Ki vagyok égve

Nem vagyok nagyon elfoglalt ezen a nyáron. Csak a számítógéppel kapcsolatos projektemen kell dolgoznom, ami nagyon fontos számomra. De van egy probléma. Nem tehetem. Nem tehetek ilyet vagy sok más dolgot. Az elmém nem tud koncentrált maradni.

Azt hiszem, kiégtem. Ezeket az énekeket találja meg bennem: kudarc és önbizalomhiány, tehetetlen, csapdába esett és legyőzött érzés, elhatárolódás, egyedül érzi magát a világban, motiváció elvesztése, egyre cinikusabb és negatívabb szemlélet, csökken az elégedettség és az önérzet teljesítmény.

Ez lelkileg gyengévé tesz. Nem találok semmilyen értéket az életben. Még mindig heti 4 alkalommal edzek, de már szinte semmi értelmét nem látom annak. Lehet, hogy egyszer abbahagyom a testedzést, ami furcsa, mert nekem mindig fontos volt.

Olyan helyen élek, ahol kultúra és törvények állnak szemben az általam helyesnek véltekkel. Ez egy kis város, amelyben nincs sok tennivaló. De egyelőre nem hagyhatom itt.
Nehéz hasonló érdeklődőt találni itt. Nincs körülöttem egyetlen barátom sem. De néha online beszélgetek a barátaimmal, mert messze laknak. A szüleim házában élek, de nem nagyon kommunikálok velük.

Tehát most mindig otthon vagyok. Unott. Nem tudom elvégezni a munkám. Semmiben sem lát semmilyen értéket. Nem tudom, hogyan tudom ezt kijavítani. Nyilvánvalóan nem lehet társadalmi kapcsolat vagy szórakozás, mert én ezeket igazán nem tudom megtenni. Köszönöm.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Helyzetében osztoznak a depresszióval kapcsolatos általános érzések, de a depresszió diagnosztizálása online vagy bármilyen más módon nem végezhető el, kivéve a mentális egészségügyi szakemberrel folytatott személyes konzultációt.

Azt mondhatjuk, hogy „boldogtalan” vagy. Pontosabb módja annak kijelentésére, hogy az életed ebben az időben nem okoz örömet vagy elégedettséget. Valaha volt, de már nem. Carl Jung, a világ talán legnagyobb pszichoanalitikusa az értelmes lét megéléséről beszél, Abraham Maslow pedig, a világ talán leginkább alulértékelt gondolkodója, úgy véli, hogy az élet egyetlen célja az értelmes lét megélése. Ennek elmulasztása mindkét férfi szerint boldogtalansághoz és sokkal rosszabbhoz vezet. Megmagyaráznák az érzéseidet, mint amilyeneket elvárhatsz attól, ha elmulasztanál értelmesen élni. Az egzisztencialisták azt mondanák, hogy Ön nem „hiteles létet” él.

Ha igazuk van, a jó hír az, hogy könnyedén elérhet egy értelmes létet és annak eredő boldogságát, ha aktívan folytatja a számodra értelmes dolgokat. Leegyszerűsítve: meg kell tennie azokat a dolgokat, amelyekre vágyik. Egyszer egy radiológussal dolgoztam együtt, aki nagy sikereket ért el az életben, a saját orvosi vállalatának volt a vezetője, és jövedelme több millió dolláros volt. Szerinte minden megvolt; tisztelet, pénz, szerető feleség és sikeres gyerekek. Még akkor sem volt boldog, miután minden célt elért, amelyet értékesnek érzett. Minden megvolt, amiről a társadalom elmondta, hogy fontos. Nem volt azonban boldogsága. Ha gyorsan előrelépünk ... boldogságot ért el, és az értékes dolgok listájának átalakításából származott.

Mindannyian mások vagyunk, egyikünk sem egyforma. Mi volt az apádnak, a bátyádnak, ami a húgodnak, ezek közül egyik sem lehet megfelelő neked. Az általuk elvégzett tanfolyam valószínűleg nem az ön tanfolyama. Ha a családod nem tudja megmondani, hogy mi a megfelelő számodra, és nem, akkor a kultúrád bizonyosan nem. Az utad a sajátod, és elég bátornak kell lenned ahhoz, hogy ezt az utat a család vagy a barátok támogatása és ösztönzése nélkül járd be. Jung és Maslow azt mondanák, hogy szinte mindenki számára, aki boldogtalan, természetesen korrekcióra van szükség.

Sokan, akik boldogtalanok és esetleg szorulnak a tanfolyam korrekciójára, a legális és illegális drogokhoz fordulnak, hogy jobban érezzék magukat.„Öngyógyítanak”. Amikor a gyógyszerek elhasználódnak, ugyanolyan rosszul és valószínűleg rosszabbul érzik magukat, mint a drogok szedése előtt. Az öngyógyítás nem a válasz. Egy jó terapeuta abban segít, hogy egyszerűen megtalálja a helyes irányt, életútját. Jung és Maslow olvasása segít, és talán ez is elegendő lesz. Ha nem, próbálja ki a tanácsadást.

Amikor a helyzetedhez hasonlóan foglalkozol, itt van a tanácsom a megfelelő terapeuta kiválasztásához. Bizony van, aki nem értene egyet velem, és talán igazuk is van, de megígérhetem, hogy amit mondani készülök, az a legőszintébb meggyőződésem. Ha talál egy terapeutát, aki miután meghallgatta életének leírását, elmondja, hogy minden jó, és "boldognak kell lennie" ... keressen új terapeutát. Találjon meg egy terapeutát, aki miután meghallgatta életének összes eredményét, elmondja, hogy az elért eredmények boldogságot okozhattak egyesek számára, de nyilvánvalóan nem neked. Egyesek számára ez volt a helyes út. Rossz út volt számodra. Talán rossz utat választott. Talán csak ilyen egyszerű.

Soha ne kételkedj a „helyes” pályád létezésében. Számodra és mindenki számára létezik. Sok szerencsét, barátom.

Dr. Kristina Randle