Depressziós: Kinek mondjam el?

Tizenéves éveim nagy részében az élet soha nem tűnt megfelelőnek. Emlékszem, hogy napokig mosolyogtam, de éjjel aludni sírtam. 14 évesen kezdtem el naplózni. Még mindig vannak folyóirataim, és általában akkor írok bele a legtöbbet, amikor a dolgok nagyon rosszul kezdenek menni. Másnap este kijöttem a folyóiratba, hogy letegyek egy bejegyzést, mivel fel voltam háborodva azon, hogy milyen érzelmes voltam az utóbbi időben. Ezután úgy döntöttem, hogy visszatekintek a korábbi írásokra. Rájöttem, hogy 15 éves korom óta depressziós vagyok. A legrosszabb az, hogy ennyi év alatt tudtam róla, de most csak elfogadom. A közelmúltban nagyon odalent éreztem magam a szemétlerakókban, és vagy könnyen megőrülök, vagy ok nélkül sírva fakadok. Azok a kapcsolatok, amelyek régen erősek voltak, vagy szétszéledtek. A minap a húgommal, aki korábban az egyik legjobb barátom volt, vitába keveredtünk, és azt kiáltotta: "Mi a baj veled ?!" Soha nem mondtam senkinek a problémámról, még a családnak sem. Úgy érzem, ha elmondanám nekik, akkor másképp bánnának velem. Csak már nem tudom, mit tegyek. Kinek mondjam el? Vagy ne mondjam el senkinek? Kérlek segíts.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Sajnálom, hogy ilyen nehéz időszakod van. Nehéz kezelni a depressziót, különösen akkor, ha ön maga próbálja kezelni.

Kiemelte a napló vezetésének egyik előnyét, vagyis azt, hogy írásban rögzíti a gondolatait. A te esetedben segített meghatározni, hogy mióta vagy depressziós. Ez segített abban is, hogy láthassa a depresszió előrehaladását.

A családod kezdi észrevenni, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy nem akarsz igazat mondani nekik, de hamarosan szükséged lesz rá. Az a gondod, hogy a családod másképp kezelhet téged, ha tudnák, hogy depressziós vagy. Feltételezem, hogy aggódsz amiatt, hogy keményen fognak bánni veled, vagy negatívan gondolnak rád. Nincs sok részletem a konkrét családi helyzetedről, de a legtöbb család nem reagálna úgy, ahogy félsz. Valószínűleg segíteni akarnak neked.

Javaslom, hogy mondja el szüleinek a depresszióját. Kérdezze meg szüleit, elviszik-e Önt egy mentálhigiénés szakember értékeléséhez. Ha úgy érzi, hogy nem tud beszélni szüleivel, akkor beszélje meg aggodalmait valakivel, akiben megbízik, és aki véleménye szerint segítséget nyújthat a szakmai segítség elérésében.

Észrevette, hogy depressziója súlyosbodik. A helyzet kezelésének megfelelő módja a segítségkérés. A depresszió kezelhető állapot. Nem olyan dolog, amivel élnie kellene. Nem szabad szégyenkeznie. Nem okozta depresszióját. Depresszió történt veled. Most az Ön felelőssége, hogy segítséget kérjen, amit megérdemel. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle