A belső hang hiper tudatossága

szia, folyamatosan ragaszkodom az elme működéséhez, mint ahogy gondolkodsz (ez alatt azt értem, hogy miként hozod létre a belső hangodat), hogyan megjegyezed, hogyan számolod, hogyan képzeled stb., ez annyira kiborul. Annyira tudatosít bennem mindent, még a tudatosságomat is, hogy ki akarok jutni önmagamon kívül, de nem tudok elrejtőzni tudatom eme hiper-tudatossága elől, így ettől még jobban kiborulok (csapdában vagyok, elítéltem magam örökkévalóságig hallgatni belső hangomat). Gondolataim megijesztenek, de ugyanakkor úgy tűnik, hogy nem tudok másra gondolni ... Néha rájövök, hogy nem gondolkodásra gondoltam, de amikor rájövök, azonnal visszatérek ebbe az egzisztenciális körbe. Jelenleg pokolian érzem magam, és soha nem tudnám elfelejteni, mit érzek most. Csak akkor gondolkodom furcsán és szorongva, ha arra gondolok, hogy gondolkodom. Amikor elmerült a gondolatom, természetesen nem gondolok rá. Aztán rájövök, hogy "elmerült a gondolataimban", és szorongást érzem a testemen keresztül. Olyan vagyok, mintha annyira tudatában lennék gondolkodási folyamataimnak, hogy valamiféle szokatlan, állandó futó komikus lesz a fejemben mindenért egész nap csinálom. SEGÍTS KÉRLEK

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018-09-15

A.

Lehetséges, hogy hipertudatossága a szorongás jele. A szorongás lényege, hogy képtelen elcsendesíteni az elmét. Kíméletlenül jelentős szorongást okozhat, ami megzavarja az ember életminőségét.
A szorongással kapcsolatos jó hír, hogy rendkívül kezelhető. A tanácsadás és a gyógyszeres kezelés sok ember számára hasznos.

Úgy tűnik, hogy minél jobban elvonja a figyelmét a gondolkodástól, annál jobban megy. Ha belegondol a gondolkodásba, akkor szorongóbbnak tűnik. Ebben az esetben a figyelemelterelő tevékenységekre kell összpontosítania. Kipróbálhat meditációt és jógatechnikákat, vagy más tevékenységeket, amelyek megnyugtatják az elmédet.

A zene segíthet. A testmozgás jó stresszoldóként is szolgál. Sokan azt tapasztalják, hogy mentálisan megnyugtatja az elméjét és fárasztja őket. Minél jobban eltereli a figyelmét az egészséges tudatnyugtató tevékenységek, annál jobban fogja érezni magát, és annál kisebb probléma lesz ez.

A terápia ideális kezelés az Ön aggodalmaira. Megtanul sajátos technikákat a hiperközpontú elme kezelésére, és ha ezt megteszi, ennek a problémának a múlté kell, hogy váljon. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle