Úgy érzem, nem tudom teljes mértékben átérezni az érzelmeimet

Néhány érzelmet nagyon erősen érzek, a legerősebb valószínűleg az, hogy nagyon rajongok bizonyos dolgokért és nagyon empatikus vagyok szinte minden iránt. De úgy tűnik, néhányat egyáltalán nem érzek, például a haragot. Azok a dolgok, amelyek szinte bárkit feldühítenek, nem zavarnak, mint más emberek. Életemben csak néhány alkalommal tudok gondolkodni, amikor távolról haragudtam. És a többi érzelmeim, például szomorúság, boldogság, szeretet, izgalom és így tovább, úgy tűnik, nem értem, hogy valóban érzem-e őket. Amikor szomorúnak, boldognak vagy izgatottnak érzem magam, mindig úgy érzem, hogy részben érzem, de nem teljesen. Olyan, mint néha 40% -ban boldognak vagy 60% szomorúnak érzem magam, de úgy tűnik, hogy nem érzem teljesen 100% -ban semmit. Emiatt folyton azt kérdezem, vajon érzek-e egyáltalán valamit, vagy miért nem élhetem át az igazi, teljes érzelmeket. Sajnálom, ha ezt kicsit nehéz volt követni, ezt nehéz írásban elmagyarázni.


Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-11-8

A.

Azt hiszem, remekül magyarázkodott - valójában azt ajánlom, hogy továbbra is folyóirat formájában írjon. Keressen egy digitális vagy kézírásos naplót, amely segít naplót vezetni érzéseiről. Azt javaslom, hogy kezdjen néhány egyszerű megkülönböztetéssel, például a legmagasabb vagy alacsonyabb napokkal, rövid leírással az őket kiváltó eseményekről.

Körülbelül egy hónap múlva elemezze reflektív módon a naplót, és nézze meg, van-e mintája az érzelmeinek. Jobbnak érzi magát az emberekkel vagy egyedül? Tanulni valami újat, vagy kipróbálni valami újat? Ez a visszatükröző tapasztalat némi betekintést nyújthat nemcsak abba, amit érez, hanem annak okait is.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @