Depresszió, szorongás, állandó lakhatási problémák, félénkség és harag

5-8 éve szenvedek a depressziótól, a haragtól, a szorongástól, a drogoktól, az alkoholfogyasztástól, az önbecsülésektől, a bizalomtól és a kapcsolattól. állandóan a napi dolgokat lakom vagy felelevenítem a fejemben, és mindent szétválogatok, ami a napom során történt.

(és időnként beszélek magammal)

akaratlanul természetesen

Az esetek 90 százalékában nagyon kedves, udvarias udvarias ember engedi, hogy az emberek rám sétáljak, a másik 10 százalékuk dühös, agresszív, sőt időnként ijesztő is.

láttam olyan doktort, aki antidepresszánsokat írt fel nekem, de nem szeretem, hogy milyen érzéseket keltenek bennem, doktorom szerint figyelemre szorul. és ajánlott egy tanácsost

tanácsosom szerint jobb öngondoskodásra van szükségem. (innen a depresszió)

be vagyok zárva az őrizetbe vívott csatába, és nem érzem azt, hogy őszinte lehetek a hangulatváltozásomról, a haragomról, a fejfájásomról, a kábítószer- és alkoholfogyasztásról doktorommal vagy tanácsosommal

így egyszerűen nem hagytam őket megnézni, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom megoldani vagy dolgozni, egyedül dobtam el. (ez több mint egy éve volt)

az elmúlt néhány hónapban a kedvem nem volt kontrollálva, amikor iszom, erőszakossá válok (anyám alkoholista és verbálisan erőszakos volt, apám is alkoholista volt, de fizikailag bántalmazott)

abbahagytam az ivást (30 nap józanul), de még mindig megtalálom a depressziómat, a szorongásomat, és ezek ott vannak

a bátyámnak tavaly kétpólusú diagnózist diagnosztizáltak, majdnem zavarba jöttem, hogy a doktornőmmel bemutattam a témát

bármilyen tanács vagy vélemény a velem kapcsolatos eseményekről

(vonatroncsnak érzem magam) stresszem a tetőt dobta

testem és elmém fájt ez már olyan régóta tart

ok nélkül lebomlok és sírok, és folyamatosan ok nélkül érzek bűntudatot vagy szégyent

máskor pedig semmit sem éreznek vagy hamisnak mondhatók

köszönöm az idődet.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nehéz megtudni, mi a baj a helyzeteddel. A letartóztatási csata stressz jelentősen hozzájárulhat a tüneteihez. Megértem, hogy a felügyeleti helyzete miatt nehéz őszintének lenni egy tanácsadóval, de az önkezelési terve hatástalannak bizonyul.

A leghatékonyabb megoldás a mentálhigiénés szakemberek szolgáltatásainak igénybevétele. Amit megoszt a terápiás ülések során, annak bizalmasnak kell maradnia még őrizetbe vételi csata esetén is. A titoktartási törvényekről konzultáljon ügyvédjével. Pontosíthatja, hogy a mentálhigiénés szakember milyen információkat adhat ki jogerősen a bíróságon, ha van ilyen. A titoktartási törvények alapos megismerése segíthet abban, hogy megtudja, milyen információkat érdemes önterjeszteni a terápiás foglalkozások során.

Időközben megfontolhatja más kezelési formákat is, például csoportterápiát vagy támogató csoportot az elvált szülők számára, akik szintén gondozási gondokkal küzdenek. A Névtelen Alkoholisták (AA) találkozói szintén nagy támogatási forrást jelenthetnek. A stresszes időkben egyesek hasznosnak tartják a helyi vallási tanácsadási szolgáltatások igénybe vételét. Fontolóra veheti a stresszcsökkentő technikákat, például a relaxációt, a meditációt, a jógát vagy a megerőltető testmozgást. Előfordulhat, hogy a fent említett javaslatok nem "oldják meg" problémáit, de átmenetileg csökkenthetik a magas stressz szintjét. A legjobbakat kívánom neked. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle