Hogyan használtam a Facebookot a szorongásom legyőzésére

A tényleges szorongásnál több volt a szorongás miatti szorongás. Óriási szégyent éreztem, amiért egyáltalán negatív érzéseim vannak.

Kedden 15 óra volt, én pedig az asztalomnál ültem, a fejem a billentyűzeten; Túlságosan felújítottam, hogy nyugodtan ülhessek, még kevésbé koncentrálva a munkára. Életre szóló szorongásom újjáéledése közepette voltam, és senkivel sem tudtam beszélni, sőt semmire sem tudtam koncentrálni. Hónapokkal később végre diagnosztizáltak nálam generalizált szorongásos rendellenességet (GAD).

A diagnózis megkönnyebbülés volt. Olyan elsöprő érzésekkel volt értelme, amelyeket egész életemben átéltem, és amelyeket többnyire karakterhibának tekintettek. Alkoholista otthon nőttem fel, és évek óta terápiára mentem, hogy szembesüljek gyermekkorom traumájával. Először éreztem az érzelmeimet ahelyett, hogy leromboltam volna őket, és kifejeztem a dühöt, mielőtt az ellenérzéssé vált volna. A szorongásom egész folyamat alatt csökkent, de aztán úgy döntöttem, hogy férjhez megyek. A vőlegényem nem tett semmi rosszat, ne feledje, de valahogy a házasság gondolata csapdába esett és lelkileg visszahelyezett gyermekkori otthonomba. Hihetetlenül szorongtam - és mégsem tudtam róla.

Hónapok óta gondjaim voltak az alvással, de nem zavart vagy stresszelt semmi - legalábbis semmi tudatos. A gyomrom úgy érezte, mintha be lett volna ragasztva. Nem tudtam enni. Elég hamar elkezdett annyi súlyom esni, hogy mások hozzászólhassanak. Eleinte bókok, amelyek lassan aggodalomra adtak okot. Állandóan idegesnek éreztem magam, és hiper-éber voltam, függetlenül attól, hogy kivel találkoztam, vagy hol voltam. Ha autóban ülnék, megrándulnék egy másik jármű láttán, amely kihúz a parkolóból, mintha elütne - még akkor is, ha jóval a fizikai hatótávolságomon kívül van. Éjjel két órát aludtam, és másnap nem is éreztem fáradtnak. Ülve még mindig kínzásnak éreztem magam, és folyamatosan másodszor sejtettem magam, mintha nem bízhatnék az észlelésemben. Életem nagy részében voltak ilyen epizódjaim, de mindig lenyomtam. De most, sok terápia és az ACOA helyreállítási munkája után, amikor a szorongási rohamok visszatértek, tudomásul kellett vennem őket. Rendkívüli szorongásom ott volt, és nem tudtam elrejteni, bármennyire is szerettem volna.

De ez volt a probléma: nagyon szerettem volna…

Általánosságban elmondható, hogy a közösségi média rossz rap-et kap, amikor arról van szó, hogy ez hogyan befolyásolja mentális egészségünket; Erica azonban többet mondott arról, hogy a Facebook valójában hogyan segítette általánosított szorongásos rendellenességének kezelésében, az eredeti cikkben: A Facebook hogyan segített legyőzni szorongásomat a The Fixnél.