Problémáim vannak az emberekkel való beszélgetéssel és a másokkal való együttérzéssel

Az utolsó évemet járom a középiskolában, és egyáltalán nincsenek barátaim. Ez a problémám elsőéves korom körül kezdődött. Két gyermekkori barátom volt, akikkel a második évfolyam óta töltöttem a napjaim nagy részét. A középiskolából a középiskolába való átmenet után mindketten különböző baráti társaságokat találtak, és én minden kapcsolatomat elvesztettem velük. Találtam nekik néhány helyettesítőt, egy olyan csoportot, akikkel régebben ugyanabban a középiskolában jártam. Igazából soha nem sokat beszéltem velük, amíg nem volt órám velük. A mai napig nem igazán tartanám őket barátoknak, inkább ismerősöknek. Főleg csak arra használtam őket, hogy legyen egy baráti társaságom, akikkel ebédidőben lógni lehetne. Másodéves korom körül elszakadtam az iskolám mindenkitől. Ebédidőben csak egyedül vagyok a telefonomon, nem igazán beszélek sok emberrel, csak akkor beszélek, amikor kötelezik. Megvizsgáltam az elkerülendő személyiségzavar tüneteit, és úgy tűnik, hogy ezek tökéletesen megfelelnek a személyiségemnek. Úgy érzem, nem kellene beszélnem emberekkel, mert nem fogják szeretni, ha unalmas vagyok. Egész nap csak otthon ülök, egész nap önálló tevékenységeket végzek, mint a programozás. Az egyetlen barátom, akivel a programozói közösségben találkoztam. Az egyetlen ember, akit jól éreznék magam körül, az az ember, akivel úgy érzem, hogy valamilyen felsőbbrendűséggel rendelkezem. Úgy gondolom, hogy ennek fő oka a nővérem. Beszélt mindannak, amit valaha gondoltam vagy tettem a korai gyermekkorom óta. A zenétől kezdve mindent, amit hallgattam, és még akkor is gúnyolódtam, hogy milyen típusú barátaim voltak. Ezzel szembesültem vele, és elmondtam neki, hogy szerintem ez a fő oka annak, hogy mentalitásomat mindenki nem fogadja el, és körülbelül egy évig abbahagyta mindennemő miatt. A probléma az, hogy a társadalmi életem nem tűnik jobbnak. Ahogy végigmegyek az idősebb évemen, úgy tűnik, hogy ez egyre rosszabb. Csak néhány kezdő tanácsra van szükségem, mit tegyek, mielőtt ez a probléma véglegessé válik. (18 éves, USA-ból)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

Köszönjük, hogy beírta a kérdését. Örülök, hogy aggódnak ezek a kérdések, és kezdeményezik, hogy tegyenek valamit ez ellen. A nővéred bánásmódja nagyon jól hozzájárulhat a problémához, de a felnőtté válás része annak kitalálása, hogy ki akarsz lenni, és felelősséget vállalsz magadért.

A szociális készségek elsajátíthatók és fejleszthetők, de ugyanúgy, mint bármely más készségben vagy tehetségben, ehhez gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás kell. Tehát ahhoz, hogy jobban érezhesse magát az emberek között, kényszerítenie kell magát arra, hogy rendszeresen kapcsolatba lépjen másokkal. Ne csak üljön az ebédlőben a telefonját nézve, keressen meg valakit, akit ismer (vagy akit kedvesnek gondol), és kérje meg, hogy üljön le velük. Segít abban is, hogy különböző típusú helyzetekbe kerüljön - így előnyös lenne, ha iskoláján kívüli órákat tartana, például karatét vagy jógát. Az önkéntesség a közösségben egy másik nagyszerű lehetőség arra, hogy hasonló gondolkodású emberekkel legyünk és javítsuk az önbecsülést, miközben segítünk az ügyben. Ha elég gyakran nyúlsz, végül mások is visszanyúlnak.

Végül javasolnám egy terapeuta felkeresését vagy egy támogató csoport vagy szociális készségcsoport keresését. Ezek biztonságos módszerek a másokkal való interakció javítására (és gyakorlására).

Minden jót,

Dr. Holly számít