Blogjaink legjobbja: 2015. július 10

A következő percben ne gondoljon fehér medvére.

Nehéz, nem?

EbbenBetekintés az Edge-beIgaz podcast, Dr. Kristin Neff a „Fehér Medve gondolatkísérletről” beszél. Ebben a résztvevők egyik csoportjának azt mondták, hogy ne gondoljon fehér medvére, a másik csoport pedig arra, hogy amennyire csak lehet, gondoljon egy fehér medvére. Kitalálja, melyik csoport nem tudta abbahagyni a gondolkodást utána?

Az érzelmi elnyomás megerősítheti és meghosszabbíthatja bennünket. Míg Dr. Neff azt mondja: "Míg amikor elengedjük magunkat, nem állunk ellen, és nem tartalmazzuk őket, és szabadon csak önállóan oszlanak el."

Hány dolgot próbálsz elkerülni? Lehet, hogy nem arról van szó, hogy minden problémádat egyszerre kezeled, hanem hogy polcra tedd őket, amíg készen állsz foglalkozni velük.

Csak a mai napig nézzen meg minden olyan dolgot, amelyre szüksége van a figyelmére. Melyik (ek) neked van energiád, erőforrásaid és képességeid jelenleg? Melyik (ek) kevésbé sürgős (ek), és letehető (k) egy polcra, amellyel egy másik napon foglalkozni kell?

Engedje meg, hogy legfelső bejegyzéseink segítsenek megkülönböztetni az azonnali figyelmet igénylő problémákat és a holnapra eltolható problémákat.

Negatív jövőbeli észlelés és a depresszió ördögi körforgása
(NLP felfedezések) - Ön félig üres vagy félig teli pohárnak tekinti a jövőjét? A kutatók megállapították, hogy a jövővel kapcsolatos gondolataid és hiedelmeid kiválthatják a depressziót.

Miért csinálják a mentális betegségben szenvedők az ön szabotázsát?
(Ne hívj őrültnek) - Miért szabotálná boldogságát és sikerét az, aki már elmebetegségekkel küszködik? Olvassa el ezt, hogy megismerje a mentális betegség és az identitás meglepő kapcsolatát.

A bipoláris rendellenesség RÖVID biztosítékot ad NEKED?
(Mentálhigiénés humor) - Akár bipoláris rendellenességgel küzd, akár nem, bölcsességet fog szerezni Chato eszközeiben, hogy megbirkózzon a haraggal és a dühvel.

Motivációs hétfő: Ki fog megállítani?
(Női Wellness sarok) - Motivációra van szükséged a következő célod eléréséhez? Tudja meg, hogyan lehet a SMART célokkal közelebb vinni ahhoz, amit igazán szeretne az életben.

A szavak fájhatnak
(Embracing Balance) - Mindannyian ott voltunk. Valaki érzéketlent és bántó dolgot mond, és válasz helyett válaszolunk, vagy levegőt veszünk. Amint ez a blogger megosztja, még nehezebb megbirkózni azzal, ha valaki ellened használja a mentális betegségedet.