Hálószobás tévé, számítógép segítheti a gyermek alvását, az elhízás
Az 5. évfolyamos diákok tartományi szintű felmérése Alberta városában kimutatta, hogy akár egy óra további alvás is 28, illetve 30 százalékkal csökkentette a túlsúly vagy az elhízás esélyét.
Azok a gyermekek, akiknek egy vagy több elektronikus eszközük van a hálószobában - tévék, számítógépek, videojátékok és mobiltelefonok - szintén sokkal nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak vagy elhízottak.
Korábbi kutatások szerint egy hálószobás tévé vagy számítógép nagyobb kockázatot jelent az egyén számára a depresszió szempontjából.
"Ha azt akarja, hogy gyermekei jobban aludjanak és egészségesebb életmódot folytassanak, vigyék ki a technológiát a hálószobából" - mondta társszerző, Paul Veugelers, Ph.D. Szerinte a kutatás az első, amely összeköti az alvás, az étrend és a gyerekek közötti fizikai aktivitás kapcsolatának pontjait.
A tanulmányhoz közel 3400 5. osztályos diákot kérdeztek meg éjszakai alvási szokásaikról és az elektronikához való hozzáférésről a REAL Kids Alberta felmérésen keresztül.
A hallgatók felének tévé, DVD-lejátszó vagy videojáték-konzol volt a hálószobájában, 21 százalékuk számítógéppel, 17 százaléka mobiltelefonnal rendelkezett. A hallgatók öt százaléka rendelkezett mindhárom típusú készülékkel.
A hallgatók 57 százaléka arról számolt be, hogy az elektronika használatát követően aludni kellett, a legnépszerűbb tevékenység a tévénézés és a filmnézés. A hallgatók 27 százaléka lefekvés után három vagy több tevékenységet használt vagy nézett meg.
A kutatók azt találták, hogy az egy elektronikus eszközhöz hozzáférő hallgatók 1,47-szer nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak, mint azok a gyerekek, akiknek nincsenek készülékeik a hálószobában. A három készülékkel rendelkező gyerekek aránya 2,57-szeresére nőtt, hasonló eredményeket jelentettek az elhízott gyermekek körében is.
A további alvás jelentősen társult a nagyobb fizikai aktivitással és a jobb étrendválasztással - találták a kutatók.
Társszerző, Christina Fung megjegyezte, hogy a gyerekek ma nem alszanak annyit, mint az előző generációk, kétharmaduk nem éri el az ajánlott éjszakai órákat.
Az egészséges életmód szokásai mellett a jó éjszakai alvás jobb tanulmányi eredményekhez, kevesebb hangulati rendellenességhez és egyéb pozitív egészségügyi eredményekhez kapcsolódik - mondta.
"Fontos, hogy ezeket a gyermekeket korábbi életkorban tanítsák, és fiatalabb korukban egészséges szokásokat tanítsanak nekik."
A tanulmányok eredményei online találhatók a folyóiratban Gyermekkori elhízás.
Forrás: Alberta Egyetem
