Hogyan befolyásolhatja a trauma a tested és az elméd
A Boston környéken töltött 20 évem alatt sokszor szurkoltam a futóknak, és most, még messziről is, ezek az események otthonosan érzik magukat.
A trauma átélése drámai hatást gyakorolhat testünkre és elménkre. És bár más élmény a traumának tanúja a televízióban, mégis hatással lehet ránk.
Amikor fenyegetést észlel, a test aktiválja a stresszreakciót. A stresszreakció mind a testében, mind az agyában bekövetkezik.
A test reakciója az akut stresszre felkészülés a vészhelyzetre. Adrenalin és más hormonok szabadulnak fel. A test leállítja a tartós ápolással járó folyamatokat. Azonnali fenyegetés esetén az emésztés, a szaporodás, a sejtek helyreállítása és a test hosszú távú működésével kapcsolatos egyéb feladatok nem fontosak.
Azonnali jelentőségű a túlélés. A megnövekedett vércukorszint extra energiát nyújthat az izmok számára. A kortizolszámláló fájdalom és gyulladás növekedése. A vérnyomás emelkedik. A vért végtagjainkról a fő izmainkra terelik, hogy extra erőt nyújtsanak számunkra. A megnövekedett endorfinok segíthetnek figyelmen kívül hagyni a fizikai fájdalmat.
Láthatja ezeknek a változásoknak a testre gyakorolt hatását a stressz számos tünetében, például versenyző szív, szédülés, émelygés, légszomj, remegés, forróság és kipirulás és izzadás.
De gyakran a traumának az elmére gyakorolt hatása a legzavaróbb. A traumatikus események miatt nem érezhetjük magunkat biztonságban. Megzavarhatják a világgal kapcsolatos hitünket és feltételezéseinket. Széteshet az az érzése, hogy képes irányítani az életét. Megkérdőjelezheti, hogy mekkora befolyása van az életére és az életválasztására.
Egy olyan trauma, mint amilyen a Boston Maratonon történt, bizalmatlanná tehet bennünket más emberekkel szemben. Megkérdőjelezheti a világ többi emberének alapvető bizalmát. A trauma befolyásolhatja a másokkal való intimitás képességét, és befolyásolhatja az önértékelés érzéseit. Akik túlélik a traumát, gyakran bűntudatot éreznek, és csodálkoznak, miért éltek, amikor másoknak kevésbé volt szerencséjük.
Ahogy növekedünk, változunk és változatos tapasztalataink vannak az élet során, hiedelmeink és feltételezéseink általában idővel fejlődnek. A traumával azok a meggyőződések és feltételezések, amelyeket a körülöttünk lévő világ értelmezésére használunk, szinte azonnal megváltoznak.
Gyakran tapasztalható sokféle pszichológiai tünet, köztük tolakodó gondolatok, aggodalom, alvási nehézségek, fókuszálási nehézségek, sírások, hibáztatások vagy önbíráskodás és az elégedettség hiánya.
A trauma hatásai szintén erős érzelmeket okozhatnak, beleértve a rendkívüli érzelmi ingadozásokat, boldogtalanságot, szorongást, magányt, haragot és ingerlékenységet.
A többszörös traumák vagy az életveszélyes események ismételt kitettsége további hatással lehet a testére és az elmére. Az agy egyes részei érzékenyebbé válhatnak, ami fokozott riasztáshoz vezethet, és észreveheti a fenyegetéseket mindenütt, így ugró és szorongó lehet.
Az agynak a memóriával kapcsolatos egyéb részei valóban összezsugorodhatnak, ami megnehezíti az új emlékek megszilárdítását és kialakítását. A hosszan tartó stressz számos egészségügyi probléma kialakulását befolyásolhatja, beleértve a cukorbetegséget, az elhízást és a magas vérnyomást. Az ismétlődő stressz hatással van a hangulatunkra, szorongásos rendellenességeket hoz létre, és befolyásolja a krónikus fájdalmakkal kapcsolatos tapasztalatainkat és az ételfogyasztás ellenőrzésének képességét.
De amikor olyan borzalmas események történnek, mint például a 2013-as bostoni maratonon, akkor azt a nagylelkűséget és gondoskodást is látjuk, amely az emberi természet nagy része.
Számtalan személy gondolkodás nélkül futott segítségre. Az elsõ válaszadók, az orvosok, az EMT-k és még a szemlélõk is cselekedtek, hogy megtegyenek mindent az életük megmentése érdekében. A futók átlépték a célvonalat, és folyamatosan egyenesen futottak, hogy vért adjanak.
Amikor az erőszak hatásával foglalkozunk, az elménkben megőrizhetjük azokat a hősöket és az emberi szellem erejét is, amely összefog bennünket, amikor értelmetlen tragédia előtt állunk.
