Válasz a bánatra és a veszteséggel való megbirkózás: Túl tudja élni legnagyobb félelmeit

írtam Gyászművek: Az élet, a halál és a túlélés történetei mert mérges voltam. Dühös, hogy olyan sok gyászos ügyfél, aki bejött az ajtómon, a szükségesnél jobban szenvedett, mert úgy érezte, jobban kellett volna megbirkóznia, félt, hogy megőrülnek. Fogalmuk sem volt, hogy ez bánatban normális. És nem tudták, hogyan segítsenek magukon. Azt akarom, hogy a Grief Works ezt a tudatlanságot tudássá és ezáltal magabiztossá változtassa.

Gyerekkoromban megtanultam ezt a leckét, mindkét szüleim jelentős veszteségeket szenvedtek: anyám édesanyja, apja, nővére és testvére 25 éves korára mind meghalt - apám apja és testvére húszas évei közepén meghalt - és ők soha nem beszélt róluk. Láttam fekete-fehér fényképeket ezekről az emberekről a ház körül, de olyanok voltak, mint egy szellemek egy keretben, semmit sem tudtam róluk. Azt hitték, hogy az, amiről nem beszélsz, nem fog neked ártani. Felejtsd el és menj tovább. A hallgatásuk alatt érzett fájdalom azonban életük során érintetlen maradt. Amikor édesanyám mesélt nekem a bátyja haláláról Arnhemben, a háború alatt, 17 éves nővérként beszélt, akinek bánata teljesen nyers volt.

A halál az utolsó nagy tabu, és ennek következményét, a bánatot mélyen félreértik. Úgy tűnik, szívesen beszélünk szexről vagy kudarcról, vagy feltárjuk a legmélyebb sérülékenységeinket, de a halál után hallgatunk. Túl ijesztő, sőt idegen sokunk számára, hogy megtaláljuk a szavakat annak hangoztatásához. Ez a csend tudatlansághoz vezet, ami azt jelenti, hogy gyakran nem tudjuk, hogyan reagáljunk a mások gyászára, nemhogy önmagunkra. Jobban szeretjük, ha a gyászolók nem mutatják ki szorongásukat, és azt mondjuk, hogy milyen „csodálatosak”, amikor „ilyen erősek”. De tény, hogy bekövetkezik a halál és fáj a bánat. Annak ellenére, hogy milyen nyelvet próbálunk letagadni a halálról - „áthaladt”, „elveszett”, „jobb helyre került” - kemény igazság, hogy társadalomként eléggé nem vagyunk képesek reagálni rá. Az ellenőrzés és az erőtlenség hiánya, amellyel kénytelenek vagyunk küzdeni, ellentmond a 21. századi hitünknek, miszerint a technika vagy az orvostudomány képes megjavítani bennünket, vagy ha nem, az elhatározásunk képes.

Várhatóan és váratlanul naponta emberek ezrei halnak meg. Évente 2 626 418 haláleset fordul elő az Egyesült Államokban. Átlagosan minden halál legalább öt embert érint. Ez azt jelenti, hogy emberek milliói kerülnek szembe a hír sokkjával. Örökké emlékezni fognak arra, hogy hol álltak, amikor hallották, hogy szüle, testvére, barátja vagy gyermeke haldoklik vagy meghalt. Ez életük végéig befolyásolja önmagukhoz és világuk minden aspektusához fűződő kapcsolatukat. Az, hogy miként kezelik ezt a folyamatot, elkerülhetetlenül befolyásolja a körülöttük lévő embereket.

A bánat számára, amelyet láthatatlannak érzünk. Ez egy láthatatlan seb, amely nagyobb vagy kisebb attól függően, hogy mennyire szerettük az elhunytat. Lehet, hogy hirtelen halálra vagy egy várható halálra bánunk. Akárhogy is, az ég, amelyre felnézünk, ugyanaz az ég, mint a halál előtt, de a tükörbe nézünk, és nem ugyanazt a személyt látjuk. Megnézzük önmagunk fényképét, és csodálkozunk e mosoly ártatlanságán, és más arcot látunk, mint amit most látunk. De a körülöttünk lévő emberek egy része nem érti a történtek összetettségét vagy a rejtett sérülés mélységét. A halál a legnagyobb kitettség. Ez a nyitott rejtett törésvonalakba, elárasztott titkokba kényszerül, és feltárja előttünk, hogy mennyire döntő fontosságúak a hozzánk legközelebb állók.

Rendszeresen láttam, hogy nem a bánat fájdalma károsítja az egyéneket és az egész családokat, még sok generáción keresztül is; de a fájdalom elkerülése érdekében tesszük a legtöbb kárt. A fájdalom kezelése sokféle munkát igényel - fizikai és pszichológiai. Ezt nem lehet egyedül megtenni. A mások szeretete kulcsfontosságú abban, hogy túléljük az elvesztett szeretetet. Támogatásukkal arra törekedhetünk, hogy megtaláljuk a módját a fájdalom elviselésének és annak az életnek a megélésére, aki meghalt, és újra bízni mer az életben.

Szakmámban van egy sor jól kutatott gyakorlati tény, valamint pszichológiai megértés, amelyek nélkülözhetetlenek bárki számára, aki gyászol. Terapeutaként tanúja voltam annak, hogy ez a tudás nem megfelelő támogatással miként védheti meg a gyászolókat, rosszabb következményeket szenvednek. Kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy az összes pszichiátriai beutalás 15% -ának gyökere megoldatlan bánat. De ezek az információk nincsenek a világon, és szeretném, ha ez a könyv változtatna ezen. Annyi félelem övezi a halált és a bánatot, amelyet nagyrészt a tudatlanság és az ismeretek hiánya okoz, és ezt a félelmet bizalommal akarom helyettesíteni. Szeretném, ha az emberek megértenék, hogy a bánat olyan folyamat, amelyet át kell dolgozni; bármi legyen is a körülmény, bárki is legyen, hogy megvédje őket egy rosszabb eseménytől, amelynek a tudatlansága miatt még rosszabb következményei vannak. De, mint mondtam, ezek az információk nincsenek a világon, és szeretném, ha ez a könyv megváltoztatná ezt.

A népek ellenállása és ezáltal a halálról és a haldoklásról való ismeretek hiánya érthető, mert a félelem táplálja, szeretném ezt a félelmet bizalommal helyettesíteni. A tapasztalat azt tanította nekem, hogy a bánat munka, rendkívül kemény munka, de ha elvégezzük azt a munkát, amely nekünk működik, akkor a gyászolás természetes folyamata támogatható, hogy mindkettőnk gyógyulhasson, hatékonyan működhessen az életünkben, és segítsen megtalálni az életünk újjáépítésének módja. Remélem, hogy ez a könyv megvilágítja, amit ez a munka magában foglal.

Amikor a szerelem meghal, csak mások szeretete segíthet rajtunk. Ez a könyv bemutatja, hogyan működik ez a szerelem.

© Julia Samuel, a Bánatos művek szerzője: Az élet, a halál és a túlélés történetei (Scribner)