A többre való emlékezés titka

Hetekkel ezelőtt írtam ezt a bejegyzést, amikor először olvastam a történetet a memória kiváltásáról.

De elfelejtettem.

Azt is elfelejtettem, hova tettem a jegyzeteket, és a kutatásokat. De emlékeztem a kínai elvétel számára és a számlázásra már az ügyfelem kérésének megfelelően.

Miről van szó? Miért ragad meg ezek közül a kötelező részletek közül néhány az emlékeinkben, míg mások - amelyekre csak néhány pillanattal ezelőtt gondoltunk - nem?

A pszichológusok szerint ez az attribútum amnézia eredménye. Hisszük, hogy amikor valamit meglátunk, emlékezni fogunk rá. De ez egyszerűen nem igaz.

Ehelyett mondják a Pennsylvania Állami Egyetem kutatói, ha valamire emlékezni akarunk, akkor meg kell fordítanunk a kapcsolót. A memória növelése érdekében be kell kapcsolnunk.

A Memória bekapcsolása

- Hohó - mondtam, miután elolvastam a Pszichológiai tudomány. Kaphatná ezt a magyarázatot arra, hogy amikor a férjem elmegy a boltba a tejért, elfelejti a tejet? Pedig sok sajtunk van.

Vagy talán ez a kutatás feloldhatja a rejtélyt, hogy miért emlékszem a lányom futballjátékának helyére, de soha, soha nem a meccs idejére. A menetrendre pillantás után sem tudok pillanatokkal később felidézni.

A memóriánk olyan, mint egy kamera, mondja Brad Wyble, az egyik kutató. A felvételhez be kell kapcsolni. Amikor tudjuk, hogy tesztelni fogják az információkat, akkor nagyobb valószínűséggel megyünk be és fordítjuk meg azt a memóriakapcsolót.

Ben megjelent tanulmányban Pszichológiai tudomány, 100 résztvevő szám- és betűsorozatot kapott, és elmondta, hogy tesztelni fogják a betűk helyzetét. Később, a vizsga során, a legtöbb ember - több mint 65 százalék és egyes esetekben megközelítette a 95 százalékot - pontosan emlékezni tudott a betűk helyére.

De amikor a tesztet kissé megváltoztatták, és megkérdezték az embereket, láttak-e konkrét betűket a teszten, csupán 25 százalékuk tudott helyesen emlékezni. Meg tudták azonosítani a levél helyzetét, de azt nem, hogy mi a levél.

Mégis, egy olyan egyszerű felszólítással, mint például: „erre kell emlékeznie”, a memóriát felvételi módba helyezheti, és nagyobb valószínűséggel emlékezhet az információkra.

Aludj és beszélj, hogy emlékezz

Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy az alvás erőteljes memórianövelő. Míg az ébren lévő agy képes emlékeket gyűjteni, az agy „optimalizálja a memória konszolidációját”, amikor alszunk - derül ki a folyóirat 2013-as jelentéséből. Élettani vélemények. A lassú hullámú alvási ciklus során a nap folyamán összegyűjtött emlékeket beépítik hosszú távú emlékeinkbe, hogy később felidézhessük őket.

Kisebb memóriagyarapodás akkor jön létre, amikor valóban felidézzük vagy némán szájon tartjuk a szót, amelyet megpróbálunk felidézni. A kutatók szerint egy szó hangos kimondása megkülönböztetővé teszi ezt a szót, és valamire valószínűleg jobban emlékezünk.

Hivatkozások

Chen, H. és Wyble, B. (2015). Amnézia az objektumjellemzők esetében: A tudatos tudatosságot elért információkról szóló jelentések elmulasztása. Pszichológiai tudomány. doi: 10.1177 / 0956797614560648

Rasch, B. és Born, J. (2013). Az alvás szerepéről az emlékezetben. Élettani vélemények, 93. (2), 681–766. doi: 10.1152 / physrev.00032.2012

MacLeod, C. M., Gopie, N., Hourihan, K. L., Neary, K. R. & Ozubko, J. D. (2010). A produkciós hatás: egy jelenség körülhatárolása. Journal of Experimental Psychology: Tanulás, memória és megismerés, 36 (3), 671-685.