Depresszió és társadalmi szorongás

Egész életemben depresszió és szociális szorongásom volt. Gyerekként a szociális helyzetekben már problémái voltak, és soha nem szeretett kapcsolatba lépni más korú gyerekekkel. Szüleim körülbelül 4-5 éves koromban váltak el. Apám soha nem töltött velünk időt, vagy csak a család egy másik személyének adott, amikor velem és a testvéremmel kellett volna töltenie az időt. Ez 6 éves koromig ment. Ezalatt az idő alatt már folyamatosan éreztem magam, és rengeteg kérdésem volt önmagammal és a küllememmel kapcsolatban. Miután apám 7 éves koromban Angliába ment, elkezdtem több időt tölteni a fejemben olyan fantáziavilágok létrehozásával, ahol a dolgok jobbak lennének.Még mindig küzdöttem a társadalmi interakciókkal, mert úgy éreztem vagy még mindig érzem, hogy mindenki csak gonosz vagy rossz. Innentől kezdve ez csak egy spirál, amíg azt mondtam anyámnak, hogy 10 évesen már nem igazán akarok élni. Aztán először mentünk terapeutához, de csak egy alkalomra.
Ezt követően kezdje el egy új iskolában, és kezdje el a zaklatás éveit.
14-tel vagy 15-tel többször is megkíséreltem megölni magam. Körülbelül ekkor édesanyám megkért minket, hogy forduljunk terapeutához. A terapeuta azt javasolta, hogy menjünk pszichiátriai intézetbe a szociális szorongás és depresszió kezelésére.
Öt évvel később, és mindent megtettem, szerelmet találtam, sportoltam stb. Még egy évnél is többet dolgoztam a kiskereskedelemben, amíg az ottani zaklatás túl sok volt számomra, de a félelmem nem csökken. Mindig visszakanyarodom erre a szar helyre.
A kipróbált gyógyszerek csak körülbelül 1 vagy 2 hónapig működtek, vagy semmit sem csináltam. Úgy élem az életemet, mint mindenki más, vagy legalábbis megpróbálom. De semmi sem számít, és semmi sem elég. Új emberekkel találkozni vagy csak fenntartani a barátságokat értelmetlen és csak nyomást gyakorol rám.
Jelenleg terapeutát látok.
De nem hiszem, hogy megérti a problémámat. Soha senki sem tette.
Mind azt mondták nekem, hogy nem igazán értik.
Szóval mi a baj velem? Ez valami javítás lehet?
Vagy ez élőben? Csak nem vágok ki érte.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-03-13

A.

Előfordulhat, hogy még nem találta meg a megfelelő segítséget. A terapeuták nem egyformák. Előfordul, hogy számosat ki kell próbálni, mielőtt megtalálja a kedvére valót.

Mindig ajánlom legalább négy vagy öt meghallgatását, mielőtt választanék. Ezt úgy teheti meg, hogy felhívja őket telefonon, és kérdéseket tesz fel nekik, például: How segítene nekem ebben a problémában? Segített más hasonló problémákkal küzdő embereknek, és mi volt az eredménye? Milyen típusú terápiát nyújt? Mit gondolsz, mennyi idő telhet el, mire jobban kezdek érezni magam? Az ilyen típusú kérdések segíthetnek abban, hogy megértsék, milyen a terapeuta.

Ezután válassza ki azt, akivel a legkényelmesebbnek érezte magát telefonon, majd személyesen találkozhat velük. Valószínűleg ez lesz a legjobb választás.

A megfelelő segítség megtalálása eltarthat egy ideig, és sok próbával és hibával járhat, de megéri az idejét. Ez mindent megváltoztathat.

Ugyanez igaz néha a gyógyszeres kezelésre is. A gyógyszeres kezelés mindenkire másképpen hat. Ami az egyik ember számára működik, az nem biztos, hogy a másiké. Ami eredetileg neked működik, egy idő után nem biztos, hogy beválik. Gyakran szükségesek a kiigazítások, ezért fontos, hogy jó munkakapcsolat legyen egy pszichiáterrel. A pszichiáterek megértik a gyógyszerek természetét, és hogy a kiigazítások gyakoriak. Egy jó pszichiáter megtalálása fontos a gyógyszeres kezelés szempontjából.

Hogy közvetlenül válaszoljak a kérdésére, igen, úgy gondolom, hogy ez megoldható. Nem csak az „élet” miatt nem „vágják ki”. Az ilyen típusú negatív gondolatok torzítják a gondolkodásmódot. Valószínűleg nehéz korai élettapasztalatok eredményei.

Nehéz gyerekkorod volt. A szüleid nem voltak ott érted, amikor szükséged volt rájuk. Csak egyszer jártál terapeutához, és többször is szükséged volt. Apád elhagyott téged és elköltözött. Anyád látszólag a saját problémáival küzdött, és megpróbálta befejezni az életét. Ezek a tapasztalatok akár felnőttkorukig is ronthatják az ember életét. Nem volt meg az a támogatás és szeretet, amelyre szükséged volt az egészséges önérzet kialakításához. Szerencsére jó tanácsadással kijavítható.

A tudományos szakirodalomban az Ön által leírt korai tapasztalatok típusait traumatikusnak tekintik. A gyermekkori káros tapasztalatok (ACE-k), amint azokra általában hivatkoznak, magukban foglalják a szexuális és érzelmi bántalmazást, a válást, a szülő elvesztése vagy halála miatt bekövetkezett elvesztését, a családi rendellenességeket, a bántalmazást, az elhanyagolást, az alkoholizmust, a szülők bebörtönzését vagy bűnözői magatartást, és így tovább. Mindezek nemcsak az ember mentális, hanem a testi egészségét is megterhelik. Cím nélkül hagyva ezek a káros események mentális egészségi problémákhoz vezethetnek a felnőtt életben.

A jó hír az, hogy tanácsadással korrigálhatók. A megfelelő segítség megtalálása minden különbséget meghozhat.

Érthető, hogy vereségnek érezheti magát, és semmi sem változhat, de ez nem igaz. Az ilyen típusú negatív gondolatok annak az eredménye, hogy nem kapta meg a megfelelő segítséget. Lehet, hogy egészen másként érzi magát, miután jó terapeutát talált. Próbáljon ki új terapeutákat, és nézze meg, mi történik. Ne add fel. Addig folytassa, amíg nem talál valakit, aki tetszik és megbízik benne, és aki minden alkalom után legalább egy kicsit jobban érzi magát. Sok sikert erőfeszítéseihez.

Dr. Kristina Randle