Van olyan dolog, hogy túl sok az álmodozás?

- Próbáltam álmodozni, de az elmém tovább vándorolt. - Steven Wright

Íróként nagyon sok időt töltök a képzeletbe burkolva. Szinte minden írásbeli felszólítás, és kreatív Múzsám minden órában beszél velem. Az álmodozás egy olyan cselekedet, amely lehetővé teszi az áramlás folytatását. Gyakran álmodozom, ötleteket varázsolok a következő cikkemhez vagy blogbejegyzésemhez. Rövid ideig maradhatok csendben, miközben egyik gondolatról a másikra haladok. Néha ébren álmaim ideje magvetés az életem következő lépéseire.

Megtanítom ügyfeleimnek és hallgatóimnak, hogyan kell képzeletüket felhasználni mindenféle élmény megnyilvánulásához. Mondom nekik, hogy ha álmodni tudnak, akkor valószínűbb, hogy az lesz. Olyan eszközöket és technikákat osztok meg, amelyek segítenek az energia formává alakításában. Minden rendben.

Pedig egyesek számára az álmodozás rémálommá válik, amikor olyan rögeszmévé válik, amely elhúzza őket a felelősségtől, az összpontosítástól és a funkciótól.

Eliezer Somer professzor, az izraeli Haifai Egyetem professzora szerint a rosszul alkalmazkodó ábrándozás annyi időt tölt el a fantázia-földön, hogy kizárja a produktív működést a mindennapi életben. Nem végez hivatalos DSM-V diagnózist, de a klinikusok mentálhigiénés problémának ismerik el. Tanulmánya kérdéseket is felvetett és megválaszolta ezt a lenyűgöző állapotot.

„Az ábrándozás általában egy kis fantáziának indul, amely az embereket jól érzi, de idővel a folyamat addiktívvá válik, amíg el nem veszi az életüket. Ebben a szakaszban a rendellenességet szégyenérzet és a teljesülés hiányának érzése kíséri, de mivel a rendellenesség eddig ismeretlen volt, a kezelésre érkezésekor a terapeuták általában elutasították panaszukat. "

Nemrég találkoztam valakivel, aki felismerte ezt a mintát saját életében. Mint kifejtették, könnyen belekerült a tevékenységbe, hogy az meggyengült. Íróként is ennek a személynek úgy kellett kezelnie az állapotot, mint bármilyen függőséget, ami az álmodozás gyakorlatának teljes elkerülését jelentette. Sajnos a megelőző intézkedések meghozatalával hiányoztak a képzelet és a motiváció részlegétől. ”

Jellemzője, hogy (szó szerint) olyan karaktereket találnak ki, amelyek kölcsönhatásba lépnek egymással, és néha maguk az álmodozók is a forgatókönyvek részét képezik. A sztorik általában ismétlődőek és progresszívek, mintha forgatókönyvet írnának. Képzelje el a Holodecket a Star Trek: A következő generáció televíziós sorozat. Belépsz az ajtókon, és mintha alternatív valóságban lennél. A különbség a műsorban van, a résztvevők képesek voltak azt mondani, hogy „Exit holodeck”, és az ajtók kinyílnak. A rosszul alkalmazkodó álmodozás állapotában az élmény elől való menekülés nem olyan könnyen generálható.

A maladaptív álmodozásra nincs specifikus pszichotrop kezelés. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a fluvoxamin (Luvox) hatékonyan segíti az ügyfeleket abban, hogy irányítsák álmaikat. Ezt a gyógyszert gyakran használják az OCD-re, mivel az állapot megszállott minőségű.

Ennek az állapotnak a feltárásakor világossá vált, hogy ez rezonált azzal a terápiás közmondással, hogy „minden megküzdési készség”, vagy legalábbis így indul ki. Sokan rosszul alkalmazkodó álmodozási hajlamokkal hasonlíthatnak a traumát vagy a bántalmazást követő disszociációra. Mások számára ez a stressz vagy az unalom enyhüléseként kezdődhet, de aztán annyira vonzóvá válik, hogy egy anyaghoz hasonlóan olyan csábító dologgá válik, hogy elméjükben minden lehetséges veszélyt meghalad.

Azok, akik részt vesznek ebben a gyakorlatban, észrevehetik, hogy nagyobb valószínűséggel „leesnek a nyúl lyukán”, ha bizonyos kiváltó tényezők vannak jelen, vagy különleges körülmények közepette vannak, vagy bizonyos emberek társaságában, például ijesztő találkozón. vagy a felügyelőre csöppen. Ebben az esetben előnyös lehet az önnyugtatás módjának megtalálása. Idő a természetben való tartózkodáshoz, a zenehallgatás, a testmozgás, az érzésekről való írás, a meditáció vagy a jóga gyakorlása, a tánc, a szeretett emberek és állatok közelében való tartózkodás ebben a pillanatban ellenszere lehet. A jelen pillanatnyi valóság visszaragasztása segíthet, emlékeztetőül: „Itt és most vagyok, nem ott és akkor”.

Egyesek szerint az ismétlődő mozgás, az ingerlés és a ficánkolás a fémjelzi. Diagnosztikai különbség van közte és a skizofrénia között. A gyakorlatban részt vevők képesek felismerni a fantázia és a valóság közötti különbséget; csak az előbbit részesítik előnyben az utóbbival szemben.

Egy nő elmagyarázza a rosszul alkalmazkodó ábrándozásba való süllyedését és az életének akadályait. Megállapította, hogy ez kihatott kapcsolataira, munkaképességére és önérzetére. Felismeri, hogy gyermekkori eredete részben a családi rendellenességekre és traumákra adott reakció.

A Wild Minds Network nevű on-line fórum azoknak a helynek a számára, akik elmerülnek ebben az állapotban, támogatást találhatnak a társaik körében.