Tegyen felelősséget az egészségéért, egyszerre egy találkozót
Úgy éreztem, mintha azt mondanám egy barátomnak, hogy szükségem van helyre, hogy egy másik sráccal ebédeltem, és most összezavarodtam, hogy merre menjek, hogyan tovább, vagy mit akarok.
Nyolc éve teljes bizalmat vetettem iránta, és semmit sem kérdőjeleztem meg, amit mondott.
A túlélés érdekében felvettem a rolót, akárcsak a józanság első évében.
"Csak jelenjen meg, és tegye, amit mondanak" - mondták az idős emberek. Azt mondták, nem ismernek senkit, aki túl ostoba lenne ahhoz, hogy kövesse a programot, de sok ember túl okos.
"Túl sokat gondolsz, megrészegedsz."
Egyik este túl sokat gondolkodtam azon, hogy mit jelent az első lépés - beismerni az alkohol felett való erőtlenséget - a Ford Taurussal az Indiana vonalon át Michiganbe (Indiana vasárnaponként száraz volt) hajtottam, hogy szerezzek egy hat csomag sört, amit leöltöttem. főiskolai kollégiumom parkolójában.
Szóval abbahagytam a gondolkodást.
Megfeledkeztem a 12 lépésről, és arról, hogy alkoholista vagyok-e vagy sem, és csak nem vettem fel egy italt.
Ugyanezt a logikát alkalmaztam a mentális egészségemre is.
Amióta 2005-ben és 2006-ban kórházba kerültem öngyilkossági depresszió miatt, az orvosomon kívül nem kaptam véleményt arról, hogyan lehetne felépülni a depresszióból és a szorongásból. Aggódtam, hogy ugyanúgy kibontakozom, mint az alkoholisták, amikor gondolkodni kezdenek.
Csak mondja meg, mit vegyek be, és én átveszem a receptet.
Elállnék a hormonterápiákról, a nyers étrendről vagy a biofeedbackről folytatott beszélgetések elől, mert féltem, hogy ha letérek az engedélyezett utamról, akkor ismét gumicsirkét fogyasztok egy csomó papírköpenyt viselő emberrel. Távol tartottam a szemem azoktól a könyvektől, amelyek bármilyen módon megalapozták a pszichés gyógyszereket, mert a szerzők érveinek feldolgozása túl sok szorongást váltott ki belőlem. Dugtam az ujjaimat a fülembe, és azt kiáltottam: "bla bla bla bla bla bla bla ... nem hallom !!!"
De január egyik napján elolvastam az egyik alternatív egészségügyi könyv bevezetését és az abban szereplő információkat, amelyek megnyitották a lezárt elmém. Azt kezdtem el csinálni, amitől a 12 lépéses öregek figyelmeztettek: elkezdtem gondolkodni.
Arra kezdtem gondolni, hogy talán négy pszichotróp gyógyszer túl sok egyidejű bevétele, hogy nagyon is megadóztathatják a máimat és a veséimet, és hogy a testemben zajló minden méregtelenítés miatt hiányozhat néhány alapvető tápanyag .
Arra kezdtem gondolni, hogy a pajzsmirigy és az agyalapi mirigy problémáim valószínűleg jobban hozzájárulnak depressziómhoz és szorongásomhoz, mint azt sejtettem.
Arra kezdtem gondolni, hogy talán az étrendem nem volt olyan jó, mint gondoltam, hogy nagyon jól érzek a gluténra és a tejtermékekre, valószínűleg túl sok cukrot fogyasztok, és hogy az összes koffein kivágása segíthet jobban alszom. Elkezdtem katalogizálni az emésztési problémákat, amelyek az évek során felmerültek, és azokat a mentális egészségi problémáimmal összefüggésben mérlegeltem.
Elkezdtem gondolkodni és olvasni, és még gondolkodni és olvasni, és megpróbáltam kideríteni, mi értelme van nekem. Nem minden bipoláris személy, vagy mindenki számára, aki depresszióval és szorongással küzd. Éppen nekem.
Annyi információ volt. Olyan sokféle vélemény és filozófia. Kinek volt igaza?
"Nagyon sok kutatást végeztem az elmúlt két hónapban" - mondtam ma pszichiáteremnek. "Engem minden információ eláraszt, de tudom, hogy szeretnék minél több gyógyszert elhagyni."
Felkészültem a nemleges válaszra, de nem kaptam egyet.
Elmagyaráztam, hogy nagy változásokat hajtottam végre az étrendemben, amelyek úgy tűnt, hogy változást hoznak; hogy egy funkcionális orvossal dolgoztam, aki a pajzsmirigyemet kezelte, módosította a hormonszintemet, és táplálékhiányom és emésztési problémáim kezelésére kiegészítőket adott.
Azt mondtam, hogy nem tudom, hogy ez volt-e a helyes cselekedet, és eléggé zavart vagyok, de eddig úgy tűnik, hogy az eredmények jók, és szeretném megnézni, hogy mindez az ostobaság még jobban érezheti-e magam, hogy én d mindent megteszek azért, hogy reggel halálkívánság nélkül ébredhessenek.
Nyolc évvel ezelőtti kórházi kezelésem óta először nyúltam az élre.
Ijesztő.
Mégis felszabadítva.
Figyelmesen hallgatta, majd elmosolyodott az együttérzésen, amely miatt ilyen ritka lelet és kiváló orvos.
Elismertük, hogy sem a hagyományos pszichiátria, sem a funkcionális orvoslás nem minden választ ad meg.
"Helyezzünk be minél kevesebb gyógyszert - mondta. - Mindketten elfogadhatjuk ezt?
Bólintottam, és megígértem, hogy folytatom az összes többi egészségügyi erőfeszítést: meditációt, jógát, úszást, egészséges étrendet, kiegészítőket és fényterápiát.
És kissé eltévedve hagytam el az irodáját, mintha vasárnap este volnék Michiganbe piaért. De ugyanakkor felhatalmazva, felkészült arra, hogy vállalja a felelősséget, hogy irányítsam az egészségemet. Készen állok arra, hogy bebizonyítsam az idősek tévedését.
Magadban gondolkodva egészen biztos vagyok abban, hogy nem mindig lesz katasztrófa.
kép: beverlyhillsmagazin.com
Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.
