A tökéletlenség átfogása: A hegjeink elmondják a történetet

A japánoknak a Kintsugi néven ismert művészeti formája van. Ez azt jelenti, hogy egy darab törött kerámiát aranyral vagy ezüsttel javítanak. Az aranyat vagy ezüstöt a törött kerámia repedéseibe helyezik, és egyes esetekben egész darabokat helyettesítenek a kettő egyikével. Ez a technika átfogja a tárgy tökéletlenségét vagy hibáját. Például, hogyan kell magunkévá tennünk saját hiányosságainkat, hibáinkat vagy hegeinket. Mert ezek a hegek elmondják a történeteinket.

Ahogy az arany javítja a kerámiát, a hegünk is fokoz minket. Sebhelyeink kitartásunkat, lelkesedésünket és bátorságunkat mutatják. Ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy tudják, hogy megtörtünk, de újra összeálltunk és erősebbek vagyunk emiatt, megvan az áttörésünk. Igen, ez a közhely: „ami nem öl meg, az csak erősebbé tesz”. Valójában erősebbé tesz minket, mert tanulunk belőle. Megtudjuk, hogy van erőnk, amiről soha nem tudtuk, hogy létezik; ezzel az újdonsült erővel hagyjuk növekedni.

Nemrégiben láttam egy videót a Facebook-on, ahol egy protetizált lábú férfi gumiabroncs-emelőket hajtott végre, mellette pedig egy fiatal fiú protetizált lábbal, és emelt egy kisebb gumit. A videó sokat beszélt velem és mindazokkal a többiekkel, akik megnézték, ahogy vírussá vált. Ez az ember nemcsak magáévá tette saját hibáját, ahogy mondaná, hanem felhatalmazta a gyermeket is erre. És mindketten erősebbek voltak emiatt - fizikailag és érzelmileg. Láttam, hogy mindkettőjükben fényesen ragyog az arany.

Az utóbbi időben az interneten, legyen az Facebook, Instagram vagy Twitter, az emberek nyitottabban osztják meg „hegeiket”, legyen szó protetikus végtagról, égési sérülésről vagy valamilyen balesetről és a mögöttes történetről. Úgy gondolom, hogy ez a folyamat segíti őket a trauma leküzdésében, de másoknak is segítséget nyújt saját traumájukban és történeteikben. Lehetővé teszi, hogy mások, akik hasonló tapasztalatokkal rendelkeznek, tudják, hogy nincsenek egyedül.

Terapeutaként természetesen elkezdtem azokra az emberekre gondolni, akik a világ számára nem látható hegeket hordozzák. Ezek az emberek túlélhetnek erőszakot, nemi erőszakot vagy mentális betegségeket. Csak rájuk nézve nem feltétlenül tudná, mit tapasztaltak. Elvették ezt a repedést a lelkükben, és úgymond arannyal töltötték meg. Mindennap felébrednek és ÉLNEK, és ez győzelem. Ez győzelem, mert nem könnyű megtenni. Nagyon sok erő és kitartás kell ahhoz, hogy tovább lépjünk az élettel. A traumával vagy mentális betegségekkel foglalkozó emberek számára ez egy nap mentalitás, egyes esetekben óráról órára. De mindennap élsz, nyersz.

Személy szerint azt gondoltam, hogy nagyszerű, amikor a Cleveland Cavalier támadója, Kevin Love a Players ’Tribune-ben a pánikrohamokkal küzdött, a Toronto Raptors gárdája, DeMar DeRozan pedig depresszióval közölte csatáit. És ne felejtsük el az összes nőt, aki a #metoo mozgalom mögött állt elő. Ez lehetővé teszi mások számára, hogy kapcsolatba lépjenek és tudják, hogy nincsenek egyedül. Különösen a gyerekek, akik felnéznek rájuk.

Mi az életben még néhány olyan repedés, amelyet esetleg ki kell tölteni? Egyesek a kudarc gondolatai lehetnek. Az emberek kudarcnak érezhetik magukat munkahelyvesztés, válás vagy elidegenedett kapcsolat miatt. Ezek az érzések természetesek, sőt azt mondhatnám, hogy a bánat 5 szakaszának átélése rendben van és szükséges. Amikor azonban mindent elmondtak és megtettek, és képesek vagytok túlélni és tanulni a helyzetből, akkor remek műalkotássá váltatok.

Ha traumával küzd, íme néhány tipp:

• Fogadd el az érzéseidet.A traumatikus esemény átélése után érzelmek sokaságát tapasztalhatja. Ezek az érzelmek magukban foglalhatják a bűntudatot, a sokkot és a haragot. Ezeket normális érzelmeket kell átélni. Ne tagadd meg magadtól ezeket az érzéseket, ezek szükségesek a gyógyulási folyamatban. Ne siessd magad, hogy jobban érezd magad, adj magadnak tiszteletet és szeretetet, és hagyd, hogy meggyógyuljon. Örülni fog érte.
• Keressen terápiát.Ne féljen szakember segítségét kérni, ettől nem válik gyengévé. Van, amikor másokra van szükségünk, különösen azokra, akik képzettek az embereknek a traumából való felépüléshez.
• Kapcsolatba lépni másokkal.A trauma átélése után érdemes lehet egyedül lenni és elszigetelni magát, ez tulajdonképpen ronthatja a helyzetet. Fontos kapcsolatba lépni a családdal és a barátokkal, ezek a kapcsolatok segíthetnek a gyógyulásban.
• Önkiadás.Az önkiadás nemcsak Önnek, de hasonló helyzetben lévő személyeknek is segíthet. Úgy érzem, mindig van idő és hely az önkiadásra. Érdemes lehet megosztania tapasztalatait, amikor észreveszi, hogy valaki átél valamit, és érzelmileg és mentálisan is profitálhat a nyilvánosságra hozatalából.
• Hívd ki magad.A hegek elmesélik a történetünket. Emlékeztetnek minket arra is, hogy mit éltünk át, ezzel félelmet, szomorúságot vagy tehetetlenséget hordozhatunk bennünk. Újdonsült erőnk e félelmek megkérdőjelezéséből adódik, nem engedve magunknak szomorúnak és tehetetlennek lenni. Túlélted, mutasd meg mindenkinek, beleértve önmagadat is.

Tehát bármi is legyen az, amit tapasztalhattál az életedben, vagy megtapasztalhatsz a jövőben is. Hidd el, hogy nem fog teljesen megtörni. Töltsd meg repedéseidet erő, alázat és bátorság aranyával. Mutasd meg egyediségedet a világ előtt, mert az az erő, amelyet megmutatsz magadban, lehet az az erő, amire másnak szüksége van.