Podcast: Mentális betegségeket támogató csoportok - mik ezek?
A legtöbben megértik az orvosok és a terapeuták működését, de sokan nem nagyon tudják körültekinteni a gondolataikat a támogató csoportok körében - különösen a társak által vezetett csoportok körében. Ebben az epizódban vendéglátóink különböző típusú támogató csoportokat boncolgatnak, hogy jobban érthetőek és hozzáférhetőbbek legyenek. Figyelj most!
FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS
"[Mentális betegség] A támogató csoportok olyanok, mint egy büfé - vegye be, amit akar, és hagyja a többit."
- Gabe Howard
Kiemelések a „Mentális betegségeket támogató csoportok” epizódból
[1:00] Beszéljünk a támogató csoportokról.
[3:00] A New York-i Fountain House fantasztikus!
[6:00] Miért nagyszerű hasonló gondolkodású emberek közelében lenni.
[8:00] Támogató csoportok a kórházakban.
[12:00] Peer-run támogató csoportok, tippek és tippek.
[18:00] Gabe a támogató csoport segítője lett - mit jelent ez?
[25:00] Néha az emberek azért jönnek, hogy támogató csoportokat hallgassanak.
[26:00] Gabe és Michelle támogató csoportokat javasolnak meghallgatásra és megosztásra.
[28:00] Nem tetszik a támogató csoportod? Találhat másikat!
Számítógéppel készített átirat a „Mentális betegségeket támogató csoportok - mik ezek?” Című műsorhoz
A szerkesztő megjegyzése:Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.
Narrátor: [00:00:09] Olyan okokból, amelyek teljesen megszöknek mindenkitől. A Bipoláris, A Skizofrén és A Podcastokat hallgatja. Itt vannak a házigazdáid, Gabe Howard és Michelle Hammer. Köszönjük, hogy ráhangolódtál egy A kétpólusú, egy skizofrén és egy podcastra.
Gabe: [00:00:22] Gabe vagyok, bipoláris.
Michelle: [00:00:24] szia Michelle vagyok skizofrén vagyok.
Gabe: [00:00:26] És ma megpróbálunk hasznos információkat adni, és esetleg demisztifikálunk olyan dolgokat, mint a támogató csoportok, az egészségügyi személyzet által olvasott, a személyzet által támogatott csoportok, például a szociális munkások vagy az orvosok, valamilyen módon beszélnek tapasztalatainkról. hallotta másoktól, és csak próbáljon megkötni egy szép kis íjjal. Azoknak, akik ott ülnek és gondolkodnak, menjek-e egy csoportos támogató csoportba, és milyen lesz, és huh.
Michelle: [00:00:57] Sok támogató csoportban voltál, igaz, Gabe?
Gabe: [00:00:59] Én személy szerint szeretem a támogató csoportokat. Jártam minden olyan formában, ahol jártam, pszichológus vezetésével. Voltam olyanoknál, akiket szociális munkások vezettek. Voltam már olyanoknál, akiket kortárs szurkolók vezettek. Igen, nagy hívő vagyok, és elmegyek egy beugró központba, amelyet mentális betegségben szenvedők és függőségben szenvedők vezetnek, hogy elmebetegek és szenvedélybetegek kerüljenek be. Szóval, ez nem éppen egy támogató csoport de ez még mindig a mentális betegségben szenvedők és / vagy a hidegrázás függőségében szenvedők csoportja.
Michelle: [00:01:34] Igen, én is ezt teszem, amikor elmegyek a New York-i Fountain House-ba. Ez olyan, mint egy klubház a mentális betegségben szenvedők számára, és ez nem feltétlenül csoportos terápia, de hasonló gondolkodású emberek közelében tartózkodik, és nagyon jó beszélgetéseket folytathat, és ott tényleg nincs ítélőképesség.
Michelle: [00:01:49] És nagyon jó hely a közelben lenni.
Gabe: [00:01:53] Valahogy jól érzed magad ott, mert olyan emberek számára készült, mint te és én.
Michelle: [00:01:59] Inkább mintha nem ítélkeznének feletted. Nem érez ítéletet egy támogató csoportban. Mindenki hasonló. Senki sem gondol rosszat semmiről, amit mondasz. Csak normális beszélgetést folytat, és talán azt gondolja, hogy valaki mondott valami furcsát, de akkor olyan, mintha tudná, mi vagyok ebben a támogató csoportban, és talán valami olyasmi, amit mondok, hogy valaki más furcsának gondolja, de rendben van, mert mi mind nyíltan beszélgetnek egymással.
Gabe: [00:02:25] Vegyük ezt szakaszokba, így az első számú szakasz, amelyben a fogyasztók által működtetett szolgáltatásokról vagy a társfinanszírozású szervezetekről fogunk beszélni, olyan központok klubházaiba esik, mint a Fountain House, ahová New Yorkban jár, a Peer Centerbe, ahol én menjen Columbusba, Ohióba, és több száz és száz ilyen modell van az Egyesült Államokban.
Gabe: [00:02:43] Tehát ezt tegyük meg először. Valószínűleg az ország egyik leghíresebb központja esik. Nagyon szerencsés vagy, ha New Yorkban élsz, mert a Fountain House mindenféle szolgáltatással rendelkezik, nem tetszik neked a tetőtéri kert.
Michelle: [00:03:01] Lehet, hogy van egy tetőtéri kert, nem tudom, hogy jártam-e ott, de a kertészeti egységben vagyok, ahol minden ültetést és minden ilyesmit elvégeznek, és néha segítek a ültetés, de sokszor csak a számítógépemmel járok oda, és ott végzem a munkámat, mert szeretek, ha olyan emberek vesznek körül, akikkel a munkám során beszélhetek. Csak barátságos. Szép, hogy megnyugtató. Úgy értem, elmehetek egy Starbucks-ba, de ez unalmas. Miért ne mennék el a Fountain House chit-be egy csomó vidám emberrel, miközben én dolgozom.
Gabe: [00:03:32] Tudod, hogy a Peer Centernek, ahol járok, nincs kertje. Úgy értem, hogy nincs kertünk, és hogy kertészeti egységnek nevezzük. Azt, hogy az a nagyon rossz szamár. De beszéljünk erről egy pillanatra, mert tudod, hogy néhány ember hallja ezt, olyanok, mintha várnának egy percet, mi köze van egy kertnek a mentális egészséghez. És elmondom neked, hogy valószínűleg ez a kedvenc dolgom, hogy elmagyarázzam az embereknek, mert a Peer Centerben bejönnek az emberek, és tetszik, hogy ó, elmebetegséged van, függőségi problémád van, és kártyázol. Hogyan segít a kártyajáték? Hogyan segít a kertészkedés?
Gabe: [00:04:09] És itt van, amit mondok. Készen állsz erre?
Michelle: [00:04:11] Készen állok.
Gabe: [00:04:12] Amikor leülsz egy csoport hasonló gondolkodású emberrel kártyázni, akkor beszélj, és ez az egész ásós játék, Uno vagy bármilyen játék, amelyet választasz, csak egyfajta figyelemelterelés. Nos, tulajdonképpen azokról a dolgokról beszél, amelyek téged zavarnak, mint mindenki más, aki kártyázik, és a héten beszél. Beszél az unokáiról, a nagyszüleiről, ha fiatal vagy, csak kártyázol az emberiség ellen, rosszul érzed magad. De a legjobb módszerekkel. De ezek nagyon társas tevékenységek. Tehát, miközben ezeket a társadalmi dolgokat csinálod, azokról a dolgokról beszélsz, amelyek benned esznek, vagy azzal dicsekednek, amire büszke vagy más hasonló gondolkodású emberek számára. Most senki sem hagy el egy Szökőkút-házat, a Peer Center-t vagy bármelyik drop-in központot, és azt mondja: Hé, azt mondtam, hogy 35 napig józan vagyok, és igazán büszke vagyok magamra, és mindenki azt mondta, hogy ők is büszkék rám. Nem, azt mondják, kártyáztam, de tudjuk, hogy bárhol játszhatsz kártyákkal, ahová mentél. Olyan emberektől, akik olyanok, mint te, és megértenek. És ez valóban e helyek varázsa.
Michelle: [00:05:18] Ezeknek a helyeknek a varázsa. Az emberek érdekesnek tartják, hogy vannak barátaim, akik sokkal idősebbek nálam. A Szökőkút-házba megyek. Az egyik legjobb barátom ott 56 éves. Mint a barátaid, egy 56 éves nő. Nem, nagyon fantasztikus ember. Nagyszerű mondanivalója van. Szeretek vele beszélni. Miért ítélkezés. Megbélyegzés, hogy 56 éves? Mi a nagy baj, hogy 56 éves? A szellemi képességeket a mentális betegségekkel hasonlítottuk össze, és csak rendszeres dolgokról beszélünk. Az életkor nem is változtat ott.
Gabe: [00:05:52] Nehéz embereket találni. Valószínűleg a megbélyegzés miatt, amely megérti, min megyünk keresztül. Tudja, hogy bipoláris zavarban élek, és amint ismeri a bipoláris zavarban szenvedő embereket, kivéve az én embereimet, nem viselünk bipoláris ingeket, így skizofrén betegek depresszióban szenvedők általában nem hirdetjük meg. Szóval, nagyon könnyű egyedül érezni magunkat. De amikor bemegy egy beugró központba, elmegy egy ilyen helyre, és körül tud ülni más emberek körül, akik szintén elismerik, hogy mentális betegségben élnek, és valódi beszélgetéseket folytathatnak erről. Figyelj, Michelle és én nem találkoztunk egy drop-in központban, de megkaphattunk téged, és én is találkozhattunk volna egy drop-in központban.
Michelle: [00:06:28] Ó határozottan.
Gabe: [00:06:29] Igen. Éppen ott ülhettünk, mint Hé, szedek gyógyszereket, és ez szexuális mellékhatásokat okoz, és a számat kiszáradják, és olyan lettél volna, mint Istenem.
Gabe: [00:06:36] Én is. És éppen ezt a remek beszélgetést folytathattuk volna arról, hogy néha a gyógyszeres kezeléseink felháborítanak minket, és amikor elmegyünk, jobban érezzük magunkat, mert olyan lettem volna, mint ó, istenem, azt hittem, én vagyok az egyetlen. És olyan lettél volna, mint wow, legalábbis nem vagyok szánalmas, mint az a srác.
Gabe: [00:06:50] És az egész csak előre hajt, ez a varázslat, ha van egy hely, ahová tartozunk, és mindenkinek van ilyen. Kosárlabdázni akarsz, edzőterembe jársz. Ha kövér vagy, csatlakozz egy edzőterembe.
Michelle: [00:07:03] Vagy megesz egy csomó Oreost.
Gabe: [00:07:05] Szeretem Oreost.
Gabe: [00:07:07] Csak annyit mondok.
Michelle: [00:07:08] Ez az elfogadás helye.
Gabe: [00:07:10] Ez az elfogadás helye, és mindenkinek megvan ez a társadalomban. Ezt mindenkinek megvan. Mindenféle klub és társasági rendezvény van. Van egy teljes weboldal, amit meetupnak hívnak.
Gabe: [00:07:21] Hasonlók vagyunk az emberekhez.
Michelle: [00:07:22] Meetup. Így találtam rá Mike post collegiate lacrosse team-re: meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Tessék. Szóval szeretünk olyan emberek közelében lenni, akik megértenek minket. Szeretjük megértettnek érezni magunkat, és ez nem mentális betegség. Ez nem függőségi dolog. Ez emberi dolog. És ezért csökken a központokban a fogyasztók által működtetett, társfinanszírozású szervezetek klubhelyiség-modellje. Ezért fantasztikus ezek a dolgok. De ez a fajta támogató csoportokba vezet bennünket, mert a támogató csoportok azok, ők nem a klubház modelljei, mert tudják, hogy a klubház csökken a központokban stb.
Gabe: [00:07:54] Nyitottak, mint olyan időszakokra, amelyekre nyitva tartanak, mint például reggeltől estig stb., Míg egy támogató csoport, különösen egy közösségi támogató csoport általában olyan, mint egy óra és egy óra, fele hetente egyszer vagy kétszer. Tehát nagyon más hangulat.
Michelle: [00:08:10] Egyetértek ezzel. Igen.
Gabe: [00:08:12] És kétféle csoport létezik. Nos, valószínűleg több mint két típus létezik, de kétféle, amelyekről itt fogunk beszélni. Van egy tiszta távú támogató csoport, ami azt jelenti, hogy mentális betegségben szenvedő személy támogató csoportot működtet más mentális betegségben szenvedők számára, vagy hasonló anonim alkoholisták esetén gyógyult alkoholisták támogató csoportot működtetnek olyan emberek számára, akik megpróbálnak felépülni vagy alkoholizmusból felépülni. Tehát ez a peer run modell.
Gabe: [00:08:35] És akkor még többet tudsz az orvosi modellről, amelyet szociális munkás vagy pszichológus vezet, vagy ismersz valakit valamilyen képzettséggel, és mindkettőjüknek megvannak a pluszai és a mínuszai. Az egyik nem jobb, mint a másik. Mindkettőjüknek vannak pluszai mínuszai most Michelle, akinél többnél jártál, ha nem tévedek.
Michelle: [00:08:53] Támogató csoport?
Gabe: [00:08:54] Igen támogató csoport, amelyet orvos vagy szociális munkás vezetett.
Michelle: [00:08:59] Nos, az első fajta támogató csoport, ahová valóban ellátogattam, az volt, amikor pszichés osztályon voltam, és csak egy nővér vezetett, és csak beszélgettünk, és valami, amit kaptam belőle, amit nem is igazán követtem. Naplózol, naplót kell vezetned, és így mérned kell a hangulatot? És olyan voltam, mint Oh OK. Biztos. Leginkább azért mentem oda azokhoz a kis támogató csoportokhoz, amelyek a pszichés osztályon voltak, mert nagyon untam. Csak beszélni akartam emberekkel. De ez valóban hasznos volt, és kellemes volt beszélgetni az emberekkel. És természetesen nem ez volt az utolsó alkalom a pszichés osztályon, mert a következőbe, ahová mentem, ebből semmit sem csináltunk. És rájöttem, hogy ez a valaha volt legrosszabb kórház, mert az a másik kórház sokkal hasznosabb volt, mert volt egy támogató csoportjuk, hogy mindannyian beszélhessünk, de ez a másik kórház nem tett semmit értünk. Tehát rájöttem, hogy egy kórházban egy támogató csoport valójában nagyon hasznos. Jobban éreztem magam. Beszéltünk mindenkivel, aki akkor a pszichés osztályon volt, és olyan dolgokról beszélgettek, amelyek oda juttatták őket, és a múltban megismert dolgokról. És nagyon érdekes volt megszerezni mindenki történetét.
Michelle: [00:10:13] És amikor a másik kórházban voltam, senki sem osztott történetet. És nem volt támogató csoport. Mindenki csak kedvesen beszélt egymással egy kicsit, de semmi nem volt igazán megszervezve, és ettől magányosabbnak éreztem magam, mert nem tudtam, miért van ott valaki más.
Gabe: [00:10:33] Azt hiszem, érdekes, hogy ebben a másik kórházban voltál, és olyan voltál, mint Istenem, nagyon unatkozom, elmegyek erre a dologra, és kérlek, javíts ki, ha tévedek, de gondoltad utálni fogod. Azt hitted, hogy hülyeség és néma, és nem akartál menni. Csak annyira unatkoztál, hogy olyan voltál, mintha ezt a baromságot is megcsinálnám.
Michelle: [00:10:47] Igen.
Gabe: [00:10:48] És akkor hiányoltad, mintha annyi mindent kihoztál volna belőle, hogy újra meg akarod csinálni.
Michelle: [00:10:53] Igen.
Gabe: [00:10:54] Látom miért hitted ezt.
Gabe: [00:10:56] Nem, egyáltalán nem ítéllek el, amikor valaki azt mondta, hé, azt akarom, hogy ülj egy idegenekkel teli szobában, és beszélj az étkezési rendellenességedről, a bipoláris rendellenességedről, a depresszióról vagy az öngyilkosságról olyan volt, mint No. Miért. Miért akarom tudni? Nem, ez néma. Ez hülyeség. Pontosan ugyanúgy éreztem magam, mint amennyit kihoztam belőle. Először úgy kezdtem, mint te, azzal, hogy többet tudsz, nem akarok hagyományosat mondani, hanem arra, hogy mindenki gondolkodik az ápolóval, az orvossal vagy az elöl ülő szociális munkással, és a szórakozást orvosilag meghatározott módon szervezik. Tudod, hogy kérdéseket tesznek fel, mindenki osztozik ilyesmiben.De amikor ez fejlődött, amikor visszatértem a közösségbe, tudod, hogy drágák, és nem volt sok pénzem. De ami ingyen volt, vagy nagyon alacsony költségek, mint tudod, dobj egy pár dollárt egy kalapba, ilyenkor mi vagyunk a társfinanszírozású támogató csoportok. És ez ugyanaz a fajta ötlet volt.
Michelle: [00:11:50] Igen.
Gabe: [00:11:50] A történeteket stb. Megosztó emberek, kivéve, ha a vezető vagy moderátor egy másik, mentális betegségben szenvedő ember. Ismét minden idők leghíresebb társfuttató támogató csoportja a Névtelen Alkoholisták. Pontosan ilyen, kivéve a mentális betegségeket, a depressziót vagy a bipoláris betegséget, vagy csak annak szerkezetétől függően tudja. Imádtam ezeket a csoportokat, amelyhez először csatlakoztam. Kész vagy?
Michelle: [00:12:11] Igen.
Gabe: [00:12:12] Bipoláris medvék.
Michelle: [00:12:13] Bipoláris medvék. Ez jól hangzik, mert akkora vagy, mint egy medve.
Gabe: [00:12:17] Ó, ember, ez annyira gonosz.
Michelle: [00:12:19] Szeretnék harcot látni közted és egy medve között, és megnézni, ki nyer.
Gabe: [00:12:22] A kétpólusú medve.
Gabe: [00:12:24] Azért választottam a támogató csoportot, mert féltem és a név annyira imádnivaló volt.
Gabe: [00:12:30] Nem, ez egy nagyon elrontott dolog, amit mondhatnék, de én csak arra gondoltam, hogy hogyan lehet megijedni, menj be a két jegesmedve csoportjába. őszintén szólva ezt gondoltam. Például, hogy félhetek?
Michelle: [00:12:41] Volt-e plüssállat-medve, akit mindig megtartottál, amikor beszéltél?
Gabe: [00:12:45] Nem, de ez nagyon jó ötlet lenne. Nagyon ideges voltam, hogy elmegyek, és itt van néhány tipp és tipp néhány ember számára, akik idegesek mennek. Menj el egy barátoddal. Még akkor is, ha az a barát nem megy be veled a szobába, még akkor sem, ha a barátod ledobja és vár az előszobában. 1 - Ez egy nagyon jó barát, és 2 - tudja, hogy néha ennyi kell. Tudod, hogy valaki szeret téged felvenni, először menjen vacsorázni, aztán menjen. Volt, hogy valaki segített elmennem a csoportba, mert féltem, hogy nem ment be velem, de eldobott és várt, és azt gondoltam, hogy nagyon szuper tőle, mert féltem menni, de akkor tudod, hogy megkaptam ismerni olyan embereket, akiknek barátságot kötöttem a moderátor segítőjével, tudod, én csak kényelmesebbé váltam, ahogyan mi mindannyian ismerjük, ahogyan az ember is.
Gabe: [00:13:30] És akkor csak olyan ember lettem, aki hosszú ideig elment ebbe a támogató csoportba, majd egy idő után úgy éreztem, hogy már nem hozok ki belőle semmit, mintha az összes történetemet megosztottam volna Sok történetet hallottam, és ebben is sok erő rejlik. Nagyon sok erő van mások történeteinek meghallgatásában.
Michelle: [00:13:47] Valóban van, mert azt gondolhatod, hogy szörnyű dolgokat tettél az életedben, és akkor hallasz valaki mást, és olyan vagy, mintha ó lennünk egyenlőek, vagy esetleg hallanál valaki mást ez sokkal rosszabb, mint amit tettem.
Gabe: [00:13:58] És ez nem az ítélkezésről szól. A teher megosztásáról van szó.
Michelle: [00:14:02] Arról van szó, hogy megértsd, mi a betegséged, és mi történhet, ami nem történhet meg, és mit tettél az életedben, és hogyan tudod elfogadni. Igazán.
Gabe: [00:14:13] Igen. És amikor valaki mond neked valamit, amit tett, amikor kirakodtak, tudod, hogy csak. Nem kaszáltam a gyepet, és állítólag le kellett nyírnom a gyepet. És akkor azt mondod nekik, hogy olyan vagy, mint a kinézet, én sem kaszáltam a gyepet. Ott van ez a kapcsolat. Van ilyen megértés. És ez az ember jobban érzi magát. És akkor olyan vagy, mint Várj. Most jobban érzem magam, mert segítettem neked. És ebben csak nagyon sok erő rejlik, mint amennyit az emberek gondolnak és hallgatnak. Cserélje le a gyepet bármire. Nyilvánvalóan amikor először léptem be ezekbe a csoportokba, azt hittem, hogy én vagyok az egyetlen ember, aki soha nem kaszálta a gyepet. És akkor megtudtam, hogy ez csak annyira gyakori. Aztán miután ott voltam egy ideig, új emberek léptek be, és azt hitték, hogy ők az egyetlen emberek, akik soha nem nyírják a gyepet. És el kellett mondanom nekik, hogy kaszálom a gyepet. És gondolkodom az összes használható analógián és példán is. Miért választottam a fűnyírást?
Michelle: [00:15:01] Nem igazán tudom, mert soha sem kaszáltam.
Gabe: [00:15:05] Ó, ez rendben van.
Gabe: [00:15:06] Én sem.
Michelle: [00:15:07] Csak akkor, mint kortárs támogató csoport, ha valaha is jártam. Elmentem bipoláris barátommal, aki elvitt a Columbia Egyetem bipoláris támogató csoportjába, ahol csak adomány a bejutás.
Gabe: [00:15:17] Igen.
Michelle: [00:15:18] És odamentem és beszéltem, nem tudtam teljes mértékben kapcsolódni ahhoz, amit mindenki mondott, de nagyon érdekes volt, mert ez az egy srác azt mondta, hogy a hiper szexualitása olyan nagy, és meleg, és ő ha ismerte a nem védett szexet, és HIV-t kapott.
Michelle: [00:15:36] Tehát tudod, hogy skizofrén vagyok és egy bipoláris csoport, és az emberek rólad beszélnek, tudod a hiper szexualitást, és nézd meg, mi történt ezzel a sráccal, skizofrén vagyok, átélem ezeket a bajokat, ezeket a dolgokat megcsinálom de wow nézd meg, mi történhet. Tudod, hogy megtanulnád az emberek történeteit, és tudod, hogy valahogy egyszerűen megérted, hogy a dolgok sokkal rosszabbak lehetnek, bár nem gondolod, hogy csodálatos az életed.
Gabe: [00:16:02] Valószínűleg érintenünk kellene egy pillanatra, mert nem akarom, hogy az emberek azt az ötletet kapják, hogy olyan, mint a szenvedő olimpia, amiről korábban beszéltünk ezen a műsoron, valakinek a történetében, hogy ismeri jobb rosszabb. De ugyanakkor az is. Pontosan tudom, mit mondasz, mert néha azt hiszem, oh ember, azt hittem, hogy a mélypontra kerültem, de mehettem volna tovább, és akkor más emberek hallják a történetemet, és olyanok, mint oh, ez a srác sokkal rosszabb, mint én . Nem az ítéletről van szó. Arról van szó, hogy megértsük a helyzet súlyosságát és a helyzet szélességét, és hogy mennyire rossz is lehet.
Michelle: [00:16:39] Igen.
Gabe: [00:16:40] És akkor arról is szól, hogy megtalálja azokat az embereket, felemelje és felemelje őket, segítsen nekik, és olyanná tegyék őket, hogy a fenék mélyen alattuk legyenek, mert a szikla alsó részem ott volt ma . De tudod, amikor valahogy belemegyek ezekbe a támogató csoportokba, akkor a sziklafenéken álltam.
Michelle: [00:17:00] Tarts ki. Támogatjuk szponzorainkat. Mindjárt visszajövünk.
Narrátor: [00:17:04] Ezt az epizódot a betterhelp.com biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás szponzorálja. Minden tanácsadó engedéllyel rendelkező, akkreditált szakember. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos videó- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegést és szöveget terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a betterhelp.com/ oldalra, és tapasztaljon hét nap ingyenes terápiát, hogy megnézze, megfelelő-e az online tanácsadás. Betterhelp.com/.
Gabe: [00:17:35] Visszatérünk a különböző típusú támogató csoportokról.
Michelle: [00:17:37] Azok a támogató csoportok, amelyekben te és te annyira segítettél neked, hogy te lettél segítő. Milyen volt ez neked?
Gabe: [00:17:44] Tehát egy nap rájöttem, hogy már nem hozok ki semmit a támogató csoportokból, ezért abbahagytam a továbbjutást, és ez egy nagyszerű döntés. Vannak, akik úgy gondolják, hogy életed végéig támogató csoportokba kell menni, különben hátat fordítasz az embereknek. Ez nem igaz. Csak addig haladsz, amíg már nem használod ki, majd félrelépsz, és hagyod, hogy a következő emberek mintegy felemelkedjenek a helyükre. Hiányzott ez, és egy szervezet, amelynél önként jelentkeztem, felhívást intézett a csoportok támogatásához, és át kellett mennie a képzésen.
Gabe: [00:18:15] Nekem három napos napi három órás edzést kellett átélnem. Meg kellett tanulnom egy csomó dolgot, és le kellett tennem egy tesztet, és meg kellett győződnöm arról, hogy jó vagyok-e benne. Megtanultunk olyan dolgokat, mint a forró krumpli, például mit tegyünk, ha valaki bizonyos szavakkal elrontja, hogyan lehet az embereknek segítséget kapni, hogyan lehet erőforrásokkal rendelkezni, hogyan kell strukturálni a csoportot, hogyan lehet ismerni az elkötelezettség szabályait, akárcsak a terjeszkedést és az eszkalálódást. és tovább és tovább.
Gabe: [00:18:36] És ezt átéltem. És akkor itt vagyok én és egy másik személy, akinek megkapjuk a saját támogató csoportunkat. Igen. Gabe-hoz és Jane-hez hasonlóan mi is Jane-nek fogjuk hívni, mert meg akarom védeni névtelenségét. Gabe-nek és Jane-nek megvan a támogató csoportja, és az emberek elkezdtek jönni, és más, amikor te vagy a segítő. A legnagyobb dolog, amire emlékezned kell, amikor segítõ vagy, hogy nem rólad szól. Egyáltalán nem rólam szól. Mintha annak sincs része, hogy rólam szól. Az egyetlen dolog, amit ott tartok, az az, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az emberek betartják a szabályokat, biztonságban tartják az embereket, és hogy az emberek rendelkeznek a szükséges erőforrásokkal. Ez az. Tudod, hogy egy tökéletes világban egyáltalán nem beszélnék.
Michelle: [00:19:22] Tényleg?
Gabe: [00:19:23] Igen, bejövök. Kezdem a találkozót. Szeretném, ha mindenki elolvasná a támogatás elveit, és mindenki elolvasná a csoport irányelveit. Kézfeltartással mindenkit megkérdeznék, értik-e. Megkérdezném, ki szeretne először menni. És akkor, ha mindenki egyszerre sorra kerül, és senki sem idegeskedik vagy váltja ki, és mindenki megosztja az információt, és szép ésszerű beszélgetést folytat, akkor a következő dolog, amit el kell mondanom, rendben van, körülbelül öt percünk van hátra, ezért szeretnénk menj előre és gördülj le, vagy van bármi, amire válaszolhatok, mert mindig szeretünk időben véget érni, nagyon fontos, hogy ne akarjuk, hogy a csoportok folytassák és folytassák, és tovább, és tovább. Ez tökéletes lenne, és tudod, akár hiszed, akár nem, ez nagyon jól működött. Általában a legtöbbet kellett tennem, ilyesmit mondtam. Rendben, aki tovább akar menni ill. Jim lógni lógni. Michelle arra várt, hogy beszéljen Michelle-lel. Tudsz ilyesmit, akárcsak apróságokat.
Michelle: [00:20:13] Ez azért vicces, mert olyan ellentétes tapasztalattal rendelkezem, amellyel abban a csoportban éltem meg, hogy elmentem talán azért, mert New Yorkban vagyok, és az emberek egyszerűen nem tudják abbahagyni a folytonos beszélgetést. De ez csak egyik a másik után következett. Sokan arról beszéltek, hogy tudod, hogy a hidak égetése öncélú mindenféle dolgot, mint például a partnereikkel, amelyek állandóan csalják a partnereiket, az a hiper szexualitás. Ilyesmik. És egy ponton említettem valamit arról, hogy a csoportban vagyok, de skizofrén vagyok, és egy lány azt mondja: „Ó, nem is tudod, mit mondanak nekem az emberek. Azt mondták, azt mondják, hogy hála istennek, hogy te bipoláris vagy és nem skizofrén vagy ”, én pedig olyan, mintha igen, ezt a megbélyegzést érzem ebben a csoportban.
Gabe: [00:20:56] Nos, de várj, bár még a saját leírásodban is mondod, bár azt mondtad, hogy mindenki egyenként beszélt.
Michelle: [00:21:02] Igen, de ő csak folyt, folyt és folyt. Soha nem akart beszélgetni a következő, mindenki csevegett. Mindenki csak folytatta és folytatta.
Gabe: [00:21:11] De úgy hangzik, hogy nagyon jó segítőd volt, mert senki sem beszélt egymással.
Gabe: [00:21:18] Nem voltak mellékbeszélgetések, és ha voltak, akkor a vezető leállította.
Michelle: [00:21:22] Nem a vezető volt a végén, mintha ez nagyon jól ment volna, nekem sem kellett igazán moderálnom. Akkor nagyon jól beszéltek.
Gabe: [00:21:34] És erre gondolok. Ha jó munkát végez, akkor olyan, mint a zsaru, aki az út szélén ül. Nem kell semmit sem tennie. Az emberek látnak téged, és lelassulnak, ha jó segítõ vagy, akkor valamilyen módon meghatározod a szabályokat, és betartod azokat. De tudod, hogy csak akkor kell érvényesítened őket, ha az emberek megtörik őket. És a csoportok többnyire jól mentek, jól mentek, az emberek tanulnak egymástól, megosztják. Az emberek beszéltek, és tudod, hogy a támogató csoportok olyanok, mint egy büfé, ha elveszed, amit akarsz, és a többit csak azért hagyod, mert valami oda van rakva egy támogató csoportba, nem azt jelenti, hogy el kell fogadnod vagy egyet kell értened vele. Örömmel fogadja, ha ott hagyja. És arra bátorítanám az embereket, hogy ezt hétről hétre csinálják, és ez rendben is volt.
Michelle: [00:22:18] Voltak valamilyen problémák?
Gabe: [00:22:20] Időről időre probléma adódna. Nagyon szeretném hangsúlyozni, hogy az esetek 90 százalékában fantasztikus volt semmi más, mint te tudod, csak arra emlékeztetted az embereket, hogy ne keresztezzék a beszélgetést, mert tudod, hogy néha olyan lenne, mint egy kis kereszt, ahol valaki magánbeszélgetést folytat, emlékeztetem őket erre tudod, hogy el kell hagyniuk a szobát, ha ilyesmit akarnak csinálni, vagy tudod, hogy észrevenném, hogy talán egy félénkebb ember nem ugrik be.
Gabe: [00:22:43] Tehát mindenkit elhallgattatnék, hogy tudd, Michelle-nek esélye lenne beszélgetni, mivel talán kissé félénk volt.
Gabe: [00:22:49] Tudsz ilyesmit, de. De a harc minden egyes alkalommal kitör, és olyan lesz, mint a Nem nem. És ez nagyon rossz megfogalmazás egy podcaston, amely nézeteltérést képvisel. A feszültség nőne, az emberek felemelnék a hátukat, és leszerelési technikáimat alkalmaznám. Azt mondanám, hogy minden rendben, mindenki megnyugszik, kérlek, vegyünk egy mély levegőt. Michelle, megértem, hogy ideges vagy attól, hogy valaki azt mondta, hogy a lacrosse nem igazi sport OK és Gabe. Megértem, hogy úgy gondolja, hogy a lacrosse nem igazi sport, de ez nem kedves. Nagyon kéne bocsánatot kérned Michelle-től, amiért ezt mondta, aztán az illető általában bocsánatot kér, én pedig azt mondanám, és Michelle, ha valaki olyasmit mond, amellyel nem ért egyet azzal, hogy ordibálsz vele, az nem a legjobb módszer.
Gabe: [00:23:42] Tehát bocsánatot kérne, ha kiabálna, és akkor azt mondaná, hogy sajnálom, hogy kiáltottam veled, és azt mondom, hogy OK, most beszéljünk arról, amiről korábban beszéltünk, és emlékszem, hogy mi indította el a harcolni és visszakapni minket erre, és szinte mindent elmondanék, de őszintén szólva azt gondolom, hogy ez az esetek 100 százalékában működött, csak nagyon nem szeretem azt mondani, hogy az a két ember, akit vitába szálltak, olyan lesz, mint BFF-k. Szinte mindig, mert kibeszélik, tudod, azt mondanám, hogy nézd, nem azt értettem, hogy ez nem igazi sport, csak ideges voltam, és nem értem a lacrosse-t, és azt mondanád, hogy igen, nézd, tudod Nem én találtam ki a lacrosse-t. Nem tudom, miért haragudtam ennyire, és olyan lennék, de sportrajongó vagy és olyan lennél, mint Ja, nagyon szeretem a hokit. Szeretem a hokit, aztán a következő, amit tudsz, hogy podcastot tartunk.
Michelle: [00:24:25] Hány ember vagy ezekben a csoportokban?
Gabe: [00:24:28] Bármelyik legkisebb csoportom valaha volt, valószínűleg hat vagy hét volt a legnagyobb, valaha volt 15–16.
Michelle: [00:24:35] Ez hatalmas.
Gabe: [00:24:36] Igen. Nem volt szabad, hogy 15 embernél több legyen. Igen, néha és újra engedtük a 16. embert besurranni, mielőtt elkezdtük volna elfordítani az embereket, de 15 évesen mi volt a maximális határ, ezért mondom 15 vagy 16, mert valójában nem kellett volna meghaladni a 15-öt, mert igazad van. Ez egy hatalmas csoport. És ketten voltunk. Két segítő volt, és körbe ültünk, és valamelyikre ráültünk, és kis jegyzeteket készítettünk egymással, és egymásra néztünk, és csak a helyes úton tartottuk az embereket.
Michelle: [00:25:04] A csoportban egy embert ismertem, akihez mentem. Csak hallgatni volt. Csak ülni akart ott és hallgatni az embereket. Nem akart részt venni. A módszere csak hallgatott, és tudom, hogy érdekes volt egy srác mellettem. Azt mondta, hogy valójában prédikátor volt, és nem igazán szeret annyira beszélni, mint hallgatni. De azt mondta, hogy prédikátor, és senki sem, akivel dolgozik, tudja, hogy bipoláris, mert prédikátor, és azt kérte, hogy tartsa meg ilyeneket, mint te tudod, hogy erős, ismered a sikeres embert, és senkinek sem mondhatja el. Tudja a gyülekezetben, hogy bipoláris, mert ettől rosszul néz ki. De eljön ezekre az ülésekre, és hallgat. Nem beszél ennyit, de ez csak segít neki abban, hogy ott van.
Gabe: [00:25:50] A szobában. Más emberek jelenlétében. Ez elég néhány embernek, nem én vagyok beszélgető.
Michelle: [00:25:57] Igen, igen.
Gabe: [00:25:58] Sok beszédet szeretek folytatni, sok megosztást. Szeretek támogatást nyújtani, de emlékeznem kellett arra is, hogy mikor kell hallgatni és mikor kell behallgatnom, és néha, amikor csoporttag voltam, a segítőknek fel kellett tenniük a kezüket, és emlékeztetniük kellett, hogy hagyjam abba a beszélgetést.
Gabe: [00:26:13] És ez egy jó dolog, amit egy segítő végez.
Gabe: [00:26:17] És ha a vezető nem írja meg, nem vagy zavarban, akkor nem vagy szégyen, ha megérted, hogy helyet teremtenek mindenkinek. Nagyon szeretem a támogató csoportokat, és arra biztatom az embereket, hogy forduljanak hozzájuk, ha rendelkezésre állnak a közösségében. Kérlek menj. Gyakran szabadok. Talán el kell dobnod pár dollárt egy kalapban. De akkor is, ha csak ülsz és hallgatsz, annyit megtudsz, és más hasonló tapasztalatokkal rendelkező emberek jelenlétében leszel.
Michelle: [00:26:43] Nagyon hasznos megjegyezni, hogy nem vagy egyedül.
Gabe: [00:26:47] Pontosan. És néhány ember hallgat. Néhány ember bosszantani fog. Vannak olyan személyiségtípusok, amelyekkel nem fogsz kijönni.
Michelle: [00:26:54] Ó, bízz bennem igen.
Gabe: [00:26:55] És ez is rendben van, mert megmutatja, hogy még a bosszantó embereknek is vannak mentális betegségeik. Rendben van.
Gabe: [00:27:05] Anyám idegesít. Még mindig szeretem őt. Anyád bosszantja Michelle-t.
Michelle: [00:27:11] Csak a kicsi.
Gabe: [00:27:12] Csak egy kicsit.
Gabe: [00:27:14] És.
Michelle: [00:27:15] Még mindig szeretem.
Gabe: [00:27:16] Igen.
Gabe: [00:27:17] Tehát az emberek egy támogató csoportban megtalálják ezt a közös pontot, és nem kell a legjobb barátoknak lenned.Valójában nem várom el, hogy egy támogató csoportba menjek, hogy barátokat szerezzek, menjünk el egy támogató csoportba, hogy támogatást kapjunk. Ez nem azt jelenti, hogy nem jön ki belőle egy barátság, de ez nem lehet a célod, hanem az, hogy figyelmesen figyelj. A célod az legyen, hogy őszintén megosszad, és ha ezt megteszed, úgy gondolom, hogy sokat fogsz hozni belőle. Tehát, ha fél attól, hogy haverot keres, és akkor is elmegy, ha a test csak kívül ül, vagy csak egyedül megy. Beszéljen a segítõvel, tudassa vele, hogy félsz, korán jelentkezz, hogy ott legyél, mielõtt a nagy csoport odaérne, és mondd el a segítõnek, hogy ideges vagy.
Michelle: [00:27:51] A neved is mindig megváltoztatható.
Gabe: [00:27:53] Leginkább az összes csoport létezik. Mindenki a keresztnevén járt, és igazad van. Mi nem tettem, nem kártyáztam senkit. Tehát talán mindenki neve téves volt.
Gabe: [00:28:02] Nem tudom.
Michelle: [00:28:03] Úgy értem, hogy megváltoztathatja a nevét, nem tudja megmondani, hogy mi a feladata.
Gabe: [00:28:07] Igen.
Michelle: [00:28:08] Csak azt ossza meg, amit meg szeretne osztani. Egy kérdésről szeretne beszélni. Csak akkor beszélhet, ha arra késztetné, hogy csak erről a kérdésről beszéljünk. Erről akarsz beszélni, kénytelen vagy bármit mondani, amit nem akarsz.
Gabe: [00:28:19] Pontosan. Megoszthat annyit, amennyit csak akar, vagy annyit, amennyit csak akar. Csak az őszinteségre van szükség. Ez nem teljes nyilvánosságra hozatal. És azt gondolom, hogy az emberek hiányolják, hogy néha azt gondolják, hogy ez valamiféle kihallgatás. Ez nem. Ez a sebességed szerint való részvétel. És ha a támogató csoport nem működik, nem megy vissza. Nincs ezzel semmi baj. Ha nagyon szerencsés vagyok, mint te, Michelle, mert nagyvárosokban élünk, több tucat támogató csoport működik. Tehát amikor nem tetszett az egyik, csak csatlakoztam egy másikhoz. Ha ez a helyzet, akkor tudja a támogató csoport üzletét. Ha csak egy van, akkor lehet, hogy egy kicsit többet kell dolgoznia annak érdekében, hogy működjön. De nagyon bátorítom a támogató csoportokat, és végül az utolsó dolog, amit el akarunk mondani, hogy a .com rengeteg online támogató csoporttal rendelkezik. Tetszik a személyesen biztosan jobb. Az online előnye, hogy a nap 24 órájában nyitva vannak. Akkor állnak rendelkezésre, amikor szüksége van rájuk. Ez olyan, mint az online központ csökkenése. Látogasson el a .com oldalakra. Csatlakozzon a támogató csoportokhoz, és csak robbanjon. Ezek a csoportok nagyon fantasztikusak, és nem dobják meg reklámmal, és nem is kérnek egy csomó cuccot. Szóval nagyon szeretjük a Psych Central-ot itt, egy A Bipoláris, Egy Skizofrén és Egy Podcastban.
Gabe: [00:29:31] Michelle Kint vagyunk?
Michelle: [00:29:33] Azt hiszem, kint vagyunk.
Gabe: [00:29:34] Köszönöm mindenkinek a hangolódást. Ne feledje, hogy elmehet a boltba..com és felvehet egy Define Normal pólót, amikor elmentek, hacsak természetesen nem rendelünk többet, vagy el tud futni a .com oldalra. Csatlakozzon egy támogatói csoporthoz, olvassa el a remek cikkeket, minden ott ingyenes és nagyon nagylelkű támogató.
Gabe: [00:29:51] Ennek a podcastnak. A jövő héten mindenkivel találkozunk.
Narrátor: [00:29:56] Hallgattál egy bipoláris, skizofrén jellegű podcastot. Ha szereted ezt az epizódot, ne tartsd magadnál, lépj az iTunes-ra vagy a preferált podcast-alkalmazásra, hogy feliratkozhass és átnézhesd Gabe-vel való együttműködésedet, menj a GabeHoward.com webhelyre. Michelle-szel dolgozni megy a Skizofrénikához.NYC. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért. Látogasson el a .com Show hivatalos webhelyére, a d.com/bsp oldalra, amelyet e-mailben küldhet nekünk a következő címre: [email protected]. Köszönjük, hogy meghallgattad és megosztottad őket.
Ismerje meg bipoláris és skizofrén házigazdáit
