Éber tudatosság és az elengedés finom művészete

Ez valahogy kínos, de mindenképp megmondom: dundi gyerek voltam, és utáltam, amikor a felnőttek kövérnek neveztek.

Hogy még rosszabb legyen, közepesen hosszú hajam volt, így az emberek gyakran tévesztettek lánynak. Semmi baj azzal, hogy lány vagyok, de a gyermeki énem egyszerűen nem tudta kezelni mások valóságát.

Most visszatekintve komolyan nem emlékszem olyan felnőttekre, akik kövérnek neveztek volna. Tudom, hogy azért tették, mert még mindig vannak emlékeim az őrjöngésről, de nem emlékszem, kik voltak ezek az emberek. Ha én gyermekem tudta volna, hogy ezek a címkék mennyire jelentéktelenek, azt hiszem, hogy sokkal boldogabb gyermek lett volna.

Végtelen olvasás és nehézségekkel szembesülve három kulcsfontosságú tippet dolgoztam ki a dolgok elengedésére az ilyen esetekben:

Légy minden pillanat ura

Te vagy az elméd ura. Csak te döntheted el, mit érzel. Ne hagyja, hogy más emberek leromboljanak szavaikkal és tetteikkel. Ön ellenőrzi azt a döntést, hogy engedjen nyomorúságának, vagy hogy érintetlen és kellemes maradjon.

Gondoljon rájuk, hogy ajándékot kínálnak. Belül egy kis nyomorúság. Az elmédnek van választása, elfogadja-e vagy sem. Ha nem fogadja el, mi történik? A jelen a tulajdonosnál marad, és neki meg kell küzdenie vele.

Az emberek gyakran egy jelen nyomorúságot kapnak, és tíz ajándékot adnak vissza. Ez csak táplálja a nyomorúság körforgását. Azok az emberek, akik táplálják a ciklust, meg akarják kapni a figyelmét és reakciót kapnak; ne adj bele ebbe. A ciklus működésének megértésével nem szabad érintenie magát, és le kell állítania a ciklust.

Az emberek társadalmi interakcióra vágynak. Amikor kétségbeesetten figyelünk, olyan dolgokat mondunk vagy teszünk, amelyekre nem gondolunk. A figyelem felkeltésének kicsinyes módja, de ez rendben van, mert ettől leszünk emberek.

Akár az egójuk, akár a nyomorúságuk miatt fogadd el, hogy az embereket, akikkel dolgod van, csak kétségbeesetten hallgatják. Ne táplálja az egójukat vagy a nyomorúságukat. Választhat, hogy elengedi a dolgokat.

Tartsa tiszteletben az állandóság törvényét

Mindannyian hallottuk azt a mondást, hogy „ami felmegy, annak lejönnie kell”. Ez vonatkozik az életre is. Az emberek nem fordítanak kellő figyelmet erre az élet törvényére. Nem számít, mennyire boldog vagy, lesz idő, amikor ez a boldogság elapad. Ugyanez vonatkozik a fájdalomra is.

Azok az emberek, akik ragaszkodnak az eredményekhez és az anyagi tárgyakhoz, sokkal többet szenvednek, mint azok, akik megértik mindennek az állandóságát. Engedje el ezeket a kötődéseket, és akkor nyugodtabbnak érzi magát, és könnyebb elméje lesz.

Vegyünk például két embert, akik ugyanazt a cipőt vették. Az egyik ragaszkodik hozzájuk, és aggódik, hogy bepiszkolják őket. A másik megértette, hogy ez csak egy a sok cipő közül, amelyet életében viselni fog, és gond nélkül viseli. Ki élvezi jobban az életet (és a cipőket)?

Amikor ragaszkodik egy kimenetelhez vagy ellenszenvet érez az iránt, emlékeztesse magát az állandóság törvényére. A helyes megértés segít elengedni ezeket az érzéseket és nyugodtabban gondolkodni. Nehéz szokás elsajátítani, és sokáig tarthat, de tartsa be.

Fogadja el, hogy minden folyamatosan változik

Nem vagy ugyanaz az ember, aki öt évvel ezelőtt vagy akár egy évvel ezelőtt voltál. Minden nap megváltozik egy kicsit, jóban vagy rosszban. Fogadja el, hogy az élet megváltozik, és engedje el a dolgokat. Koncentráljon a jelenre, és használja fel a korábbi tapasztalatokból tanultakat saját fejlesztésére. Tanítsd meg magad, hogy hirtelen vagy fokozatos változások ne érintsék őket, és amikor eljön az ideje, hogy a múlt kimenetelét elengedd, készen állsz.

A tested a legjobb példa erre. Tapasztalhatja a változást és alkalmazhatja a tudást. A tested felülete számtalan biokémiai reakción megy keresztül egy adott pillanatban. Ha elég erősen összpontosít, akkor akár érezheti is a változásokat. A világ is bármikor végtelenül változik.

Minden tapasztalat, amelyet átéltél, összehasonlítható a testében fellépő apró rezgések másodpercével. Átmentél rajta, és most itt vagy. Miért kell ennyi figyelmet és mentális energiát adni valamire, ami olyan gyors és jelentéktelen? Engedje el ezeket a gondolatokat, és szabadítsa meg elméjét az általuk kiváltott szenvedéstől.

Az élet rövid. A tested folyamatosan változik és degradálódik. Összpontosítson a fontos dolgokra. Ha valami zavar, engedd el, mert nem érdemli meg a figyelmedet. Rájön, hogy ez egy kis blip az életednek nevezett utadon.