyel függ össze."

Forrás: Pennsylvaniai Egyetem