Miért nem tudom csak szeretni a testemet?

Az ügyfelek gyakran fordulnak hozzám negatív gondolatokkal és érzésekkel a testük körül, és szeretnének a testképükkel foglalkozni. Olyan helyre akarnak jutni, ahol szeretik a testüket, és jól érzik magukat a testükben. Vagy legalábbis kevesebbet akarnak a fejükben lévő önkritikus zajoktól és a test nagyobb elfogadásától.

Sok ilyen embernek étkezési rendellenességei vagy rendezetlen étkezése volt, és hatalmas előrelépést tett a korlátozó étkezéstől, az étkezési vágyak és szükségletek teljes teljesítése felé. Kipróbálták már a klasszikus „testkép-készítőket” is, például hálásak lenni azért, amit testük képes, megtalálni a testükben egy vagy több olyan dolgot, ami tetszik nekik, az öngondoskodásra összpontosítani és elkerülni bizonyos médiaképeket, miközben keresik az online forrásokat megerősítő testület.

Megpróbálták és megpróbálták ezeket a dolgokat, és mégis krónikus vagy ciklikus undoruk van a testükkel és a testükkel szemben. Tehát természetesen csalódottnak és reménytelennek érzik magukat. Kudarcoknak érzik magukat. Mi a baj velem? Miért nem tudom csak szeretni vagy elfogadni a testemet?

Tudom, hogy olyan könnyű azt gondolni, hogy a testkép problémái a te hibád. De valójában a testképed küzdelme nem rajtad áll. Egyáltalán nem. Nem okozta magának testgyűlöletét és utálatát. Nem te választottad, és nem a te felelősséged megjavítani.

Lehet, hogy Önnek közvetve vagy közvetlenül azt mondták, hogy a teste nincs rendben. A tested nem értékes. A tested nem a sajátod. A tested nem biztonságos. A tested undorító. Téved a tested. Tartozol más emberekkel, hogy megpróbálják a tested egy bizonyos módon kinézni, és ha ezt nem éred el, megérdemled az elutasítást és a szégyent.

Lehet, hogy fájt a tested, vagy a tested megbízhatatlan és korlátoz. Vagy a tested nem felel meg annak, aki vagy. Vagy talán úgy érzi, hogy teste megfelel annak, aki vagy, de mások pontatlan feltételezéseket tesznek rólad annak alapján, hogy látják a tested.

De ahelyett, hogy félelmét és szenvedését támogatná és elismerné, most azt mondják, hogy testképi problémái vannak, és ezen a területen kell dolgoznia, hogy jobban érezze magát. Ahelyett, hogy a családod vagy a kultúrád valóban megváltozna oly módon, amely lehetővé teszi, hogy biztonságban érezd magad, és feltétel nélkül értékelik, függetlenül a testedtől, azt az üzenetet kapod, hogy a tested körüli fájdalmas tapasztalataid buták vagy jogosak. És az, hogy elmulasztja elfogadni a testét, még egy dolog, ami bajban van, és tükrözi a gyengeséget, a rossz hozzáállást vagy a hála hiányát.

Ez igazságtalannak és helytelennek tűnik számodra? Ha igen, akkor felkérem, hogy álljon meg egy pillanatra és vegyen egy levegőt. Ha csalódottnak érzed magad és elakadtál a testképed miatt, kérdezd meg magadtól, mi van, ha ez nem az én hibám? Mi van, ha ez nem jelent semmit rólam mint emberről? Mi van, ha engedhetem, hogy elengedjem ezt a nyomást a testem megszeretése és elfogadása körül?

Ha elengedi a felelősségérzetet a teste körüli küzdelmeiben, akkor úgy érezheti, mintha feladná a reményt a test jobb élményére. Paradox módon, amikor felszabadítja magát attól, hogy azt higgye, hogy ön és a testtel kapcsolatos pozitivitás hiánya jelent problémát, teret nyithat a béke és az elfogadás számára. Lélegezhet. Lehetsz, akárcsak. Ha olyan eszközöket vagy stratégiákat szeretne kipróbálni, hogy nagyobb elfogadottságot érezzen a testével, akkor ezeket a törekvéseket már nem szégyen, kétségek vagy kötelezettségek terhelik önmagának kijavítására. Mert nem kell javítani. Csak neked kell lenned, olyan embernek, akit esetleg tartottak és felcsavartak, de szívében és szellemében szép, egyedi és szabad.