Miért vagyok ilyen féltékeny?

Egy kamasztól az Egyesült Államokban: Féltékenység a barátnőm iránt: Két hónapja járok a barátnőmmel, és az iránta való féltékenységem mérgező volt a kapcsolatunkban. Valahányszor elmegy a barátaival, barátai feltöltenek képeket a közösségi médiára, vagy valami hasznosat érnek el számára, féltékeny oldalamhoz fordulok, morcosan és néha szomorúan viselkedem. Tudja, hogy féltékeny vagyok rá, de egyszerűen nem tudom abbahagyni.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2020-03-26

A.

Igen. Ön tud álljon meg. Fontos, hogy megtanulja most, mielőtt maradandó károkat okozna egy ígéretes kapcsolatban.

Biztos vagyok benne, hogy már tudja, hogy a féltékenységnek semmi köze a barátnőjéhez. Abból, amit írtál, nem csinál semmi helytelen. A probléma benned van. Bizonytalansága és / vagy alacsony önértékelése akadályozza az utat, és féltékenységként jelenik meg.

Úgy érzi, nem érdemli meg a barátnőt? Meg vagy róla győződve, hogy nem vagy elég vonzó vagy érdekes ahhoz, hogy ragaszkodj valakihez, aki szeret? Biztos benne, hogy az elutasítás a világ vége, és hogy nem tudja kezelni ezt a lehetőséget? Mindegyikük közös nevezője a félelem - attól tartanak, hogy nem vagy elég elég, vagy nincsenek képességeid ahhoz, hogy szoros kapcsolatban legyél. Ezek olyan ötletek, hiedelmek és attitűdök, amelyeken dolgoznia kell.

A te a félelmeket nem fogja csökkenteni az irányítás neki tevékenységek. Ha irányító követelményeket támaszt, végül pontosan azt teszi, amitől fél: lemond rólad és minél nagyobb távolságot tesz tőled.

Tiniként egyáltalán nem vagy egyedül ezekben az érzésekben. A féltékenység egy normális érzelem, amelyet mindenkinek meg kell tanulnia, hogyan kell bánni felnőtté válva. A legtöbb tizenéves bizonytalan önmagában, amikor új kapcsolatot létesít. A legtöbb tizenéves fél az elutasítástól.

A tinédzserkor az az idő, amikor az emberek fejlesztik azokat a készségeket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy közel lehessenek valakihez, és mind az önbizalmat az elutasítás kockázatához, mind a készségeket ahhoz, hogy kezeljék, ha ez megtörténik. Ha vannak olyan barátai, akikben bízol eléggé ahhoz, hogy beszélhess az érzéseidről, akkor azt fogod találni, hogy sokan közülük úgy érzik, mint te. Van, akinek jobb módja van annak fedezésére, mint másnak. Néhányan elég erőt fejlesztettek irigykedésük kezeléséhez, és képesek lehetnek ötleteket adni önök fejlesztésére.

Keményen meg kell néznie önmagát, és meg kell próbálnia kitalálni a félelme gyökerét és mit kell tennie ez ellen. Ha ezt nem tudja egyedül megtenni, fontolja meg, hogy keressen fel egy terapeutát, hogy veled dolgozzon.

A társadalmi távolságtartás napjaiban előfordulhat, hogy nem talál olyan terapeutát, aki négyszemközt dolgozni fog veled, de sok terapeuta kínál online terápiát. Csatlakozhat egy fórumhoz itt, a Psych Central oldalon. A fórumok olyan társadalmi közösségek, amelyek ugyanazon problémával küzdenek, és támogatást és tanácsokat kínálnak egymásnak. A könyvesboltokban több önsegítő munkafüzet is rendelkezésre áll a tizenévesek önértékelésének kiépítéséről. Az egyik végigfutása szintén jó kiindulópont.

Jót kívánok neked.

Dr. Marie