Még a terapeuták is megkapják a kékeket
„Legyen türelemmel minden dologban, de főleg türeljen önmagával szemben. Ne veszítse el a bátorságot, ha figyelembe veszi saját tökéletlenségeit, de azonnal kezdje el orvosolni azokat - minden nap újrakezdi a feladatot. ” -Saint Francis de Sales
Az utolsó depressziós epizódom közepén volt, 28 éves koromban, amikor rájöttem, hogy a jóga több, mint például egy csodálatos testmozgás. Az évek során azt tapasztaltam, hogy a Yoga Studios a közösség, a nagylelkűség és a vigasz kikötője, és visszatérek hozzájuk, valahányszor úgy érzem, hogy túl messzire sodródom a tengerre.
Klinikai pszichoterapeutaként megértem a depresszió mintáit, kémiait és kezeléseit. Megértem azt az ellenállást és tagadásokat is, amelyek a pácienseim és az ellátásuk között jelentkezhetnek. Ellenálltam ugyanannak a felismerésnek, amelyet másoknak adok: meditáció, gyógyszeres kezelés, testmozgás, hála, támogatás. Megpróbáltam ugyanúgy letagadni, elzsibbasztani vagy diffúzálni a tüneteket, mint mindenki más.
A hangulati rendellenességet nem érdekli a bizonyítványok és oklevelek fala. Amikor felismerem a depresszió leselkedésének jeleit, vissza kell térnem az öngondoskodási fegyelemhez, amelyről tudom, hogy egyensúlyba kerülök.
Néha a betegekkel szemben ülök, és azt akarom mondani, hogy „Én is!” Természetesen nem. Soha nem mondanám meg, hogy mennyit értek, de tudom, hogy jobb lesz, és mi segített nekem.
A pszichoterapeutát kiképzik arra, hogy elválassza reaktivitásukat és elfogultságukat munkájuktól. Gyakran mondom a pácienseimnek: „Klinikailag képzett vagyok arra, hogy ne vegyek személyesen dolgokat.” Bátorítom az őszinteségüket, és foglalkozásaink során feltárjuk, hogy átmentek-e a semlegességemre. Azzal, hogy néhány nyilvánvaló vagy ártalmatlan személyes adaton túl ismeretlen maradok, életem, múltam és jelenem, az irodámon kívül marad.
De a klinikai orientáció nem tett immunissá a körülményekkel vagy a genetikával szemben. A műtől különálló élet létezik legutóbbi kinevezésem után, és ezen a téren belül kapcsolatok, politika, csalódások, veszteségek rejlenek; az élet rendetlen dolgai. Saját pszichoterápiám és mentális egészségi állapotom fenntartása nemcsak a legjobb gyakorlat (annak biztosítása, hogy az ellentranszfer ne zavarja a munkámat), hanem a legjobb választás személyes növekedésem és kapcsolataim szempontjából.
Míg saját kihívásaink jobban viszonyíthatók vagyunk másokhoz, ha ragaszkodunk a közös tapasztalatokhoz (mint a támogatás elfogadásának feltétele), akkor bizonyára kimerítenénk a felajánlott segítség nagy részét. A szakembernek nem kell tapasztalnia valamit, hogy tudjon róla. Sok férfi orvos szült csecsemőt. Ennek ellenére mindannyiunknak megvan az univerzális küzdelem egyedi változata, még azoknak is, akik segítenek és gyógyítanak. Ez mind szakmai, mind személyes véleményem.
A súlyos depresszió tünetei a következők:
- Szomorúság, könnyezés, üresség vagy kilátástalanság érzése több mint két hétig
- Dühös kitörések, ingerlékenység vagy frusztráció
- Az érdeklődés vagy az öröm elvesztése a legtöbb vagy az összes szokásos tevékenység során, például szex, hobbi vagy sport miatt
- Alvászavarok, beleértve az álmatlanságot vagy a túlzott alvást
- Fáradtság és energiahiány
- Az étvágy megváltozása
- Szorongás, izgatottság vagy nyugtalanság
- Lassú gondolkodás, beszéd vagy testmozgás
- Értéktelenség vagy bűntudat érzése, a korábbi kudarcokhoz való ragaszkodás vagy önmagad hibáztatása
- Gondolkodni, koncentrálni, döntéseket hozni és emlékezni a dolgokra
- Gyakori vagy visszatérő halál gondolatok, öngyilkossági gondolatok, öngyilkossági kísérletek vagy öngyilkosság
- Megmagyarázhatatlan fizikai problémák, például hátfájás vagy fejfájás
Ha Ön vagy ismerőse két hétnél hosszabb ideig küzd ezen tünetek bármelyikével, kérjük, forduljon orvosához vagy egy mentálhigiénés szakemberhez, és kérjen értékelést.
-will-beat-my-depression.jpg)
