3 mítosz a szülés utáni depresszióról, amelyet túl sokan hisznek

Sok mítosz létezik a szülés utáni depresszióról - minden, ami nem valóságos, önmagától elmúlik, és csak bizonyos nőket érint. A valóság az, hogy a szülés utáni depresszió súlyos betegség, amely nem tesz különbséget - mondta Elizabeth Gillette, az LCSW terapeuta, aki a perinatális hangulat és szorongásos rendellenességek megelőzésére és kezelésére szakosodott, és párjaikat családjuk növekedésével támogatta.

A valóság az, hogy megtapasztalhatja a PPD-t traumatikus vagy ideális születési élmény után. A valóság az, hogy a PPD nem azt jelenti, hogy nem szereted a babádat, vagy nem vagy hálás, hogy egészséges gyermeket szülsz - mondta Gillette. "Ez azt jelenti, hogy most [súlyos] betegség kezelésére van szükséged, amely kezelést igényel."

A valóság az, hogy a PPD másképp érinti az embereket. Néhányan a reménytelenség és a kétségbeesés elsöprő érzését érzik. Néhányan sírnak. Néhányan dühöt éreznek. Egyesek nehezen tudnak koncentrálni. Néhányan nem tudnak felkelni az ágyból és hízni vagy lefogyni. Néhányan zsibbadnak, túlzottan aggódnak és fizikai tüneteik vannak, például fej- és hátfájás. Néhányan úgy tűnik, hogy remekül megbirkóznak, de belül fulladnak.

Az alábbiakban a terapeuták tisztáztak három mítoszt, amelyeket túl sokan tévesen értelmeznek igazságként - attól kezdve, hogy ki kapja meg a PPD-t, egészen annak megnyilvánulásáig.

Mítosz: Csak a biológiai anyukák tapasztalják a PPD-t.

Tény: "Úgy tűnik, hogy a biológiai és az örökbefogadó anyák a szülés utáni depresszióval körülbelül azonos ütemben küzdenek" - mondta Jessica Fowler, az LCSW pszichoterapeuta, aki a szülés utáni hangulat- és szorongásos rendellenességekre specializálódott. Míg a hormonok szerepet játszhatnak a PPD kialakulásában, vannak más tényezők is. "A csecsemő életveszélyes az ember minden kapcsolatára, környezetére és identitására." Az örökbefogadó anyák hasonló stresszorokkal és életváltozásokkal küzdenek, mint a biológiai anyák - mondta.

A meddőség története a PPD-vel is összefüggésbe hozható. Fowler idézte Mott és munkatársai ezt a tanulmányát. Megjegyezték: „a meddőség hatásait tartósan tartják, és folytathatják az örökbefogadás utáni folyamatban”.

Az örökbefogadó kismamák általában ugyanazokat a tüneteket tapasztalják, mint a biológiai anyák - az álmatlanságtól a szorongáson át a kilátástalanságig a dühig - kezdte Fowler.

Az örökbefogadó anyák és anyák, akiknek termékenységi problémái voltak, szintén fokozott bűntudatot és szégyent érezhetnek - mondta Rachel Rabinor, az anyák mentális egészségére szakosodott pszichoterapeuta és engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, aki magánrendelővel rendelkezik San Diegóban, Kaliforniában. Nagyon keményen küzdöttek azért, hogy megszerezzék gyermekeiket ”, és megalapozzák magukat, hogy nem érzik magukat annyira boldognak, mint gondolják. (Ismételten kérjük, ne feledje, hogy ez nem egy bizonyos érzés kiválasztásának kérdése. Súlyos betegséggel küzd.)

Apák is kaphatnak PPD-t. A stressz nagy tényező lehet - a kevés alvásból eredő stressz, pénzügyi gondok, párkapcsolati problémák vagy a csecsemő egészségi problémái - mondta Fowler. A depresszió története szintén hajlamosíthatja az apát a PPD-re.

"Az anyához hasonlóan az apa is szenvedhet olyan veszteségeket, mint például az előző élete, vagy akár a felesége - mivel neki most meg kell osztoznia rajta." Az édesanyákhoz hasonlóan az apák is változhatnak az alvásban és az étvágyban; ingerlékenység; harag; és szorongás. Ezenkívül visszavonulhatnak mások elől; a libidó elvesztése; anyagok felé fordulni; és féltékenynek vagy neheztelőnek érezzék a babájukat - mondta.

Tévhit: Nem szedhet antidepresszánsokat szoptatás alatt.

Tény: A PPD kezelést igényel. Enélkül a betegség csak súlyosbodik. A kezelés részeként orvosa antidepresszánsokat írhat fel. (A terápia egy másik kritikus rész.) "A legtöbbet biztonságosnak tekintik, és csak nyomokban jutnak át [a babádhoz]" - mondta Rabinor.

Hangsúlyozta, hogy a gyógyszeres kezelés nagyon személyes döntés, amelyet alaposan meg kell vitatni orvosával. Ennek a megbeszélésnek tartalmaznia kell a mellékhatások, a hatékonyság, az utánkövetési időpontok és az egyéb aggályok áttekintését.

Sok anya számára az, hogy képtelen élvezni az időt a babájával, ártalmasabb lehet, mint a gyógyszer szedése és a szoptatás leállítása - mondta Rabinor. Ezenkívül a gyógyszeres kezelés létfontosságú lehet a súlyos tünetekkel rendelkező anyukák számára.

A gyógyszer szedése nem jelenti azt, hogy gyenge vagy, hogy szülőként megbuktál - mondta Gillette. Ez azt jelenti, hogy megpróbálsz magadról gondoskodni - ami előnyös a babádnak és a családodnak. Ráadásul az a cél, hogy a szülők valódi megkönnyebbülést érezzenek, ne csak a túlélés vagy a boldogulás érdekében - mondta.

„Nem mondanánk valakinek, akinek magas volt a vérnyomása, hogy gyógyszer nélkül„ nehezítse ki ”, vagy rontsa le őket, hogy vigyázzon magára. Nem mondanánk meg nekik, hogy szedjenek csak egy kis gyógyszert. Fontos, hogy az előírt módon vegye be a gyógyszerét.

Rabinor javasolta ennek az erőforrásnak a megtekintését, és további információt a gyógyszeres kezelésről és a szoptatásról, valamint ezt az átfogó Szülés utáni haladás oldalt. Gillette megjegyezte, hogy az Anya-baba kiváló forrás.

Tévhit: Az ijesztő gondolatok annak a jele, hogy őrült vagy.

Tény: Sok anyának zavaró, nem kívánt gondolatai vannak a szülés utáni depresszió során. Gillette szerint a leggyakoribb gondolatok a következők: „Elvetem a babámat” és „A baba megfulladhat (fürdési idő alatt).”

„Tudjuk, hogy a tolakodó gondolatok azt jelentik, hogy elménk trükköket játszik rajtunk a szorongás, az alváshiány és a gyermekeink biztonságával kapcsolatos aggodalmak miatt. A tolakodó gondolatok azt mutatják, hogy a nők nem őrültek, mert a gondolat zavarja őket, és meg akarják védeni gyermekeiket. ”

Természetesen pillanatnyilag ezek a gondolatok még mindig nagyon félelmetesek. Az első ösztönöd pedig az lehet, hogy eltaszítod őket. Azonban egy hasznosabb megközelítés az, hogy elismerjük őket - mondta Gillette. Például elmondhatja magának: „Ezek csak gondolatok, és a gondolatok nem cselekedetek.”

Az összes terapeuta hangsúlyozta a segítségkeresés fontosságát. "Nem kell csendben szenvedni" - mondta Rabinor. „Ön a legjobb szakértő. Ha valami rosszul érzi magát, akkor valószínűleg az is. Nyújtsa ki. Beszéljen sötét gondolatairól és érzéseiről. Nézze meg a hasznos szervezeteket és weboldalakat (például a Postpartum Progress, a Postpartum Support International és a The Postpartum Stress Center). A kezeléssel lehet és jobb lesz.

***

Ez darab öt másik káros mítoszt is feltár a szülés utáni depresszióról.