Hogyan támogassunk és segítsünk depressziós embereket?

Oldalak: 1 2Minden

Valaki, akit ismer, depresszióval küzd. Segíteni akar, de nem tudja, hogyan. Aggódsz, hogy rosszat mondasz, vagy rosszul cselekszel. Vagy talán már rosszat tett vagy mondott.

Sok oka lehet annak, hogy nehezen tud segíteni kedvesének. De számos módon segíthet.

Ajándékozzon „elsősorban szeretetet és kedvességet” - mondta Alexa Winchell író. "Legyen kedves azok ellen, akik szenvedünk, éppúgy, mint ha influenzás emberekkel törődne" - mondta Lisa Keith, PsyD, a Fresno Pacific Egyetem gyógypedagógiai adjunktusa.

Hogy néz ki ez?

Az alábbiakban konkrét betekintést talál a hasznos - és haszontalan - módokba, amelyekkel támogathatja depresszióval küzdő vagy szenvedő embereket.

Mi nem segít

Olyan kijelentéseket mondani, mint „De az életed olyan nagyszerű…”

„A [D] megnyomás nem feltétlenül„ racionális ”létállapot. Igen, a nagy életváltozásokat, például a munkahely elvesztését, a válást, az üres fészket vagy az egészségügyi krízist követő depresszió „értelmes” az emberek számára. De nem mindig van nyilvánvaló kiváltó ok ”- mondta Ruth White, Ph.D., MPH, MSW, a könyv szerzője A bipoláris relapszus megelőzése.

Ha azt mondod az embereknek, hogy nem szabad depressziósnak lenniük, mert az életük nagyszerű, az csak minimalizálja a fájdalmukat, és úgy érzi, hogy a depresszió az ő hibájuk.

Egyéb elutasító megjegyzések megtétele.

Graeme Cowan, a Vissza a Brink-ről: Igaz történetek és gyakorlati segítség a depresszió és a bipoláris zavar leküzdésében, megosztotta ezeket a többi káros megjegyzést, amelyek szintén elbagatellizálják a depressziót és súlyosbíthatják:

• "Lehetne rosszabb; az emberek éheznek és megölik egymást másutt.
• Ne törődj vele; elmúlik.
• Ha ez a legrosszabb dolog, ami valaha történt veled, tartsd magad szerencsésnek.
• Nem érzed magad elég régóta? Mikor lesz ennek vége?
• Önző vagy. Mi van velem / a családoddal / a [töltsd ki az üresen]?
• Nekem is vannak problémáim.
• Legalább nem vagy igazán beteg, például rákban vagy bármi másban.
• Ha lefogytál / más munkát kaptál / abbahagytad a dohányzást már nem lennél depressziós.
• Ha csak azt tennéd, amit mondok, jobb leszel.
• Csak meg kell változtatnia a hozzáállását. ”

Türelmetlen lenni.

"Az elítélés és a türelmetlenség egyszerűen a legrosszabb módszer a depressziós ember kezelésére" - mondta Douglas Cootey, aki a díjnyertes "A szétszórt elme" blogot írja.

- Akár állhat is a tetejükre, és mélyebbre sodorhatja őket a depresszióban, minden segítségért, amelyet szűkszavú szavai és türelmetlensége megtesz nekik.A kemény szerelem jól működik a filmekben, de a valóságban nem annyira. ”

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!

Oldalak: 1 2Minden