NEHéZ MEGKüZDENI

Nehéz megküzdeni

Most nem ez az, amiben új vagyok, életem körülbelül felében szenvedtem depresszióban. Terápián / tanácsadáson vettem részt, jelenleg 2 antidepresszánst szedek, és a harmadikra készülök. Körülbelül 6 különböző szakember meglátogatása után az alapvető tanácsok a megbirkózáshoz az alapproblémák megoldása során általában ugyanazok voltak. Most mindent megtettem, hogy mindezt egy pólóhoz tegyem, naponta tornázom, olyan rendszeres alvási ütemezésem van, amennyit megtalál, és rendesen eszem. Azt is mondták, hogy jó elfoglaltságot folytatni, és ismerős arcokkal veszik körül magukat, legyen szó családról vagy barátokról. A családomra (konkrétan az apámra) vezethető vissza, hogy miért érezhetem magam ilyen gagyinak, így soha nem néztem úgy, hogy a családommal töltött idő más dolog, mint a házimunka.

Nem nagyszerű, de olyan, amilyen.

Igyekszem időt tölteni a barátaimmal, de ezt egyre nehezebb elvégezni. Akár valami velem van baj, akár valami baja van velük, el fogok ballagni, hogy az esetek 80% -ában, hogy terveim vannak a barátaimmal, mindig előállnak egy utolsó pillanat mentségével, hogy ne lássanak. Úgy érzem, mintha visszatértem volna a középiskolába, amikor minden egyes barátom azt mondja nekem, hogy túl fáradtak, fáj a gyomruk vagy nincs kedvük kimenni, aztán másnap megtudom, hogy mindannyian csak elkacsintott, és együtt mentek ki. Úgy tűnhet, mintha drámai lennék, mintha egyszeri dolog lenne, de néha hetente többször is előfordul. Minden tőlem telhetőt megteszek az elfoglaltság érdekében. Sokat játszok zongorán és gitáron, és akkor készítek bútorokat, amikor fel tudom tölteni az energiámat, de ennyi időt csak egyedül tölthetsz, mire az már önmagában megterheli. Mindannyian tudják, hogy depresszióban szenvedek, és bár megpróbáltam beszélni velük erről, kétségbeesetten kerestem a támogatást, csak megharagszanak rám, valami rendkívül negatívat mondanak nekem, és egyedül vagyok, ahol elkezdtem . Miután beszéltem a terapeutámmal az egyetemen, megpróbáltam csatlakozni egy TON klubhoz, és még egy testvériséghez is. Újabban, miután beszéltem egy terapeutával, csatlakoztam 5 (igen ÖT) társkereső oldalhoz, hogy megpróbáljak új emberekkel megismerkedni. A ködös boldog testvériség világa nem volt éppen pozitív élmény, és miután 3 évig voltam ezeken a társkereső oldalakon, megszámolhatja az egyik kezemen kapott üzenetek számát, és még senkit sem tudtam meggyőzni hogy személyesen találkozzon velem.

Nem vagyok biztos benne, mit tehetnék még ezen a „durva folton” keresztül, amelyen az elmúlt 4 hónapban jártam. Elég rossz, hogy a dolgok a munkahelyemen és a személyes életemben is megfordultak, rosszabb, hogy az új biztosítási fedezetem nem fedi le a terápiát, és nem engedhetem meg magamnak (de őszintén szólva nem mondhatom, hogy valaha is segített volna ), de a legrosszabb, hogy bármelyik támogató szerkezetem, amelyet valaha elhatároztam, úgy döntött, hogy csak vág és fut. Ha egyedül élem át ezt fizikailag és érzelmileg, akkor egyre mélyebbre csúszok ebbe a sötétségbe. Eddig a pontig úgy érzem, hogy mindent jól csináltam. Nem tudom, mi lehet még odakinn, hogy segítsen ezen átvészelni.

Úgy hangzik, hogy minden megfelelő lépést megtettél a kiegyensúlyozott élet érdekében, és mindent megteszel azért, hogy megbirkózz. A depresszió hatalmas ellenség, és ahogyan eddig foglalkozott vele, példaértékű.

Ehhez csak a csoportterápiát tehetem hozzá. Tapasztalatom depressziós emberekkel és egy dinamikus csoportterápiás folyamat alkalmazásával az, hogy a csoportos pszichoterápia olyan módon segít, amire az orvostudomány, a barátok és az egyéni terápia nem képes. Valódi kapcsolatok kiépítésén dolgozik, és segíti az egyéneket abban, hogy megvalósítsák választásaikat és lehetőségeiket a világban való működésre. Azt javasolnám, hogy keressen egy csoportot a környéken, és beszéljen egy terapeutával, aki tapasztalattal rendelkezik a csoportok elősegítésében. Az oldal tetején található keresési súgó fül segíthet.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @