Folyamatos depresszió, a terápia nem megy sehova

Csaknem 9 hónapja kezdtem el a terápiát, mert szorongásos problémáim voltak, és tudtam, hogy mögöttes problémáim vannak, amelyek ezt okozhatják. A szorongásom valójában sokkal jobb lett, azonban néhány hónappal ezelőtt rendkívül depressziós voltam, egészen addig a pontig, amikor nagyon konkrétan megterveztem az öngyilkosságomat. Bár most sokkal jobban érzem magam, még mindig meglehetősen alacsony a hangulatom, alacsony az energiám, és elég sokat híztam. Kíváncsi vagyok, hogy valaha is jobb lesz-e, vagy ez a depressziós epizód olyan módon károsította-e az agyamat, hogy nem lehet helyrehozni. Úgy érzem, hogy a terápia egyáltalán nem segít ebben - a dolgok átgondolása nem igazán emelheti a hangulatomat, valójában gyakran ront mindent.

Mit kell figyelembe vennem a terápia leállítása előtt? Szeretem a terapeutámat, és mint említettem, valóban segített a szorongásomban, és ennyi hónap után valahogy „megszerez”. Azt sem tudom, hogyan hozhatnám fel, hogy a megállításon gondolkodom. Tudom, hogy nem lenne vele problémája, de valamiért furcsának tűnik kivágni őt az életemből (bár valójában soha nem volt benne). Nagyon csábít, hogy csak telefonon lemondom a következő találkozót, és nem térek vissza, de tudom, hogy ez valószínűleg nem olyan bölcs.

Sok dolog van, amiért hálás lehetek: egy férj, akivel boldog házasságban élek, egy olyan karrierút, amely iránt nagyon szenvedélyesnek érzem magam, és nagyszerű barátaim. Ez még frusztrálóbbá teszi, és dühös vagyok magamra, hogy nem érzem magam jobban.

Köszönjük, hogy szánt időt ennek elolvasására! Minden tanács nagyon hasznos lenne.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Számos lehetőség kínálkozik erre. A terapeutával való beszélgetés a legjobb módja annak, hogy ezen keresztül haladjon. Tartozol magaddal, hogy elmagyarázd, miért akarsz távozni. Ha nem tudja, mire gondolsz és mit érzel, hogyan tud segíteni? Beszélj vele arról, hogy mi történik. A telefonhívás befejezése nem a legjobb választás.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @