Hogyan túlléphetek zavarban és kaphatok segítséget?

Svájci tinédzsertől: Minden negatív gondolat és aggodalom nélkül akarom élni az életemet. Szeretném újra élvezni az életet, nem pedig arra gondolni, hogy „csak át kell élnem”. Kerültem a barátaimmal való kijárást, mert úgy érzem, nem számít, ha mégis elmegyek, mintha semmi sem hiányozna, ha nem vagyok ott, mert úgy tűnik, senki sem vette észre.

De az iskolai munkával és más feladatokkal is, amelyeket elvárnak tőlem, annyira elárasztanak mindannyian, annyira stresszes vagyok, és úgy érzem, nincs elég idő a világon mindezek elvégzésére. Valamilyen oknál fogva elkapott az aggódás minden miatt, amit tennem kell, és hogyan kellett volna mást csinálni másként stb.

Mindenesetre, miután hónapok óta tagadtam, hogy bármi bajom lenne velem, és hogy mindenki néha ezt érezné (amit szó szerint értek; én MINDIG nem érzem ezt így, amitől arra gondolok, hogy túlzok?) Nem veszem tovább.

De úgy érzem, hogy a mentális betegségek honnan származnak, a társadalom nem ismeri el, ezért rettegek attól, hogy bárkinek beszéljek az érzéseimről. Mondtam azonban a legjobb barátnőmnek, és ő azt mondta nekem, hogy amikor engem minden eláraszt és depressziós vagyok, mindig ott van mellettem. De amikor különösen depressziósnak érzem magam, egyszerűen egyedül akarok maradni, és senkivel sem akarok beszélni, mert túl zavarban vagyok. És tovább gondolkodom, ha még a legjobb barátommal sem tudok beszélni, akkor a VILÁGBAN hogyan fogok erről beszélni egy terapeutával?

Gondoltam anyámhoz beszélni, de bulimia szenved, amiről évek óta szerettem volna beszélni. De annyira félek, hogyan reagálhat, és azt gondolhatja, hogy rossz anya, így akkor csak rosszabb lehet, ha én teszem, különösen, ha elmondanám rólam. De akkor megint olyan átkozottul bűnösnek érzem magam, amiért nem próbáltam segíteni neki.

Hogyan lehetne túltenni azon, hogy zavarban vagyok és félek, ha beszélek az érzéseimről és segítséget kérek?

Rendkívül nagyra értékelném az esetleges tanácsadást, és igazán hálás lennék minden időért, amit elolvasok, és segítek abban, hogy kicsit kevésbé érezzem magam egyedül ebben a helyzetben.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Biztosan nem vagy egyedül a helyzetedben. Sok levelet kapok olyan tizenévesektől, mint te, akik túl nagy terhet cipelnek, de úgy érzik, hogy valami baj van velük, amit nem tudnak kezelni. Semmi baj nincs velük - vagy veled. A kamaszkor zavaró időszak a legtöbb tizenéves számára. A tested változik. A társkapcsolatok gyakran instabilak. A családtagokkal kapcsolatos aggodalmak, depresszió vagy szorongás további rétegei még nehezebbé tehetik ezt.

Leveledből kiderül, hogy nagy érzelmekkel rendelkező érzékeny ember vagy, aki nem akar másokat megterhelni. Sajnos ezáltal egyedül viselheti a terhet.

A terápia egyik előnye, hogy kívül esik a megszokott kapcsolatokon. A terapeuta feladata meghallgatni és segíteni. Nem kell zavarba hozni, amit érez. A terapeuta nem ítélkezik és nem terheli meg bármi, amit mondani akar. Ezenkívül a terapeuta segíthet abban, hogy kitalálja, hogyan vigyázzon önmagára, és támogatást nyújtson édesanyjának.

A terápia megkezdéséhez nem kell túltennie a zavartság érzésein. Valójában erről a zavarról beszélhetünk pontosan ott, ahol el kell kezdeni az első munkamenetet. Ez lehetőséget ad Önnek arra, hogy elkezdje kirakni a stressz egy részét, és lehetőséget ad a terapeutának arra, hogy megnyugtassa Önt. Ezzel kezdődik annak a bizalomnak a megteremtése, amelyre érzelmi munkájának elvégzéséhez szükséged lesz.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie