Kire haragszol igazán?

Mi történik, ha valaki, akit érdekel, érzéketlenül viselkedik veled szemben? Dühösnek, bántottnak vagy félőnek érzi magát?

A „harag” és az „őrült” szavak egyaránt bosszúságot vagy irritációt jelentenek. De az „őrült” jelenthet „őrültet” is. De lehetsz épelméjű és mégis haragudhatsz egy másik emberre, igaz? Nem feltétlenül!

Bármely közeli kapcsolatban konfliktus lép fel. Ez jó hír, annak ellenére, hogy bosszantó érzelmek kelhetnek fel, amikor úgy tűnik, hogy egy kapcsolattartóval szarvakat zárunk. A konfliktus előnye, hogy személyesen növekszünk, ha megtanulunk konstruktívan kezelni a különbségeket.

A közérzet helyreállítása

Ám amikor hatalmi harcba zárkózva érezzük magunkat, és elkezdjük démonizálni „ellenfelünket”, akkor az észjárást őrületre cseréltük. A való életben ezek a dolgok történnek.Kihívásunk a józan eszünk visszanyerése. Megtehetjük, ha feltesszük magunknak ezeket a kérdéseket:

1. Kire haragszom?
2. Hogyan fejezhetem ki haragomat?
3. Milyen más választások állnak rendelkezésre számomra, hogyan kezeljem dühös vagy bántott érzéseimet?
4. Kinek a gondolatai, érzései és viselkedése felett gyakorolhatok némi irányítást?
5. Tehát kire haragszom igazán?

Vessünk egy pillantást arra, hogy egy nő, aki túl dühös volt férjével, hogy egyenesen gondolkodjon, hogyan használta fel ezt a folyamatot a jólét érzésének visszaszerzésére.

Kim története

Kim és férje, Brad, akik 25. házassági évfordulójukat ünnepelték egy kedves, trópusi üdülőhelyen. Az idő tökéletes volt, az óceán hívogatott. Az egy hetes nyaralás harmadik estéjén az üdülőhely élő show-ját nézték, amikor annak körülbelül félúton a színpadra szinte meztelen női táncosok sora táncolt. "Ez nem nekem való" - gondolta Kim. Mondta Bradnek, hogy elmegy. Azt mondta, hogy maradni akar.

Kim a szobájukba dühöngött. - Hogyan maradhatott Brad a kiállításon? gondolta. "Biztosan objektivál engem, ha élvezheti, ahogy a nők szexuális tárgyként viselkednek a színpadon."

Hogyan élvezhette Kim a vakációjuk hátralévő részét, miközben férjét érzéketlen pofának tekintette, aki csak a teste miatt értékelte őt? Attól félt, hogy férjével el fogják veszíteni azt, amiért idejöttek, egy gyönyörű, romantikus időt egy mesés helyen. "Nem hagyhatom, hogy ez megtörténjen" - mondta magában Kim. És nem tette.

A különbségek elfogadása

Kim mély lélegzetet vett. Ezután visszabeszélte magát, hogy nyugodtan elfogadja nézeteltéréseiket a műsor nézésével kapcsolatban. Ezt a fent felsorolt ​​kérdések feltevésével és megválaszolásával tette az alábbiak szerint:

1. - Kire haragszom? - Kim felismerte, hogy haragszik Bradra.
2. - Hogyan fejezzem ki haragomat? - Rájött, hogy visszahúzódásával mutatja ki haragját.
3. "Milyen más választás áll rendelkezésre számomra, hogyan kezeljem dühös vagy bántott érzéseimet?" - Elgondolkodott a lehetőségein, és rájött, hogy lehetséges az együttérzés és a megbocsátás. Emlékezett rá, hogy megtanult valami ilyesmit. A G-d legalább akkora együttérzést és irgalmat mutat irántunk, mint másoknak.
4. - Kinek a gondolatai, érzései és viselkedése felett gyakorolhatok némi irányítást? - Kim rájött: "Az egyetlen ember gondolatai, érzései és viselkedése a sajátom."
5. - Tehát kire haragszom igazán? - Arra a következtetésre jutott, hogy küzdelme nem a férjével, hanem önmagával folyt!

Kimnél volt Kim igazán mérges?

Mindannyian rendes emberek, nem szentek, mindkettőnknek van egy „magasabb” énje, amely szellemi vagy szent (ha akarja) természetű, mint az „alacsonyabb” én, amely hajlamosabb reaktívabbá vagy impulzívabbá válni. Kim kezdeti válasza, miszerint a férjét démonizálta azzal, hogy őt a nőkkel, tehát önmagával szembeni tiszteletlenségnek tekintette, lényének reaktív, gyorsan megítélhető mások részéből származott. Késztetése, hogy visszavonuljon férjétől, saját maga ezen alacsonyabb aspektusából származott.

Kim benyúlt a felsőbb énjébe. Gondolatai az együttérzés és a megbocsátás felé fordultak. Rájött, hogy neki is vannak tökéletlenségei, amelyeket Brad általában elfogadott. Így természetesen meg kell engednie, hogy Brad úgy viselkedhessen, ami csalódást okozott neki. A valóságban Brad csodálatos férj volt, aki általában kedves, gondoskodó és együttérző volt. Tudta, hogy sokan alig öltözött nők táncát tekintik normális férfi viselkedésnek.

Kim rájött, hogy soha nem érezte magát objektiválva a férje által. Végső küzdelme a két része között folyt: magasabb, együttérző énje és alacsonyabb, reaktív énje között. Ha dühös lenne bárkire, az önmagára lenne - amiért olyan igazságtalanul nézte a férjét, és majdnem elrontotta a szórakozásukat.

Kimnek szembe kellett volna néznie a férjével?

Talán úgy gondolja, hogy Kimnek beszélgetést kellett volna kezdeményeznie a férjével, hogy mindketten alaposan kifejezhessék és meghallhassák egymás érzéseit. Kim nem látta szükségét a további megbeszéléseknek. A nő elmagyarázza: „Figyelembe véve régóta tartó házasságunkat, tudom, hogy ismeri az érzékenységemet és általában tiszteletben tartja őket, ezért úgy döntöttem, hogy nem teszem ezt kérdéssé. Elég volt a beszélgetés önmagammal! ”

Ezen ötlépéses folyamaton keresztül Kim elég gyorsan helyreállította józan eszét, hogy folytathassa vidám, emlékezetes nyaralásukat. Magának két része közötti háborút azzal nyerte meg, hogy ráhangolódott magasabb, elfogadóbb, együttérző énjére.

Ez lehetővé tette Kim számára, hogy felszabadítsa a dühöt, amelyet aznap este érzett férje iránt. Ehelyett elfogadta ezt a különbséget a férjével való hosszú, teljes kapcsolatának nagy képének kis részeként. Tudja, hogy a partnerek közötti adás és vétel minden egészséges házasság része - és hogy a legjobb ember, akivel „beszélgetni” lehet, néha maga is.